Mwongozo wako wa Ufungashaji wa No-Nonsense wa Kutembea kwa Active
Ikiwa hujachukua likizo ya fitness bado, labda ni suala la muda tu. Kwa mujibu wa Taasisi ya Wellness Global, uchumi wa utalii wa ustawi ulifikia dola 563,000,000 kwa mapato mwaka 2015, ukuaji wa asilimia 14 zaidi ya 2013, na wasafiri wanachukua safari zaidi ya milioni 104.4 mwaka 2015 kabla ya miaka 2 kabla. Bila shaka, kuna aina tofauti za likizo ya utalii wa ustawi, kutoka kwa spa ya kupoteza uzito kwa safari ya surf na yoga kwenda likizo ya kawaida ambayo inajumuisha usafiri, baiskeli, na skiing kama sehemu ya uzoefu.
Kwa sababu hii, hakuna orodha ya ukubwa-inafaa-yote ya kuingiza ambayo inafaa kwa likizo ya kila fitness, lakini kuna ufumbuzi machache rahisi kwa kufanya uzoefu wote rahisi, na vitu vichache unapaswa kuondoka nyumbani bila. "Halaha usisahau sunscreen yako, chupa ya maji, na miwani," anasema Sara Haley, mtaalam wa fitness kabla na baada ya kujifungua na msafiri wa fitness mara kwa mara. "Na daima ujue kama mahali unapokaa kuna chumba au huduma ya kufulia. Ikiwa unaweza kuosha nguo zako, panga kuleta nusu ya kiasi ambacho ungekuwa kawaida." Ni ushauri thabiti kwa safari yoyote, lakini hasa wale wanaohusisha kazi za sweaty. Kwa ufumbuzi mkubwa zaidi, soma.
1 - Mzigo mkali, Mzigo wa Shirika na Shirika Cubes
Kila likizo nzuri huanza na kipande kizuri cha mizigo, ukweli ambao ni kweli hasa kama wewe ni mwendaji anayefanya kazi akiwa na gia nyingi nawe. Unachohitaji ni kipande kidogo cha mzigo ambacho kinaweza kushughulikia kidogo cha kumpiga na ni kubwa ya kutosha kuhifadhi vifaa vya kupanda kwa mwamba au viatu vya ski. Ruka kitambaa kikubwa na chagua kwa duffle ya kupunguka nyepesi, kama Mchoro wa Eagle Creek Expropse Drop Bottom Wheeled Duffle. Inapima kwa paundi zaidi ya 8 na ina lita 128 za nafasi ya kufunga, kutoa nafasi nyingi za nguo na gear.
Chini moja ya mfuko huo wa mega ni kwamba inaweza kuwa vigumu kuweka vitu vyako vyote vilivyoandaliwa. Fikiria kutumia cubes tofauti, kama mraba wa Eddie Bauer Ufungashaji, kuweka nguo na gear yako kupangwa, na kutupa katika mfuko wa kufulia, mfuko wa kiatu, na mfuko wa mvua ili kuhifadhi nguo yako yafu, ya sweaty. Mtiko wa Eagle Creek Pack-It Sport Active Set unajumuisha locker ya kiatu na locker ya mvua / kavu ili kuweka gia yako ya chini chini ya nyundo hadi uweze kupata nafasi ya kuosha.
Mfuko wa Backpack 2 wa chini
Hakuna kitu kilichotokea zaidi kwa ajili yangu juu ya likizo ya fitness kuliko sarafu rahisi, nyepesi. Unapotoka nje ya safari ya nusu ya siku, safari ya baiskeli ndefu, au siku kamili ya ziplining na sightseeing, utahitaji vitafunio, maji, jua, na labda hata mabadiliko ya nguo pamoja nawe. Kubeba vitu hivi kwa mkono sio mazuri, mikoba na mifuko ya duffle mara nyingi haifai, na pakiti ya fanny sio kubwa sana. Unahitaji kitambaa, na siwezi kupendekeza kutegemea mfuko wa shule ya Junior kama chaguo nzuri.
Endelea na uwekezaji katika pakiti ya kiufundi iliyopangwa kwa ajili ya kuongezeka, kupanda, na shughuli nyingine za nje, kama Eddie Bauer Bacon Pack. Mkoba huu unazidi katika pound zaidi ya 1, hutoa ukanda wa kiuno unaoondolewa ili kusaidia usaidizi nzito, pointi za kupoteza na mizigo ya zana kwa ajili ya shughuli kubwa zaidi, sleeve ya ndani ambapo unaweza kuongeza kibofu cha mkojo, na uwezo wa kutosha wa lita 28 . Bora zaidi, imeundwa ili kuendeleza wakati haitumiki, kwa hivyo unaweza kuihifadhi kwa urahisi kwenye mizigo yako bila kuchukua nafasi ya ziada.
