Je, unaweza kupoteza Uzito juu ya kalori 900 kwa siku?
Chakula cha chini sana cha kalori (VLCD) ni mpango wa kupoteza uzito haraka ambapo kalori ni vikwazo vikali. Kwa sababu ulaji wa chakula ni mdogo, VLCD zinapaswa kufuatiwa tu chini ya usimamizi wa daktari. Mlo mara nyingi hutumiwa kusaidia wagonjwa wengi kupata upungufu muhimu wa kupoteza uzito wa muda mfupi kama sehemu ya mpango kamili wa kupoteza uzito.
Jinsi Wanavyofanya Kazi
VLCD ni iliyoundwa kuzalisha kupoteza uzito haraka mwanzoni mwa mpango wa kupoteza uzito.
Katika hali nyingi, kutetemesha kioevu au baa za badala ya chakula huchagua chakula kwa kipindi cha muda kutoka wiki kadhaa hadi miezi kadhaa.
Wagonjwa juu ya chakula cha chini sana cha kalori kawaida hutumia kalori 800 kwa siku. Baadhi ya dieters kujaribu kupoteza uzito kwenye kalori 900 kwa siku. Maandalizi ya chakula ni maalum yaliyoandaliwa ili kuwa na vitamini na virutubisho vya kutosha ili mahitaji ya wagonjwa yanapatikana. Bar na shakes kutumika katika VLCDs si sawa na baa chakula na shakes ambayo unaweza kununua katika kuhifadhi mboga. Milo mingine ya VLC ni pamoja na protini za konda, kama vile samaki na kuku.
Nani Anapaswa Kufuata VLCD?
Milo ya chini sana ya kalori ni lengo kwa wagonjwa ambao index yao ya molekuli ya mwili (BMI) ni zaidi ya 30 na matatizo makubwa kama vile ugonjwa wa kisukari au shinikizo la damu. VLC chakula si kawaida kutumika kwa wagonjwa na BMI kati ya 27 na 30 isipokuwa wana hali ya matibabu kuhusiana na uzito wao.
Milo ya VLC haipatikani kwa watoto au vijana. Pia sio kawaida kuchukuliwa kuwa sahihi kwa watu wazee kutokana na madhara, uwezekano wa hali ya matibabu, na / au mahitaji ya dawa.
Daktari anapaswa kuamua juu ya kesi kwa kesi kama VLC chakula au si sahihi kwa mgonjwa.
Kupoteza uzito wa haraka kwenye kalori 900 kwa siku au chini
Baadhi ya dieters ambao hawana obese au ambao ni overweight kidogo wanaweza kujaribu kupoteza uzito kwa kula 800 au 900 kalori kwa siku. Wakati mpango unaweza kufanya kazi kwa muda mfupi, haiwezekani kufanya kazi kwa muda mrefu. Mlo huu sio afya na hauwezi kudumu. Dieters wengi ambao huenda kwenye mlo wa chini sana wa kalori, huwa na upungufu wa kula na kunywa wakati wanapopata njaa. Inawezekana kurejesha uzito wowote unapoteza na hata kuweka juu ya uzito wa ziada kama matokeo.
Kwa sababu hizi, kwa ujumla sio wazo nzuri ya kufuata mlo wa fad au mipango ya kupoteza uzito wa kawaida ambayo hutoa kalori 900 tu kwa siku au chini. Utaona mipango mingi iliyopangazwa kwenye gazeti na kwenye mtandao, na baadhi ya madai ya afya yanayowasilishwa. Lakini bila lishe sahihi, unaweza uwezekano wa uchovu na uwezekano wa kuwa na matatizo mengine ya afya pia.
Ikiwa wewe ni mwingi na unajaribu kusimamia hali za matibabu ambazo zinazidishwa na uzito wako, daktari wako anaweza kukusaidia kuamua kama chakula cha chini cha kalori ni sahihi kwako.
Mgonjwa mkubwa anaweza kupoteza pounds tatu hadi tano kwa wiki wakati akifuata chakula cha VLC. Kupoteza uzito wa wastani wa VLCD ya wiki 12 ni kuhusu paundi 44. Kiasi hiki cha kupoteza uzito kinaweza kuboresha hali mbaya ya matibabu ya fetma, kama vile kisukari, shinikizo la damu, na cholesterol ya juu.
Ndani ya miezi mitatu hadi sita, mgonjwa anaweza kupoteza asilimia 15 hadi 25 ya uzito wao wa kwanza ikiwa wanaanza chakula cha chini cha kalori na mabadiliko ya maisha ya afya, mpango wa kula chakula, na programu ya zoezi.
Madhara
Wagonjwa wengi ambao hufuata chakula cha VLC kwa madhara ya wiki nne hadi 16 kama vile uchovu, kuvimbiwa, kichefuchefu, au kuhara. Dalili hizi kawaida huboresha ndani ya wiki chache na huwazuia mara kwa mara wagonjwa kutoka kukamilisha programu.
Joto la kawaida sana la athari ya chini sana ya kalori ni gallstones. Gallstones mara nyingi huendeleza kwa watu ambao ni obese, hasa kwa wanawake.
Wao ni kawaida zaidi wakati kupoteza uzito haraka. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza dawa ili kuzuia mafunzo ya jiwe wakati wa kupoteza uzito haraka.
Matokeo ya muda mrefu
Utafiti umeonyesha matokeo ya muda mrefu ya mlo wa VLC hutofautiana sana. Urekebishaji wa uzito ni wa kawaida. Kuchanganya chakula cha VLC na tiba ya tabia, zoezi, na matibabu ya kufuatilia inaweza kuzuia uzito upya tena. Washiriki wa VLC kawaida hupoteza hasara ya uzito wa asilimia tano baada ya miaka minne ikiwa hutumia mpango wa kula na zoezi la afya .
> Chanzo:
> Taasisi za Taifa za Afya / Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido. Udhibiti wa Udhibiti wa Uzito. WIN - Publication - Chakula cha Chini-Chini-Chakula. 29 Novemba 2007.