Wafungwa wa Cortisol ni madawa ya kulevya na virutubisho ambayo yamepangwa kupunguza kiwango cha cortisol yako. Wana matumizi ya matibabu katika kutibu matatizo ya homoni kama vile Cushing's syndrome. Vidonge vya Cortisol blocker vinatumiwa kama misaada ya mafunzo, kupoteza uzito, na matatizo ya kupunguza misaada. Hii imesababisha Tume ya Biashara ya Shirikisho na mashtaka ya USDA ya madai ya matibabu yasiyothibitishwa na matangazo ya uongo.
Waalimu wa uzito wanaweza kutumia vibanda vya cortisol wanaamini wanazuia cortisol kuharibu misuli yao. Mkazo wa kufanya kazi kwa bidii inaweza kuongeza kiwango cha cortisol, na blocker inaweza kusaidia kuzuia kupungua kwa mfumo wa kinga ya kinga ambayo inaweza kusababisha maambukizi.
Nini Cortisol Ina
Cortisol ni homoni ya steroid ya binadamu iliyozalishwa na tezi za adrenal. Ina kazi nyingi muhimu, ikiwa ni pamoja na:
- Kutoa misaada ya asili ya maumivu
- Kujibu hali zinazosababisha, akili au kimwili
- Kudhibiti mfumo wa kinga
- Kutoa glucose kwa mwili wakati inahitaji
- Kawaida hufanya kama homoni ya "kuvunja" (kondoo), badala ya homoni ya "kujenga-up" (anabolic).
Kutokana na mafunzo ya uzito na mtazamo wa mwili, kuvunja tishu za mwili sio tunachotaka kutokea, kwa sababu hiyo ina maana misuli na mfupa huvunjwa na mafuta hujenga. Cortisol hufanya hivyo hasa kutoa mwili kwa glucose muhimu wakati wa matatizo ya kimwili au ya akili.
Ni rahisi kuona kwa nini watu ambao huongeza virutubisho wamekuja na kitu kinachoitwa "blockersol blockers."
Je, ni Blockers ya Cortisol?
Ingawa bidhaa nyingi zinazoitwa biashara zinapatikana, kikali moja inayojulikana ya kortisol-kuzuia inaitwa phosphatidylserine. Ingawa kemikali hii imechunguzwa kwa sababu ya kuzuia cortisol na hivyo kuboresha mafunzo au utendaji, hakuna athari ya wazi imesimamishwa.
Na hiyo si ajabu kuzingatia matatizo ya homoni steroid. Kwa mfano, jambo moja ambalo linaweza kutokea kwa matumizi ya muda mrefu ni kwamba mwili wako unaweza kubadilisha njia ambayo huzalisha kawaida cortisol ili ukiacha kuchukua ziada, unapata uzalishaji usio wa kawaida wa cortisol unaosababisha ugonjwa.
Hizi sio homoni zinazopigwa kuzunguka na.
Msaidizi wa Blocker wa Cortisol Unabii usio na uthibitisho
USDA imetuma barua ya onyesho kwa rais wa bodybuilding.com mwaka 2006 onyo la madai ya matibabu yasiyokuwa na nguvu ya Shirika la Juu la Nguvu, EAS C3, Sasa Relora na WRH CortiSlim. Madai hayo ni pamoja na kudhibiti uzalishaji wa mafuta, kufikia upeo wa upeo na kudumisha misuli ya misuli. Kwa CortiSlim, USDA imetoa suala kwa madai ya kuwa ni sukari ya damu yenye usawa, tamaa zilizopunguzwa, imesaidia kudhibiti ulaji, kupanua kiwango cha metabolic kilichochomwa na mafuta.
Tume ya Biashara ya Shirikisho ilitoa suala dhidi ya waumbaji wa CortiSlim na CortiStress mwaka 2005 kwa kuwadanganya kwa udanganyifu kwa kupoteza uzito na misaada ya shida.
Jinsi ya Kusimamia Cortisol Kwa kawaida
Jambo bora zaidi unaloweza kufanya ili kusimamia uzalishaji wa cortisol kali wakati wa Workout yako ni:
- Pata usingizi mkubwa na jaribu kuwa na usisitizo mkubwa katika maisha ya kila siku.
- Usifundishe juu ya tumbo tupu kwa sababu chakula kidogo ndani ya tumbo, hasa chakula cha kaboni, itaweka cortisol kutoka kwa kupanda kwa kiasi kikubwa kwa kutoa kiwango cha kawaida cha glucose katika damu.
- Vivyo hivyo, kwa kufanya kazi kwa muda mrefu na kwa bidii, pata chakula au kunywa wakati wa Workout kuweka glucose inayozunguka katika damu.
Ikiwa unafanya mambo hayo, cortisol haipaswi kamwe kuwa tatizo. Cortisol si adui yako. Ina jukumu muhimu la kucheza katika maisha ya kila siku na kujaribu kuitumia kwa madhumuni ya mafunzo ni lazima kushindwa.
Vyanzo:
Kingsley M. "Athari za kuongeza phosphatidylserine juu ya kutumia binadamu." Med Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Tume ya Biashara ya Shirikisho, "Watetezi Watatu wa Cortislim kutoa $ 4.5 Milioni kwa Fedha na Mali Zingine," Septemba 21, 2005.