Unapoanza Atkins, vinywaji inaweza kuwa sehemu ya kuchanganyikiwa ya chakula. Unataka kuwa makini hasa wakati wa Kipindi cha Utoaji wa Programu ambayo unakula vyakula na vinywaji vinavyoidhinishwa tu ili uweze kupata matokeo ambayo unastahiki. Tafuta kama unaweza kufurahia pombe kwenye Atkins na kile cha vinywaji kinaruhusiwa kuweka programu yako kwenye kufuatilia.
Vinywaji vinavyoruhusiwa juu ya Induction ya Atkins Diet
Awamu ya Induction ya Diet Atkins ni sehemu kali zaidi ya mpango huo.
Unapoanza programu, kuna orodha ya vyakula na vinywaji ambavyo utahitaji kuepuka kwa wiki chache. unaweza kushoto kujiuliza nini unaweza kuwa wakati wa sehemu hii ya chakula. Hapa ni kuangalia kwa kifupi baadhi ya vinywaji unaweza kunywa wakati wa Induction kwenye Diet Atkins.
Maji ni kunywa muhimu wakati wa kuingizwa. Ni muhimu kunywa maji ya kutosha wakati wa kufuata chakula chochote cha chini . Dk. Atkins anawashauri wale walio kwenye Awamu ya Induction kunywa glasi 8 za maji kwa siku kwa njia ya maji ya bomba, maji ya chemchemi, maji ya madini, na maji yaliyochaguliwa.
Unaweza pia kuchagua vinywaji vingine maalum unavyoorodheshwa katika sehemu ya miongozo ya Awamu ya Induction ya kitabu cha Atkins au kwenye tovuti ya Atkins. Yafuatayo ni kifupi kutoka kwenye orodha hiyo:
- Club soda
- Kahawa nyeusi
- Chai
- Hakuna calorie iliyosababishwa na seltzer
- Chai ya mimea (bila ya shayiri iliyochapishwa au sukari ya matunda)
- Aina tofauti za maji ikiwa ni pamoja na maji yaliyochujwa, maji ya madini, maji ya chemchemi, au maji ya bomba
Kunywa na caffeine haruhusiwi kwa baadhi ya Atkins dieters kwa sababu Dk. Atkins inaonyesha kwamba inaweza kuathiri sukari ya damu au hamu ya watu wengine. Ikiwa unapata uzoefu au dalili za hypoglycemia baada ya kunywa vinywaji na caffeine, unapaswa kuwaondoa, kulingana na Atkins.
Kwa kuongeza, huenda unahitaji kuepuka sodas ya chakula kama vitamu fulani vya kupendeza bandia ni mipaka wakati wa Awamu ya Induction.
Kwa nini unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya vitamini visivyo na kalori? Kwa mujibu wa Atkins, watengenezaji wa bandia hupunguza mchakato wa kupoteza uzito na inaweza hata kupoteza uzito usiwezekani. Tovuti hii inadhibitisha dieters kutambua uelewa wao kwa vitamu vya bandia kwenye mlo wa Atkins wote na kuepuka kama ukipoteza uzito au kuacha. Vitamu vinavyokubalika vinajumuisha sucralose, saccharin, au stevia. Kwa mujibu wa Atkins, pakiti moja ni sawa na gramu moja ya carbs wavu.
Je! Ninaweza Kunywa Vinywaji Vya Pombe?
Pombe hairuhusiwi wakati wa kuingiza Indoti ya chakula cha Atkins. Atkins anaonya kwamba kunywa pombe kama vile bia, divai au visa inaweza kupunguza kasi ya kupoteza uzito wako.
Kwa nini kinachotokea baada ya Induction kukamilika? Unaweza kuanza kufurahia kiasi kidogo cha pombe, lakini unapaswa kufanya hivyo kwa uangalifu. Kuanzia katika Awamu ya 2, unaweza kuwa na glasi ya divai wakati mwingine kama wewe kuhesabu carbs katika jumla yako ya kila siku. Lakini kukumbuka kwamba huduma ya pombe ni ounces tano tu. Kwa hiyo huwezi kujaza kioo kikubwa cha divai na kukihesabu kama kihudumu mmoja.
Tovuti ya Atkins inasema kwamba roho kama gin, rye ya vodka na kiti pia zinakubaliwa mara moja ulipo katika Awamu ya 2. Wanapendekeza, hata hivyo, kwamba una makini kuhusu jinsi unavyochanganya pombe.
Wachanganyaji maarufu kama maji ya tonic na maji ya matunda ni ya juu katika wanga. Lakini seltzer, tonic chakula, na soda chakula huruhusiwa. Kuanzia katika Awamu ya 2, juisi ya nyanya (ounces nne), maji ya limao (vijiko viwili) na juisi ya laimu (vijiko viwili) vinakubalika pia.
Neno kutoka
Kushikamana na mlo wa Atkins inahitaji ahadi kali kwa mtindo maalum wa kula na kunywa . Sio tu kile unachokula ambacho ni muhimu, lakini kile unachonywa hufanya tofauti kubwa pia. Ikiwa unataka kupoteza uzito haraka unaweza kuepuka kunywa pombe wakati unapunguza chini Atkins au mpango wowote wa chakula.
Kwa mujibu wa tovuti ya Atkins, "Mwili hupunguza pombe kwa mafuta wakati pombe inapatikana.Hivyo wakati unapovuta pombe, mwili wako hautawaka mafuta, hii haifai kupoteza uzito, huiacha tu." Hivyo kwa dieters nyingi kwenye Atkins, vinywaji ni bora wakati wa pombe.
Chanzo:
Atkins, Robert C., MD. Dunili ya Atkins 'Mpya ya Mlo . New York: Avon Afya, 2002.