3 - Usaidizi wa Maji
Haley alikuwa sahihi wakati yeye alisema chupa za maji ni lazima-kuwa na kusafiri kwa fitness. Shida tu ni kwamba chupa nyingi za maji ni taka kubwa ya nafasi, kuchukua nafasi kabisa kabisa katika mizigo yako au kuendelea. Ili kuweka profile yako ya kusafiri chini, kuna suluhisho rahisi: Angalia usaidizi wa usawaji wa maji unaoendelea, unashuka chini, au huenda nje.
Kwa mfano, chupa ya Maji ya Maji ya Hydaway ina safu za maji 21, lakini inaweza kuanguka chini kwa silinda ndogo ndogo, yenye urefu wa inchi moja wakati haitumiki. Kwa hiyo, Chupa cha Chupa cha Vapur kinafanywa na polyethilini isiyo na BPA isiyo na bure na nylon ambayo inakaa gorofa wakati haujafikia na inaweza kuunganishwa na kuhifadhiwa. Chaguzi zote mbili ni nzuri kwa muda mfupi, uendeshaji wa baiskeli, madarasa ya fitness, na shughuli zingine ambako utakuwa na uwezo wa kurejesha maji yako mara kwa mara.
Ikiwa, hata hivyo, safari yako inachukua muda mrefu, shughuli za juu, huenda ukafikiria saruji ya maji ambayo inaweza kubeba lita kadhaa za maji mara moja. Kwa mfano, Nathani hutoa mstari kamili wa pakiti zinazofaa kwa ajili ya kurudi nyuma, kuongezeka kwa muda mrefu, ultramarathons, na zaidi.
Chaguo nzuri ni pamoja na VaporHowe kwa wanawake, na VaporKrar kwa wanaume. Vests hizi 4-lita za hydration zinajumuisha flasks laini la ola la 12-ounce na zilizopo kupanuliwa kwa kunywa rahisi. Unaweza pia kuongeza kibofu cha mkojo cha 1.5-lita nyuma ikiwa unahitaji maji ya ziada, na mifuko ya vikapu ni kubwa ya kutosha kupiga vitafunio na simu yako.
4 - Wauzaji wa Msalaba wa Juu
Wakati mwingine usafiri wa fitness unahusu karibu michezo maalum au shughuli, kama mbio, baiskeli, au skiing. Katika hali hizi, unapaswa kuwa na pakiti na kutumia aina ya viatu ambavyo ni maalum kwa michezo au shughuli unayofanya. Hiyo ilisema, kurudi nyingi na likizo hutoa wasafiri kwa wingi wa fursa za kupata kazi. Siku moja unaweza kufanya kambi ya boot ya asubuhi, siku inayofuata unaweza kwenda kwenye uendeshaji wa uchaguzi ulioongozwa, na siku inayofuata unaweza kutumia kayaking yako ya siku.
Kwa vile viatu huchukua nafasi kubwa ya nafasi katika mizigo yako, kuweka mambo rahisi iwezekanavyo kwa kushikamana na jozi moja imara ya wakufunzi wa msalaba. Kwa mfano, kiatu cha Salewa Multi Track GTX (kilichopo katika mitindo ya wanaume na wanawake) kimetengenezwa kwa utendaji wa michezo mbalimbali ili kushikilia kuendesha na kukimbia, na hata hutoa utangamano wa mzunguko wa baiskeli ya mlima. Zaidi, kitambaa cha GORE-TEX hutoa upinzani wa maji na faraja ya hali ya hewa hivyo sio mpango mkubwa kama unapiga kupitia puddles chache au kuvaa wakati unaposukwa pwani au mabonde ya ziwa au mto.
5 - Mavazi ya Multi-Purpose
"Chagua mpango wa rangi ya kimkakati kwa nguo yako ya nguo," Haley anasema. "Kwa mfano, kutumia nyeusi au navy kama rangi ya msingi palette itawawezesha kuchanganya kwa urahisi na mechi, kwa hiyo, kuruhusu wewe pakiti mavazi kamili ya chini."
