Kujenga misuli kwa usaidizi wa chaguzi hizi za kwenda
Linapokuja pakiti katika protini, baa za protini inaweza kuwa njia nzuri ya kupata macros yako muhimu kwa siku. Ikiwa ni vitafunio au chakula, mara nyingi hujaa vitamini na madini mengine ambayo yanaweza kuwafanya sehemu kubwa ya mlo wako kama wewe ni mwigizaji wa hardcore workout au mtu tu kuangalia up protini yao ulaji kidogo. Ni rahisi zaidi kuliko protini kununuliwa unapoendelea, wanaweza kutupwa kwenye mkoba, chupa, au mfuko wa mazoezi kwa wakati wowote wa njaa.
Leo, soko linapasuka na chaguzi mbalimbali linapokuja suala la protini, na kila aina hutoa kitu kidogo tofauti. Kutoka kwa baa ambazo zinapendeza sana kwa wale wanaoahidi kujenga misuli na kukusaidia kupona baada ya Workout, kuna bar ya protini huko nje kwa ajili yenu. Jifunze ili ujue kuhusu mipango bora ya protini ambayo unaweza kununua sasa.
Ingawa hawatakuwa na kiwango sawa cha kutambuliwa kwa jina kama viungo vingine vya protini, haya magurudumu ya protini kutoka kwa Kutafuta mara kwa mara juu ya orodha ya bora zaidi. Baa ya 370-kalori kila huingiza pakiti 32 za protini, na pia vitamini 21 na madini pamoja na 100 mg ya Omega 3. Yote, na gramu 3 tu za sukari, huwafanya kuwa wapendwao na wanariadha wa uvumilivu.
Wao huja kwenye unga wa kuki-ladha, biskuti n 'na siagi ya karanga, na wateja wengi wanasema wanafurahia. "Kwa kushangaza," "wanafurahia vizuri," na "bora zaidi," wastaafu juu ya ripoti ya Amazon. Wanafanya kazi vizuri kama vitafunio vya baada ya kufanya kazi au sehemu ya unga.
Ikiwa unatafuta suala la sukari, usiangalie hapa, kwa sababu baa hizi kutoka Jitihada zina chini ya gramu 1 ya hiyo. Badala yake, wamependezwa na erythritol, sucralose, na stevia. Viungo vingine ni pamoja na chokoleti isiyosafishwa, siagi ya kakao, na almond. Wao ni gluten-bure, soy bure, na pakiti katika gramu 21 ya protini kwa bar. Kuhesabu carb wavu ni gramu 4 tu, na wana gramu 13 za nyuzi za malazi kukuweka muda mrefu.
Kila bar ina kalori 190, hivyo ni ukubwa wa haki kwa vitafunio vya kabla au baada ya kufanya kazi au kifungua kinywa kidogo. Pia huwa na ladha 29, kwa hiyo kuna ladha tofauti kwa karibu kila siku ya mwezi, ikiwa ni pamoja na pie ya apple, unga wa chokoleti cookie, kamba ya nazi, keki ya kuzaliwa, na zaidi. Zaidi ya asilimia 60 ya wachunguzaji 13,000 pamoja na Amazon waliwapa nyota hizo nyota tano, akibainisha ladha yao kubwa na mali za lishe.
Wakati vitengo vingi vya protini kwenye soko ni tamu na pipi kama vile, Aina imeweka kupoteza kwao kwao. Barabara hii ya pili ya kitamu ya Thai inaundwa na mbegu za maboga na maziwa, na ina mchanganyiko wa ladha kali ikiwa ni pamoja na viungo kama tangawizi, pilipili nyekundu, basil na sinamoni pamoja na poda ya vitunguu, unga wa vitunguu na zaidi. Kila bar ina gramu 10 za protini za mmea na kalori 230.
Kind pia inatoa baa katika chipotle asali na ladha Kikorea chili. Wateja wanapenda ladha nzuri na ukweli unaweza kuona viungo halisi vya chakula katika baa. Mteja mmoja aliwaelezea kuwa "harufu tamu, na kiasi kikubwa cha joto."
Vegans na yasiyo ya vegans sawa rave kuhusu baa hizi GoMacro. Wanaangalia sanduku kwa wengi wenye vikwazo mbalimbali vya mlo: vegan, gluten-free, organic, GMO-free na macrobiotic. Wanakuja harufu tano ikiwa ni pamoja na siagi ya siagi, ndizi na almond na cashew caramel na hufanya kazi kama uingizaji wa mlo au vitafunio vikali. Wakati hesabu ya lishe inatofautiana kwa ladha ya kila, siagi ya karanga chocolate chip bar ina 410 kalori na 16 gramu ya protini.
Wateja wanasema wakati wanaweza kuwa ghali zaidi kuliko baa vingine, wana thamani yake. "Gooey wema mzuri," mkaguzi mmoja aliandika. "Mshangao wa kushangaza," aliandika mwingine.
Jina la baa hizi za protini kutoka Grenade zinasema yote: Carb Killa. Kwa gramu moja tu ya sukari, kuna gramu 1 tu ya carbs ya athari kubwa kwa bar. Idadi ya protini ni ya juu ingawa: na zaidi ya gramu 23 kila bar, na kwa kalori 210, hufanya vitafunio vya moyo, vya kuridhisha.
Vioo vinakuja na ladha nyingine sita ikiwa ni pamoja na unga wa chokoleti wa choo, chokoleti cha chokoleti, chokoleti nyeupe na siagi ya karanga. Zaidi ya asilimia 70 ya watazamaji 260 pamoja na Amazon huwapa nyota tano. "Carb killa ni furaha!" Mkaguzi mmoja aliandika.
Viwango hivi kutoka Protein safi ni ya kwenda kwa wanariadha wengi. Kila moja huingiza kwenye gramu 20 za protini yenye kalori 200 tu na 2 gramu ya sukari, na kuifanya vitafunio vya kabla au baada ya kujifungua ili kuweka viwango vya nishati na kujenga misuli. Pia ni gluten-bure.
Wateja wa kujidhabiwa kama uwiano wa protini kwa kamba (kila bar hutoa gramu 17 za protini), na kusema baa zimefurahia. Kwa zaidi ya $ 10 kwa pakiti ya baa 12, wao ni nafuu zaidi kuliko zaidi protini baa pia. Zaidi ya asilimia 65 ya watazamaji 500 pamoja na Amazon hutoa nyota hizi nyota tano. "Bora. Bar. Milele, "mkaguzi mmoja alitangaza. Wengine, hata hivyo, hawapendi ukweli kwamba baa zina vinywaji vya sukari.
CLIF kwa muda mrefu imekuwa mchanganyiko mkali katika nafasi ya protini bar, lakini baa hizi zinazojaa nut-siagi ni kupoteza sana kwa jadi. Kujazwa na aina mbalimbali za siagi ya nut, wao ni creamy ndani, na bar nguvu nishati nje.
Vioo ni kikaboni, hivyo huna wasiwasi juu ya kemikali yoyote funky au ladha bandia, lakini huja katika aina saba tofauti ladha ikiwa ni pamoja na siagi ya chokoleti ya karanga, siagi blueberry na siagi ya hazelnut siagi. Wakati stats za lishe hutofautiana kidogo kulingana na ladha, bar ya karanga ya siagi ya chokoleti, kwa mfano, ina kalori 230, gramu 7 za protini na 9 gramu za sukari. Wateja wanapenda ladha na wanasema sio tamu sana, lakini hutoa vitafunio vyema, vya kuridhisha. "Karibu zaidi kuliko tacos," shabiki mmoja aliyejitolea alitangaza.