Ongeza Uwezo na Kukuza Workout yako ya Kutembea
Wakati mwingine miguu miwili haitoshi kwa utulivu kwenye njia. Fimbo ya kutembea au kutembea ni njia ya jadi ya kujipa utulivu kidogo zaidi. Kutembea kwa miti miwili inaweza kutoa utulivu zaidi na faida nyingine za Workout. Miundo ya kutembea kwa fitness, miti ya Nordic kutembea , na miti ya Exerstrider zimeundwa kwa ajili ya mazoezi ya barabarani, njia za njia za barabara, na njia.
Miti ya trekking imeundwa kwa ajili ya matumizi kwenye trails na eneo lisilosawa.
Kutembea kwa Pole Mmoja au Wafanyakazi wa Hiking
Fimbo moja ya kutembea , pole, au wafanyakazi wanaweza kukupa utulivu, hasa kwenye eneo la uhuru au wakati wa kuvuka mito. Pia inaweza kupunguza matatizo ya viungo. Wafanyakazi wanaweza pia kukupa kipimo cha usalama kama washambuliaji wanaweza kuwa na uwezekano zaidi wa kumshtaki mtu asiye na fimbo.
Unaweza kupata miundo mbalimbali kwa vijiti vya kutembea moja, ikiwa ni pamoja na yale yaliyofanywa kwa mbao za asili, pamoja na vijiti vya aluminium nyepesi ambavyo vinashughulikia au vifungia kwa urahisi wa kufunga wakati hutumii. Angalia taratibu za juu kwa vijiti vya kutembea moja . Unaweza pia kuwa na ujanja na kujifunza jinsi ya kufanya fimbo ya kutembea.
Fitness Walking na Nordic Walking Poles
Vipande viwili vya kutembea kwa fitness vinakuwezesha kuchoma kalori zaidi wakati hauhisi hitilafu zaidi wakati wa kutembea kwenye barabara, njia za njia za barabara, na njia. Miti hii huja na vitabu vya maelekezo na mara nyingi na video kwa njia sahihi.
Vipindi vya kutembea vya Nordic vinatengenezwa kwa mbinu iliyotumiwa, na nusu ya kinga ili kuruhusu kutolewa kwa pole juu ya kuruka nyuma. Wanakuja na ncha ya mpira inayoondolewa kwa kubadili kati ya nyuso ngumu na laini. Angalia taratibu za juu za miti ya kutembea kwa fitness .
Mizinga ya Hiking na Poles ya Trekking
Vijiti viwili ni bora kuliko moja kwenye njia.
Kutumia pande mbili za miti ya kutembea au miti ya trekking inakupa usawa na inachukua mkazo zaidi kwenye viungo vya chini vya mwili. Vipande na vipande viliundwa ili uweze kushinikiza juu yao ili kujisaidia kwenye njia, lakini pia kwa kutolewa haraka ikiwa pole inakumbwa kati ya miamba au mizizi. Angalia taratibu za juu za miti ya kutembea / trekking .
Jinsi ya Kutembea na Poles
Ondoka kwenye mguu wa kulia na miti yako ya kutembea kwa kusoma kikamilifu maelekezo. Poles kuja na maelekezo, wengine na vijitabu vilivyoonyeshwa, na baadhi ya video. Inaweza kuchukua mazoezi mpaka unayotumia kwa faida kamili. Kuna angalau mbinu tatu tofauti: kutembea kwa kawaida , kuongezeka zaidi , na kukwenda / kutembea. Kwa kutembea kwa Nordic na Kuongezeka zaidi, unaongezea mwendo mwingi zaidi kwa kutembea kwako, wakati kwa mbinu ya uhamiaji unaongeza tu utulivu.
Mtego
Mtego bora ni mmoja na angle nzuri, ambayo huondoa dhiki na matumizi mabaya ya mkono pamoja. Mipangilio ya mtego hutofautiana kwa kutembea kwa fitness na kwa safari - chagua pole ili kufanana na shughuli zako. Majambazi ya kuhifadhiwa pia yanatofautiana, na kinga ya nusu iko kutembea kwa fitness na kamba rahisi ya safari. Utaratibu wa kutolewa haraka kwa kamba au kinga ni muhimu sana.
Urefu wa Kielelezo na Urekebishaji dhidi ya Politi Murefu Mrefu
Miti moja ya kipande ni nyepesi, imara na itakuwa chaguo bora kwa matumizi ya nordic kutembea. Kwa watembezi, kurekebisha urefu unapopanda kupanda na kuteremka inakuwezesha kuweka pembe sahihi. Kwa wasafiri na wapandaji, miti ambayo huanguka chini ili kuhifadhi au kubeba katika mizigo yako au katika pakiti yako kwenye njia ni rahisi sana. Mfuko wa kusafirishwa kwa usafiri wa hewa ni suluhisho kwa miti moja ya urefu.
Kusafiri kwa Ndege na Poles
Jihadharini kuwa miti ya kutembea haiwezi kuruhusiwa katika kubeba mizigo kwa usafiri wa hewa. Wakati ndege za ndege zinaweza kusema wanakubali rasmi, kwa kawaida ni wafanyakazi wa usalama chini ambao wanaamua kama wanaweza kuruka au hawawezi kuruka.
Wafanyabiashara wengi kwenye Camino de Santiago huchagua kununua miti wakati wanawasili na kuwaruhusu nyuma kwa hiyo hawana kuangalia mizigo kwenda na kutoka Ulaya.
Vidokezo vyema. Paws na vikapu
Vita vinavyotengenezwa kwa ajili ya kutembea kwa fitness mara nyingi huwa na "mpira" wa mpira unaotengenezwa kwa kutembea kwenye asphalt, kuweka kando sahihi ili kupiga sakafu. Wengine hutumia ncha ya mpira inayofanana na ncha ya miwa, ambayo huvaa safu. Kawaida hizi zinaondolewa na kuna ncha ya carbide chini ya kuingiza njia za asili. Kwa kutembea katika mchanga, theluji, au njia za laini, vikapu vya trekking huweka miti yako kuingilia.
Mipango ya kupambana na mshtuko
Cork ndani ya miti inaweza kutenda kupunguza mshtuko, kama vile mifano ya Leki Cor-Tec. Baadhi ya miti hutumia chemchemi kutenda kama mshtuko wa mshtuko. Mifumo hii kwa ujumla huongeza ounces zaidi kwenye miti, lakini inaweza kuongeza faraja yako kwa kutumia miti.