Ni ncha nzuri ya kuweka mambo rahisi, na unaweza kuchukua hatua zaidi kwa kuzingatia ushauri kutoka kwa Erin Oprea, mkufunzi wa kibinafsi wa nyota kama Carrie Underwood na Kellie Pickler, "Tumia nguo nyingi za kusudi-nina mabara mazuri ya michezo ambayo ni kweli kamili kwa usiku wa dhana nje, "anasema. "Kipaumbele kizuri kwa mtindo wa kuvaa ni baraka! Maelezo mazuri ya bras nzuri ya michezo mara nyingi ni kipaumbele kamili cha mavazi yaliyopigwa ambayo yanaonyesha mabega, nyuma na silaha."
Na hatimaye, jaribu pakiti mizinga ya msingi, leggings, na tees ambayo inaweza kutumika kwa urahisi kwa mavazi ya kawaida au pajamas kama wanaweza kwa workouts yako. Kwa mfano, fikiria WARDROBE hii kama hatua nzuri ya kuanzia:
- Eddie Bauer Trail ya Wanawake Tight Leggings . Rahisi na nyepesi, leggings hizi ngumu zinaweza kusimamia kila kitu kutoka kwa mwendo wa mgumu hadi mazoea ya msingi ya yoga. Zaidi, huwa na ulinzi wa jua la UPF-50 na ni rahisi kutosha safu chini ya nguo kwa kawaida kuona-kuona.
- Kupigwa kwa mkono na kuamua Bra . Brappy hii, bra wrappy inashikilia shughuli kali, lakini pia inaweza kuvikwa peke yake kama suti ya juu au suti ya kuoga. Pia huweka vyema chini ya vidole vya tank vilivyo na tete.
- Vipande vidogo vya Tank na Tees. Endelea na uhifadhi-hizi mizinga na tee hizi za moja kwa moja zinaweza kuunganishwa na kila kitu, na inaweza kuvikwa kwa shughuli yoyote, iwe unachukua darasa la kickboxing, rollerblading kando ya pwani, au kujaribu mkono wako kwenye sandboarding. Zaidi, huja katika rangi mbalimbali, hivyo unaweza kuchagua kwenda msingi kwa nyeupe, nyeusi, au kijivu, au kuongeza pop ya rangi kwenye WARDROBE yako ya vinginechromatic.
- GracedByGrit Perfect Travel Dress . Ni sawa pale kwa jina. Mavazi ya muda mrefu, yenye fomu na kupasuka kwa upande inaweza kuwa wamevaa juu, wamevaa chini, wamevaa muda mfupi, au wamevaliwa kwa muda mrefu, na wanaweza hata kuvaa kama mavazi ya kuendesha, tu kuifunga tu na kutupa juu ya jozi la kifupi au tights chini.
- Beloforte Felicia Longsleeve Juu . Mchoro huu wa mstari hufanya kipande kamili cha maridadi kwa ajili ya joto kali na vidonge, na pia ni kamili kwa kuweka juu ya bunduki ya michezo nzuri ya usiku kwa jiji.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Unapotaka kuruka leggings tight kwa kitu kidogo looser, opt kwa Moonlight Track suruali ambayo inaweza kuwa huvaliwa kwa kila kitu kutoka darasa la ngoma kwa fireside lounging.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Cardigan hii ni kifuniko kamili kabla na baada ya yoga ya pwani, na inaweza kwa urahisi kuzima na kuhusu mji.
6 - Vifaa vya Fitness vyema
Hata ingawa hoteli nyingi za hoteli zimekuja kwa muda mrefu tangu miaka ya 1990, hususan katika eneo ambalo lina lengo la fitness, daima ni wazo nzuri kuingiza zana zako mwenyewe. Matandiko ya yoga ya usafiri ni kamili kwa ajili ya mazoea ya chumba au maonyesho ya jua yenye kuongozwa na bahari, na bendi za kupinga na wakufunzi wa kusimamishwa ni chaguzi nyepesi, rahisi za pakiti za kufanya-mafunzo yoyote ya nguvu.
7 - Vifaa vya Kazi
Safari yako haitakuwa ya kupendeza ikiwa umewekwa na ukali wa kuchomwa na jua na macho yako yameumiza kutokana na mchoro. Ni muhimu kuweka juu ya bidhaa za jua za kinga, kama vile jua la jua na miwani ya jua, lakini orodha yako ya usafiri haiwezi kuishia hapo. Fikiria kuongeza zifuatazo kwa suti yako:
- Jacket ya Mvua ya Muhtasari . Ni jambo la kusikitisha sana kukwama katika dhoruba ya mvua bila aina yoyote ya ulinzi. Kwa kushika koti ya mvua ya vifuniko kwa wakati wote, kamwe hutajwa. Eddie Bauer hutoa nzuri ambayo inakuja katika mitindo ya wanaume na wanawake.
