Dear shangazi Yoga,
Nenda kwa darasa langu la yoga angalau mara tatu kwa wiki. Kwa bahati mbaya, nimepata baridi na kikohozi ambacho kimechukua wiki. Ili kuwa upande salama, sijaenda yoga yoyote. Je, ninahitaji kusubiri mpaka kikohozi changu kimepotea kabisa au ninaweza kwenda kwenye madarasa yangu?
Shukrani,
EE
Dear E.,
Kuna suala mbili hapa. Je! Unapaswa kufanya yoga unapokuwa mgonjwa na unapaswa kwenda kwenye darasa la yoga unapokuwa mgonjwa.
Hebu tuwachukue moja kwa wakati.
Kwanza kabisa, wewe ni kwa kujitolea kwako kwa mazoezi yako ya kawaida, ambayo ni ufunguo wa kufurahia faida zote za mazoezi ya yoga ya maisha yote. Hata hivyo, linapokuja suala la ugonjwa, hata mambo madogo kama baridi na kikohozi, ni bora kuchukua mtazamo mrefu. Kuchukua siku chache mbali kutoka mbele wakati unasikia vizuri haitaathiri njia yako ya kuangaza au hata abs nguvu. Tunatakiwa kufikiri kwamba ugonjwa unaonyesha udhaifu na jambo la kupendeza ni kufanya kushinikiza kama hakuna kitu kibaya. Yoga inatuonyesha njia nyingine kwa kutufundisha kuamua jinsi tunavyohisi katika miili yetu. Hebu kuwa hiyo kanuni yako ya kuongoza. Mimi mara moja nilikuwa na mwalimu aliyeapa kwamba mazoezi ya nguvu yalimfanya ahisi vizuri wakati alipokuwa mgonjwa. Sijawahi kupatikana kuwa mimi mwenyewe, nikichagua badala ya kulala siku zote, nikisimama tu kwa kuchepesha. Ni nini kinafanya kazi kwangu. Unapoanza kujisikia vizuri, ni vizuri kuzima mkeka wako nyumbani kwa harakati kidogo.
Kitu kama mfumo huu wa kunyoosha kila siku itakuwa sahihi.
Kwenda kwa darasani wakati wagonjwa, hata hivyo, ni mnyama wangu wa pekee wa mgodi. Ninapiga pumzi wakati ninaposikia wanafunzi wanasema, "Mimi ni mgonjwa sana, lakini nikajivuta kwa yoga hata hivyo," na kutarajia kuwashukuru kwa ujasiri wao. Hata mbaya ni wakati mimi kusikia waalimu wa yoga kusema kitu kimoja!
Umefanya vizuri kujiweka mbali na wengine kwa wiki wakati una koho. Kwa ujumla, unapaswa kurudi kwenye darasani unapohisi kuwa bora zaidi, unaweza kwenda dakika 90 bila kuhitaji Kleenex, na haitambui tena. Ungependa kuhudhuria siku ya kuzaliwa ya rafiki katika hali yako ya sasa? Nenda nje tarehe? Kucheza tennis? Ikiwa majibu ni ndiyo, basi ni sawa kwenda kwenye darasa la yoga pia. Kujihusisha na darasani wakati unapaswa kuwa kitandani haufanyi mtu yeyote neema yoyote.
Sasa, kumbuka kwamba mimi si daktari, shangazi tu, hivyo kama dalili zako zinaendelea zaidi ya maisha ya kawaida ya baridi, unapaswa uwezekano kuona mtoa huduma wako wa afya.
Wakati huo huo, kunywa chai ya yogi , mpendwa, na uwe na urahisi na TiVo yako. Yoga bado itakuwa hapa unapohisi kuwa bora.
Namaste ,
Yoga shangazi