Ikiwa maisha yako ya ngono ni kidogo ya kupunguzwa kwa kuchelewa, kufanya yoga mara kwa mara inaweza kuwa jambo tu kuleta nishati mpya kwenye chumba cha kulala (au popote). Yoga inaweza kuboresha maisha yako ya ngono katika ngazi mbili: akili na kimwili. Yoga inakabiliana na dhiki, uchovu, na picha ya maskini, ambayo yote inaweza kuzuia libido yako. Pia utafaidika na kuongeza fitness yako ya kimwili, hasa nguvu, kubadilika, na udhibiti wa misuli.
Kupunguza Stress na uchovu
Hakuna kitu kinachokuweka "nje ya hisia" kama kusikia usisitizaji na uchovu. Kufanya yoga mara kwa mara huthibitishwa kupunguza dhiki na, kama aina yoyote ya mazoezi, itakupa nishati zaidi.
Kuboresha Mwili Wako Image
Kujisikia vizuri juu yako mwenyewe na vizuri katika mwili wako ni muhimu kwa maisha ya afya na kutimiza maisha ya ngono. Unapofanya yoga, unakuwa karibu sana na mwili wako na unachoweza kufanya. Pia hujifunza kukubali na kuwa nyeti kwa mwili wako kama ilivyo leo (na sio miaka 15 iliyopita ulipokuwa shuleni la sekondari au baada ya kupoteza uzito wa mtoto na kurudi kwenye jeans yako ya ngozi). Wakati huo huo, utakuwa na nguvu ya sauti na misuli, hivyo utaangalia pia na kujisikia vizuri zaidi.
Uwepo Sasa
Yoga inatuhimiza kuwa wakati huu, kuboresha mkusanyiko na ufahamu. Ikiwa umewahi kujifuta kufikiri kuhusu ununuzi wa mboga yako au Sheria na Utaratibu wakati wa ngono, utajifunza mbinu, kama vile kutazamia pumzi, ili kujijulisha kwa sasa.
Weka Uelewa wa Mwili Wako
Yoga inakuomba kuhamisha mwili wako kwa njia maalum. Kwa mfano, ili kuboresha usawa wako, unajifunza kutenganisha nusu ya pelvic kwa kuhamia upande mmoja wa pelvis huku ukiendelea bado. Hatimaye, unasoma kuhisi usawa sahihi ndani ya mwili wako na ujielezee.
Usikilizaji huu uliokithiri kwa mitambo ya mwili huendeleza uhusiano wa akili-mwili, na kukufanya uendelee zaidi na mwili wako.
Kuongeza Flexibility yako, Sensitivity, na Udhibiti
Utulivu huongezeka kwa njia inaonekana kama wafunguzi wa hip , ambayo huruhusu mwendo mwingi wa mwendo. Kwa kuzingatia aina hizi za nafasi, ambazo zinakabiliana na masaa kila siku unayokaa katika gari au kwenye terminal ya kompyuta, zinaweza pia kuboresha mzunguko na damu katikati ya pelvis, kuongezeka kwa unyeti. Maagizo ya mula bandha (lock ya mizizi), ambayo ni kuchora na juu ya sakafu ya pelvic, kama vile Kegel, inaweza kujenga uelewa na udhibiti wa eneo hili na pia kuimarisha misuli hii mpya iliyopatikana.
Maelezo juu ya Yoga na Ngono
- Ikiwa mpenzi wako ana yoga au amefunguliwa kuijaribu, unaweza kupata cheche kwa kufanya kazi pamoja. Vitabu vya yoga na madarasa ya kirafiki hupatikana kwa urahisi kwa wale wanaotaka kuchunguza njia hii.
- Kumbuka kuwa kuna matukio ambapo ugonjwa wa kutosha wa ngono unahitaji kutibiwa na daktari au mtaalamu.