Piga kazi zako za nyumbani nyumbani kwa uzito mkali lakini ufanisi
Ikiwa unataka kuingia katika ulimwengu wa kazi za nyumbani, kettlebell ni kipande kikubwa cha vifaa vya kuongezea vituo vya msingi vya nyumbani kwenye gym. Ikiwa una chumba cha kujitolea kwa kazi za nyumbani au unahitaji kuhifadhi vifaa vyako mbali kwenye ghorofa ndogo au kondomu, kettlebells inaweza kusimamiwa kwa urahisi na kuongeza kipengele cha mafunzo ya nguvu kwa Workout yoyote.
Tofauti na dumbbells za jadi, kettlebells inajumuisha kushughulikia imara na sura ya teardrop-kama inayojipatia mazoezi ya mwili kamili, badala ya harakati za misuli ya pekee. Kutumia kettlebell inaweza kuboresha nguvu yako, utulivu, na uratibu. Zaidi ya hayo, pia husaidia kuimarisha mishipa, na kuunda viungo vikali zaidi na chini ya kuathirika.
Sio wote kettlebells ni sawa, ingawa. Wanaweza kutofautiana kwa uzito, pamoja na maandishi yanayotokana na vifaa tofauti, kutoka nje ya laini kwa uzito wa chuma-chuma. Kuna vidole tofauti na wengine hata wana uwezo wa kurekebisha chaguo la uzito ndani ya kitengo kimoja kwa kuwa na kettlebells kadhaa za uzito mbalimbali. Hapa, kettlebells bora kwako na zoezi lako la kawaida.
Kwa kettlebell ya muda mrefu, ya kudumu unaweza kuendelea kutumia mwaka baada ya mwaka, kwenda kwa kettlebell Yes4All. Kettlebell inakuja katika chaguzi mbalimbali za uzito, kuanzia paundi 5 mpaka 80. Pia hutengenezwa kwa chuma kilichopigwa, ngumu, karibu na vitu visivyoharibika, ambavyo vinavikwa rangi ya rangi nyeusi ili kuzuia scratches na kuangalia kali. Kushikilia kettlebell hii ni textured kutoa mtego mzuri kwa squats, swings kettlebell, safu, na mazoezi mengine yoyote ya kuchagua kufanya.
Ikiwa una mpango wa kuhifadhi mkusanyiko wako wa kettlebell nje, kwa nini usifanye kazi ya kujifurahisha? Hii kettlebell kutoka Onnit ina uso wa tumbili inakabiliwa na upande wake wa mbele. Sio tu alama ya kettlebell ya kucheza yako tani za pongezi kutoka kwa marafiki wako wa kujifurahisha, pia ina makala yote ambayo inapaswa kuangalia kwa bidhaa muhimu. Hii kettlebell inapatikana katika 18, 36, 54, 72, na paundi 90, na kila uzito unaojumuisha aina tofauti za tumbili. Imefanywa kwa chuma isiyo na sugu na imejengwa kwa vidonge vikubwa kwa ushindi wa starehe.
Wasanii wa kipaji na wapenzi wa fitness sawa wanapaswa kuangalia hii kuweka kettlebell kutoka Tone Fitness. Kettlebells ya rangi yenye ujasiri huja katika seti ya tatu na uzito wa tano, 10 na 15-pounds pamoja. Kwa njia hii, unaweza kuanza na uzito wa chini na zaidi ya wiki na miezi kazi kwa njia yako hadi uzito mkubwa kama unaendelea kufikia malengo yako ya fitness. Hushughulikia ya uzito huu wa kettlebell huwa na nyuso laini na vyema vizuri ili kuzuia calluses na mikono mbichi. Badala ya kutupwa chuma, uzito huu umejaa saruji. Ikiwa hutaki kuweka sehemu tatu, unaweza pia kununua kettlebells ya mtu binafsi kutoka kwa Tone Fitness na rangi sawa na vipengele. Ununuzi wako pia unakuja na chati ya zoezi na chaguo la kuongeza DVD ya habari na mawazo ya kazi.
