Kujenga misuli au kufurahia vitafunio vya lishe na vinywaji hivi
Nguvu za protini kwa muda mrefu zimekuwa zikipangwa na wasaidizi wa hardcore fitness kwa uwezo wake wa kusaidia kujenga misuli na kuongeza fitness. Kumbuka Rocky kunywa mayai ghafi katika movie maarufu ya ndondi na jina moja?
Katika miaka ya karibuni, hata hivyo, lengo la protini limeongezeka zaidi, kama watu wanavyofahamu faida nyingi za afya. Kwa wanawake, protini ni muhimu kwa kila kitu kutokana na kudumisha afya ya mfupa na uzito wa afya ya kupambana na kuzeeka.
Kwa bahati nzuri, leo huna kunywa mayai ghafi ili kupata protini zaidi, kwa kuwa kuna bidhaa kama protini za kutengeneza ambazo zinatoa dozi muhimu. Baadhi ya vipindi vya protini vinakuja tayari-kunywa wakati wengine wanapoingia kwenye fomu ya poda ambayo unachanganya na maji au kinywaji kingine kama maziwa. Wao hupatikana katika kila aina ya ladha ili kufuata kila ladha, pia.
Hapa ni bora ya protini shakes kwa wanawake kufikiria kununua.
Poda hii ya protini inapata alama za juu kote. Ni pakiti katika mengi ya nini unataka katika kuitingisha protini na si mengi ya mambo ambayo huna. Si tu kikaboni, bali pia ni ya vegan-kirafiki na ya gluten. Huduma moja ina 20 gramu za protini kutoka kwa vyanzo vya mimea, kama vile protini ya pea na protini ya mchele ya kahawia. Mchanganyiko huu pia una gramu 7 za fiber na 2 gramu za mafuta tu. Hakuna rangi ya bandia, ladha, au vitamu vinaongezwa.
Inakuja katika chokoleti na vanilla, na unachanganya na ounces 8 za maji ili kuitingisha kwako. Unaweza kuongeza kila kitu kutoka kwa matunda hadi siagi ya karanga hadi daktari, kulingana na ladha yako binafsi. Wateja wanasema wanapenda ladha na thamani ya chaguo hili, pamoja na ukweli kwamba poda hii ya protini inawaweka satiated kwa masaa. Wengi ambao wanatafuta njia mbadala ya poda ya protini inayotokana na whey hupendezwa hasa na unga wa Purely Inspired.
Ikiwa hutaki kuchanganya na kuchanganya, haya ya kunywa-kunywa kutoka kwa Labrada Lishe ni kamili kwa protini kwenda. Kila hutumikia 17-ounce imejaa gramu 40 za protini na gramu ya sukari ya sukari. Imejengwa na vitamini 22 na madini, inaweza kutumika badala ya unga au vitafunio.
Hizi hutetemeka ni gluten-bure na lactose bila bure, na huwa na ladha tofauti nane ikiwa ni pamoja na sabuni ya bun, ndizi na cream na caramel ya chumvi. Wateja wanashuhudia juu yao, na zaidi ya asilimia 70 ya wachunguzi juu ya Amazon wanawapa nyota tano. Watu wanasema wanapenda ladha na kwamba protini nyingi huwaweka kamili na wenye nguvu.
Ndiyo, unaweza kupata kiasi kikubwa cha protini bila ya kuteketeza bidhaa za nyama. Kipini hiki cha protini kikaboni kutoka NorCal kina 21 gramu zake. Iliyotokana na maziwa safi ya kikaboni kutoka kwa maziwa ya ng'ombe wenye mifugo huko California, hakuna sukari iliyoongezwa, vitamu, vihifadhi, au ladha ya bandia na rangi. Organic NorCal pia inasisitiza kwamba ni tu whey protini kwenye soko hiyo yasiyo ya GMO Mradi kuthibitishwa na American Humane Association Certified.
Kutumia, sunganya moja hadi mbili za poda ya unga usiojaa na ounces 8 hadi 12 ya maji au kinywaji kingine, kama maziwa ya almond. Kampuni hiyo inapendekeza kuitumia kama kinywa cha kifungua kinywa cha urahisi au kama kuitingisha baada ya kufanya kazi. Wateja wanasema kuhusu hilo, wakisema wanapenda kwamba huchanganya vizuri, hupendeza vizuri, na ni kuhusu safi kama inavyopata. Baadhi sio mashabiki wa ladha wakati huchanganywa na maji, lakini kusema kwa maziwa ya almond au vinywaji vingine ni bora.
