Calcium pamoja na vitamini D imetayarishwa kwa miaka kama matibabu ya ufanisi ili kuboresha afya ya mfupa. Utafiti wa kisasa umeonyesha kalsiamu ili kupunguza hatari ya osteoporosis na fractures hasa kwa watu wenye umri wa kati na watu wazima. Tafiti chache za hivi karibuni zimesababisha ugomvi fulani unaoashiria hii inaweza kuwa sio na uwezekano wa kupasuka ni sawa bila ya kuongeza complementation ya kalsiamu.
Uchunguzi wa kalsiamu iliyochapishwa katika British Journal of Medicine unasababishwa na habari za kutolewa kwa habari za ufanisi wa kuongeza nyongeza ya kalsiamu ili kupunguza fractures ya mfupa. Wengi wetu kusikiliza na kusoma habari kila siku kuamini vichwa hivi. Tatizo ni mara nyingi hutokea kabla ya ushahidi imara. Masomo ya awali yanamaanisha utafiti zaidi unahitajika na utafiti wa wanyama hawezi kutumika kwa physiolojia ya binadamu. Hadithi nyingi za habari zinatokana na aina hii ya utafiti.
Vichwa vya habari ni kwa thamani ya mshtuko hivyo kabla ya kufuta chupa za kalsiamu na kumwaga maziwa chini ya kukimbia, kupiga kura kwa njia ya ushahidi inahitajika. Tumekuja kutoka wakati wa "maziwa hufanya mwili mzuri" na kupunguza matukio ya osteoporosis na virutubisho vya kalsiamu zilizowekwa. Ripoti chache za habari zinawezaje kulingana na utafiti mdogo husababishia wasiwasi kama huo? Hii ni mbinu ya kisheria zaidi ya kupata wasomaji kuliko kugawana ukweli sahihi kuhusu utafiti wa kalsiamu katika hadithi ya habari.
Nini kilichoachwa katika vichwa vya habari ambavyo watu wanaoongeza au wanataka kuongeza na kalsiamu wanapaswa kujua?
Nini Unapaswa Kujua
British Journal of Medicine ilichapisha utafiti kuhusu ikiwa kuongeza kalsiamu kutoka vyanzo vya chakula au kuongeza inaweza kuwa na manufaa ya kupunguza fractures. Je! Umepata hiyo? Masomo hayataanishi maadili ya kila siku ya kalsiamu au kusema kalsiamu sio manufaa. Walichunguza ikiwa kalsiamu ya ziada inahitajika zaidi ya chakula cha kawaida . Mjadala huu umeendelea kwa miaka mingi na bado haijafikiri.
Ushahidi zaidi wa kusaidia kalsiamu zaidi kama inahitajika ili kuboresha wiani wa mfupa au kupunguza hatari ya fracture inahitajika. Mapitio ya utafiti ni ya kushangaza lakini kutofautiana kati ya masomo yanaendelea kuwepo. Inaonekana watafiti bado hawajui na kulinganisha kwa usahihi matokeo ya kuongezeka kwa hatari ya ulaji wa kalsiamu na fracture.
Baadhi ya nguvu za tafiti za kalsiamu zilijumuisha:
- Majaribio yaliyothibitiwa ya randomized
- Uchunguzi wa uchunguzi
- Tathmini ya pointi nne za fracture - hip, vertebral, na forearm
Baadhi ya udhaifu wa utafiti wa kalsiamu ni pamoja na:
- Masomo ya kikundi cha kutaja
- Sio kufanya tathmini ya ubora wa masomo lakini kwa kutumia matokeo hata hivyo
- Muda mfupi wa majaribio
- Kutumia wiani wa madini ya mfupa (BMD) kama mwisho wa mwisho badala ya fracture
- Kuzuia washiriki wa majaribio kwa watu wenye afya au wale walio na hatari ndogo ya ugonjwa wa osteoporosis
Matokeo ya uchunguzi yamehesabiwa kuwa yasiyothibitishwa kwa kuzingatia kuwa na upeo mkubwa wa watu na endpoint sahihi zaidi. Baadhi ya matokeo yalifunua ushahidi mdogo wa kusaidia kuongeza kalsiamu ya chakula kama sababu ya kupungua kwa hatari ya fracture, hata hivyo, uongezezaji ulionyesha maboresho yasiyolingana. Utafiti huo ulionyesha faida na hasara ya ulaji wa kalsiamu kwa njia ya vyanzo vya chakula na ziada .
Taarifa muhimu zaidi
Vichwa vya habari vinategemea zaidi kuelekea vikwazo kuliko kugawana habari chanya zilizofanyika katika kesi ya kuhoji ufanisi wa kalsiamu. Kwa mujibu wa matokeo ya uchunguzi, virutubisho vya kalsiamu inaweza kuwa na manufaa kwa watu ikiwa hutumiwa sana, kuvumiliwa na kuchukuliwa kuwa salama. Taarifa hii haikuwepo katika habari ya habari.
Inaonekana, uwezekano wa utumbo wa utumbo na uwezekano wa masuala ya moyo na mishipa na kuongezeka kwa kalsiamu-imetoa mapendekezo ya jumla yasiyo ya kuongeza na kalsiamu. Kwa dhahiri, hatari hatari haifai faida ndogo kulingana na masomo machache.
Mahitimisho zaidi yanaonyesha maboresho madogo katika wiani wa madini ya mfupa (BMD). Tangu margin ilipima uboreshaji wa 1-2%, utafiti huo ulizingatia matokeo haya yasiyo muhimu ili kusaidia hatari ya kupunguzwa. Swali la kuzingatia hapa ni lini maboresho madogo yalikuwa yasiyo muhimu?
Uchunguzi mwingine ulizalisha asilimia 15% ya kupunguza kiwango cha hatari ya fractures ya jumla inayoongezea kalsiamu pamoja na vitamini D. Zaidi ya hayo, matokeo ya tafiti nyingi husaidia kuongeza kalsiamu pamoja na kuongeza nyongeza ya vitamini D kama kuingilia kati kwa ufanisi ili kupunguza hatari ya kupasuka kati ya watu wenye umri wa kati na watu wazima.
Neno Kutoka
Calcium pamoja na vitamini D inadhihirishwa kuwa matibabu ya ufanisi kupunguza hatari ya osteoporosis na fracture inayofuata. Wakati utafiti thabiti juu ya virutubisho muhimu kama kalsiamu huulizwa, ni muhimu kusoma zaidi ya hadithi ya habari na kufanya kazi na ukweli halisi. Utafiti ni sehemu muhimu ya kutoa ushahidi kuunga mkono jukumu la vitamini na madini katika afya na ustawi wetu. Uchunguzi wa watu usio na chanzo kutoka kwa vyanzo vya kuaminika ni njia bora ya kuchunguza habari zilizoaminika. Ikiwa unafikiria kuchukua kalsiamu, inashauriwa kujadili na daktari wako kabla ya kuchukua hii au ziada nyingine.
> Vyanzo:
CM Weaver et al., Calcium plus vitamini D kuongeza na hatari ya fractures: uchambuzi meta-uchambuzi kutoka National Osteoporosis Foundation, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Virutubisho vya kalsiamu hazizuia fractures, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Ulaji wa kalsiamu na hatari ya kupasuka: mapitio ya utaratibu, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Calcium ulaji na wiani wa madini ya mifupa: ukaguzi wa utaratibu na uchambuzi wa meta, utafiti, British Journal of Medicine , 2015