Kuanzia mazoezi yako ya nyumbani? Ikiwa unatafuta uzito wa pounds tisa au moja ya pound 88, CAP Barbell ina kila uzito unaowezekana. Vipimo vya ushindani huu ni sawa na bidhaa za juu-ya-line, na watumiaji wengi wanasema hawezi kusema tofauti lakini upendo bei ya CAP. Kila kettlebell inafanywa kwa chuma imara kutupwa. Kila kettlebell ni kisha machined na poda-coated, kujenga uso wa mshono-bure, na kujenga kushughulikia ambayo ni vizuri na rahisi kubeba. Msingi, msingi wa gorofa utawasaidia kujisikia msingi wakati wa mazoezi na utaweka kettlebell yako imara na imara wakati unavyohifadhi. Kila kettlebell ni rangi iliyohifadhiwa kwa utambuzi rahisi wa uzito. Uzito huonyeshwa katika paundi mbili na kilo pia.
Ikiwa hasa hufanya kazi nyumbani, kuwa na vifaa ambavyo haviharibu sakafu yako ni muhimu. Kettlebell ya SPRI ni vinyl-coated, ambayo inafanya kuwa mpole juu ya mtego wako pamoja na sakafu yako ya nyumbani. Ukubwa wa uzito hutofautiana kulingana na upatikanaji lakini kwa kawaida huendesha kati ya paundi nane na 50. Kila kettlebell ya SPRI imevaa rangi nyekundu ili uweze kupanga mkusanyiko wako kwa uzito. Zaidi, kama mkaguzi mmoja alibainisha, rangi yenye nguvu ni hivyo kuambukiza jicho kwa kweli kumsaidia kukumbuka kufanya wakati wa kazi zake.
Kwa wale ambao ni mfupi juu ya nafasi lakini wanataka uzito mkubwa au kettlebell ukusanyaji, Stemina kettlebell ni kamili kwa ajili yenu. Badala ya kuwa na kettlebells nyingi kwa uzito tofauti, hii kettlebell inakuja na sahani sita uzito ambayo inafaa ndani ya shell. Chagua kutoka kwa 16, 20, 24, 28, 32 na paundi 36 na ufunge siri ya kettlebell mahali pa kuanza kutumia uzito wako uliopendelea. Kipengee kikubwa, kilichopanuliwa kwenye kettlebell hii ni kamili kwa kufanya hatua mbili za mitupu kama squate za goblet, kupendeza upanuzi, au curls mbili za bicep. Mfano huu unakuja na pedi ya msingi ambapo unaweza kuweka sahani za uzito usizozitumia. Kwa njia hii, hawatapanda au kutengeneza sakafu yako wakati haitumiki.
CAP Barbell Soft kettlebell inatoa faida sawa ya kettlebell nyingine yoyote kwenye soko: kazi kamili ya nguvu ya mwili ambayo inaweza kuongeza utulivu wako, stamina, na uhamaji. Lakini kwa wale ambao hawataki chuma-kutupwa, toleo la uzito wa kettlebell, chaguo hili kutoka CAP ni sawa juu ya kilimo chako. Vifaa vya nje vya kettlebell ni canvas laini lakini ya muda mrefu, wakati ndani ni mzigo.
Bado unaweza kufanya mazoezi yako ya kawaida ya kettlebell kama swings, kuvuta safi, na uinuaji wa juu, bila hofu ya kujeruhi mwenyewe au sakafu yako. Kwa hili katika akili, hii kettlebell ni chaguo nzuri kwa vijana ambao kufanya mafunzo ya nguvu. Tani nyembamba, ngumu iliyopigwa pia imeimarisha kuunganisha na kushughulikia thabiti TPR na kujazwa na mchanga wa chuma. Mtego ni vizuri kushikilia na kubeba karibu. Hizi zinakuja kwa uzito kutoka paundi tano hadi 20, kila mmoja rangi tofauti. Bidhaa hii ni sawa kutumia ndani ya mazoezi ya nyumbani, chumba chako cha kulala na hata nje.