- Miwani ya miwani . Kupata jozi ya sunnies ambayo inatoa UVA na UVB ulinzi ni hatua ya kwanza ya mafanikio, lakini ni icing juu ya keki kama unaweza kupata jozi iliyoundwa na kuchanganya style na kazi. Angalia glasi za Nike Flex Motion ikiwa unataka jozi kubeba kutoka kwenye njia yako kukimbia hadi usiku wako nje na marafiki.
- Kofia Mkuu . Kofia ni suluhisho rahisi kwa kuweka uso wako kivuli, kuweka jasho kutoka kuingia ndani ya macho yako, na kukupa njia rahisi ya kuweka nywele zako nje ya uso wako. Kofia za malori hutoa uingizaji hewa wa hewa, na makampuni mengi hutoa picha za kufurahisha juu ya ukingo. Mipaka 'Beachy' 5-Jopo ni mfano mmoja wa motif ya likizo-kirafiki.
- Jua la jua . Epuka kupata kuchomwa moto na kuenea juu ya bidhaa za ulinzi wa jua, za asili. Karibu kila chochote ambacho hutoa upinzani wa maji kitatenda, lakini angalia dawa na siagi kutoka kwa Nzuri zote ikiwa unatafuta maombi ya haraka na yaliyowekwa, kwa mtiririko huo.
- Bidhaa za Kuzuia Chafe . Kupata kazi ina madhara fulani ya bahati mbaya, na kila jasho na kusukuma huweza kusababisha chafu. Hatua ya hatua tatizo kwa kutumia Vaseline au bidhaa ya kuzuia chafe, kama Mwili Glide, kwenye maeneo kama mapaja yako ya ndani na karibu na mashimo ya mkono wako wa michezo.
- Simu za Mkono zisizo na waya . Jozi imara ya vichwa vya habari vya wireless inakuwezesha kuchukua tunes yako na podcasts na wewe bila kupata tangled katika kamba. Kuna mengi ya chaguo kubwa zinazopatikana, lakini Zipbuds 26: Vipuli vya michezo vya wireless hutoa mchanganyiko wa mtindo (dhahabu nyeupe na kufufuka ni hasa classy) na sifa maalum za michezo kama uimarishaji wa suti na maisha ya betri yaliyoongezwa. Zaidi, kuna chaguo 144 tofauti zinazofaa ili uweze kupata uzoefu usioweka wa kusikiliza unaofaa kwako.
- Neck Gaiter . Machafu ya nguruwe huja kwa kushangaza sana-unaweza kuwavaa shingo yako ili kukukinga kutoka jua, unaweza kuvuta juu ya pua yako na kinywa ikiwa unakamata katika dhoruba ya vumbi, unaweza kuwaunganisha na kuvaa kama kichwa au kuzuia masikio yako kutoka upepo, au unaweza hata kutumia kama tie ya nywele katika pinch. Buff hutoa miundo mzuri, yenye kujifurahisha, lakini ni wazo nzuri kuchagua moja inayoenda kwa palette ya rangi yako ya kusafiri. Kwa mfano, ni vigumu kwenda kinyume na UV Black.
Neno Kutoka
Unapopakia likizo ya fitness, ni muhimu kukumbuka kwamba labda utajitahidi zaidi kuliko wewe kufanya mara kwa mara. Hata kama wewe ni kazi nzuri, aina hizi za likizo zinakupa fursa ya kujaribu vitu vipya na kufanya kazi kwa mwili wako kwa njia tofauti.
Fikiria juu ya jinsi utaenda kupumzika na kupona wakati wa barabara. Kwa mfano, huenda ungependa kubeba roller ya povu ya mini au mpira wa massage ili ufanyike kwenye unyovu wowote wa misuli unaoendelea. Vivyo hivyo, juu ya maumivu ya kukabiliana na kupambana na kubeba rahisi ni nzuri ya kuwa na mkono ikiwa unapata mwenyewe achy na njaa.
Na kwa kweli, daima kumbuka kukaa hydrated, na usiogope kupiga nje ya shughuli kama wewe ni hisia hasa mbaya. Ni vyema kuchukua rahisi na kuepuka kuumiza kuliko kujuta kujifunga kufanya mengi, haraka sana.