Nini Nipaswa Kujua Kuhusu Hiyo?
Cha de bugre ni dutu mara nyingi hutolewa kama misaada ya kupoteza uzito wa asili . Pia inajulikana kama "cafe kufanya mato," cha de bugre ni matunda ya mti wa Cordia salicifolia (mmea unaokua katika misitu ya kitropiki kote Amerika Kusini). Mara nyingi huchushwa na hutumiwa katika fomu ya chai, cha de bugre inapatikana pia kama kuongeza chakula.
Matumizi
Wakati cha de bugre ni kawaida kutumika kama misaada ya kupoteza uzito, baadhi ya wasaidizi wa dawa mbadala wanasema kwamba inaweza pia kusaidia kutibu hali zifuatazo za afya:
- kikohozi
- homa
- gout
- ugonjwa wa moyo
- herpes
- shinikizo la damu
Aidha, cha de bugre inasemwa kupambana na maambukizi ya virusi, kulinda dhidi ya kansa, na kuchochea mzunguko. Pia hutumiwa kama mbadala wa kahawa wakati alipopikwa ndani ya chai.
Faida
Hadi sasa, utafiti juu ya madhara ya afya ya cha de bugre ni mdogo mno. Tafiti chache zinazopatikana ni pamoja na ripoti iliyochapishwa katika Planta Medica mwaka 1990, ambayo iligundua kuwa cha de bugre inaweza kusaidia kuzuia vidonda vya baridi. Katika vipimo vya seli, wanasayansi waligundua kwamba cha de bugre inaweza kusaidia kuharibu aina ya virusi ya herpes rahisi 1 (virusi vinaosababisha vidonda vya baridi). Hata hivyo, utafiti wa hivi karibuni juu ya cha de bugre na vidonda vya baridi havipo.
Ingawa cha de bugre inasemekana kukuza kupoteza uzito kwa kuondokana na hamu ya kula, kuna sasa ukosefu wa utafiti wa kuunga mkono dai hili.
Utafiti wa awali unasema kwamba tiba nyingine za asili zinaweza kutoa athari za kuzuia hamu ya kula hamu.
Kwa mfano, kuna ushahidi kwamba capsaicini inaweza kusaidia kupunguza hamu ya chakula, labda kwa kupungua kwa viwango vya ghrelin (homoni inayohusika katika kukuza njaa).
Ikiwa unatazamia kupoteza uzito, Taasisi za Taifa za Afya zinapendekeza kufuatia mpango wa usimamizi wa uzito ambao huunganisha afya na mazoezi ya kawaida.
Kuweka diary ya chakula, kupata usingizi wa kutosha, na kusimamia matatizo yako pia inaweza kukusaidia kufikia na kudumisha uzito wenye afya.
Kwa kuongeza, kuna ushahidi kwamba baadhi ya matibabu mbadala (ikiwa ni pamoja na yoga, kutafakari, na tai chi) inaweza kusaidia jitihada za kupoteza uzito.
Masomo mengine pia yanaonyesha kwamba kunywa chai ya kijani mara kwa mara, kudumisha kiwango cha juu cha vitamini D , na kuongeza ulaji wako wa vitu vyenye nyuzinyuzi (kama vile flaxseed) inaweza kusaidia kukuza uzito.
Jifunze zaidi kuhusu ufumbuzi wa asili wa kupoteza uzito.
Mimba
Kutokana na ukosefu wa utafiti, kidogo hujulikana kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya cha de bugre. Hata hivyo, kuna wasiwasi kwamba kutumia cha de bugre pamoja na dawa fulani (kama lithiamu) inaweza kuzalisha athari za madhara.
Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa.
Pata vidokezo zaidi juu ya kutumia virutubisho.
Wapi Ili Kuipata
Inapatikana kwa ununuzi mtandaoni, cha de bugre inaweza kupatikana katika vituo vya vyakula vya kawaida na katika maduka maalumu kwa virutubisho vya chakula.
Neno Kutoka
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza cha de bugre kama matibabu kwa hali yoyote. Ikumbukwe kwamba kujitegemea hali ya kudumu na cha de bugre na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kuitumia, hakikisha kuwasiliana na daktari wako.
> Vyanzo:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Shughuli ya Antiviral ya Extract ya Cordia Salicifolia kwenye Herpes Simplex Virus Aina ya 1." Planta Med. Oktoba 1990, 56 (5): 439-43.
> Taasisi za Taifa za Afya. "Mtandao wa Taarifa ya Udhibiti wa Uzito - Kupoteza Uzito kwa Uhai." NIH Publication No. 04-3700. Januari 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Athari za Capsaicini, Chai ya kijani na CH-19 Pilipili ya Pendeza juu ya Njaa na Nishati ya Kuingiza kwa Watu katika Msawazishaji wa Nishati Mbaya na Mzuri." Kliniki ya Kliniki. 2009 Juni, 28 (3): 260-5.