Ndiyo, bado unaweza kupata protini nyingi hata kama nyama na maziwa hazikutoka kwa swali kwako. Programu hii ya kunywa-kunywa kutoka kwa Owyn ni asilimia 100 ya kuthibitisha vegan na ina gramu 20 za protini kwa kila huduma. Inahitaji hakuna friji kabla ya kuifungua, kwa hiyo ni vizuri kwenda kwenye kazi, wakati wa kukwenda, au mahali popote unahitaji kufuta njiani. Ikiwa una allergy, hii inawezekana kuwa salama kwa wewe pia kama ni gluten-bure, bila ya maziwa, bila ya yai, bure ya soya, harufu ya karanga, wala mti wa mto, na haina samaki au samaki. Inakuja na ladha kama laini laini, chokoleti cha giza, na kahawa ya baridi ya pombe.
Wateja wengi wanasema wanapenda ladha na ukweli kwamba ni safi sana. "Umekuwa unatafuta kitamu kilichopendeza, tayari-kunywa, bila gluten-bure, bila maziwa, bure ya protini kunywa milele na hatimaye imepata!" Mkaguzi mmoja aliandika.
Wateja wanasema haya protini tayari ya kunywa kutoka kwenye ladha ya CalNaturale nzuri ni vigumu kuamini kuwa ni nzuri kwako. Wanakuja ladha kadhaa ikiwa ni pamoja na vanilla ya Kifaransa, cappuccino, na chokoleti, na zaidi ya mkaguzi mmoja amekilinganisha ladha na ile ya maziwa ya maziwa.
Mboga, gluten-free, vegan, na kosher, zinafaa vyakula vingi. Kutetemeka kila 11-ounce kuna 11 gramu ya protini, kalori 180, na asilimia 20 ya kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha fiber. Ilipendekezwa kabla au baada ya Workout au wakati wowote kama vitafunio, wateja wanasema wanafanya kifungua kinywa nzuri, na kidogo. Zaidi ya asilimia 65 ya wachunguzi juu ya Amazon walitoa nyota tano nyota.
SlimFast imekuwa katika biashara ya kuitingisha kwa miongo mingi sasa na inafuatayo wafuasi wa mashabiki ambao hupenda kusonga kwa kupoteza uzito. Toleo hili na gramu 20 za protini sio tofauti. Pia huwa na gramu 5 za fiber, vitamini 24 na madini, na ni bure ya gluten.
Wengi wa wateja watathibitisha kuwa SlimFast ya shakes ni kupoteza uzito msaada. Bila shaka, hakuna dawa za uchawi (au zinazunguka) linapokuja kupoteza uzito, kwa hivyo unapaswa kuzingatia vipengele vyote vya afya yako wakati ukifanya mabadiliko makubwa kwenye mlo wako.
SlimFast inapendekeza kula moja "chakula cha busara" kwa siku pamoja na vitafunio vitatu, na kisha uingie chakula chako kingine cha pili na kunyoa. Ili kuchanganya, unganisha unga na maziwa yasiyo ya mafuta. Pia unaweza kuongeza ndizi, mtindi wa Kigiriki, au sinamoni kwa vitu vya juu.
Ikiwa unahesabu carbu, hauhitaji kuhesabu juu sana na hizi zinazunguka kutoka Advant Edge. Kuna tu mbili za netuba za carb kwa kuitingisha 11 na ounce na kalori 100, lakini kwa gramu 17 za protini zimeundwa ili kusaidia kuweka njaa yako. Pia kuna gramu ya sukari ya sukari, kwa hivyo huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya kwamba kupata njia ya malengo yako ya fitness ama. Inazunguka pia kiasi kikubwa cha vitamini C, E, na B.
Hizi huzunguka huwa na ladha kadhaa ikiwa ni pamoja na chocolate tajiri ya giza, cream ya strawberry, na vanilla ya Kifaransa. Wateja wanasema haya kununuliwa ni thamani nzuri, wanafurahia sana, na kwamba uwiano wa kalori kwa carbs kwa protini ni sawa tu kwa malengo yao.