Kufanya yoga nyumbani ni lengo la wanafunzi wengi wa yoga, lakini mara nyingi ni vigumu kuanza. Kuelezea mahali pa kuweka kitanda chako ni hatua muhimu ya kwanza.
Vipengele vya Kipaumbele vya Yoga
Ikiwa una uwezo wa kuongeza kwenye nyumba yako au kutupa yurt kwenye nyumba, hiyo ni ya ajabu, lakini ningependa kuwasaidia watu ambao wanatafuta tu kuifanya kona kidogo ya nafasi yao ya sasa ya kuishi, hivyo lengo letu hapa ni kwenye vyumba vya yoga kwenye bajeti.
Kwanza, angalia eneo lako la sasa la kuishi kwa nafasi yoyote ambayo haitumiwi au chini ya matumizi na fikiria njia za kubadilisha nafasi hiyo kwenye chumba cha yoga cha kazi. Chumba cha wageni, chumba cha kulala, au chumba cha kulala cha watoto-ambaye-at-chuo inaweza kuwa chumba chako cha yoga wakati usichotumiwa kwa malengo yao. Skrini za folding ni njia nzuri ya kupanua nafasi na kuondoa nyara za Visual, pamoja na zinaweza kuondolewa kwa urahisi unapohudhuria chama cha chakula cha jioni au mtoto wako anakuja nyumbani kwa mapumziko ya spring akitaka kujua kwa nini huwapendi kwa kutosha ili kuhifadhi utakatifu wa chumba yao milele.
Kuweka Rahisi, Swami
Isipokuwa wewe ni ndani ya mapambo, iwe zaidi kuhusu kuondolewa kuliko kuhusu kuongeza kwenye nafasi yako. Hoja samani zisizohitajika nje kama unaweza. Ikiwa sio, ongeza kwenye pembeni ili ufanye nafasi ya kitanda chako. Fikiria juu ya kuwa na upatikanaji wa ukuta ili uweze kuitumia kwa inversions kama hiyo ni sehemu ya mazoezi yako. Ikiwa unatumia video, meza au kusimama kwa TV au kompyuta ya mkononi inaweza kukusaidia kupata video kwenye pembe ya kulia ili usiweke shingo yako kuiona.
Ikiwa ungependa maelekezo ya muziki au sauti, wasemaji wa iPod yako ni suluhisho rahisi, kiuchumi.
Ni muhimu pia kuwa na props chache handy. Mbali na kitanda, kizuizi , kamba, na blanketi ni nyongeza nzuri. Kununua kizuizi cha kwanza tangu ni rahisi kupata wasimamizi mzuri kuzunguka nyumba yako kwa ukanda (ukanda, scarf, au kitambaa hufanya vizuri) na blanketi (mto au blanketi).
Mapambo
Ikiwa unataka kufuta nafasi, kanzu ya rangi au nyumba ya nyumba inaweza kufanya maajabu. Fikiria juu ya vipodozi unavyopenda kwenye studio yako ya yoga na jinsi unavyoweza kukabiliana nayo kwa kiwango kidogo. Ikiwa unashirikisha kuwa kuweka na yoga, inaweza kukusaidia kupata hali nzuri. Nuru ya asili ni nzuri ikiwa una hiyo, hivyo ondoa vifuniko vilivyopo vya dirisha. Taa za sakafu chache na vivuli vya karatasi huunda taa za laini.
Unapoona vyumba vya nyumbani vya yoga katika magazeti, daima kunaonekana kuna aina fulani ya madhabahu iliyowekwa. Sio kitu ambacho ningependa kuwa na kipaumbele, lakini ikiwa kinakusaidia kukutazama, na wote wanamaanisha kufanya hivyo. Haina budi kuwa chochote kidini. Inaweza kuwa vitu vichache vyenye asili, michoro, au picha ambazo ungependa kujitolea.
Hakuna chumba cha chumba cha Yoga?
Kwa nini ikiwa huna nafasi ya ziada? Je! Hiyo inazuia mazoea yako ya nyumbani? Hapana kabisa. Angalia ukubwa wa kitanda chako cha yoga. Hiyo ndiyo yote unayohitaji. Watu wengi wanaweza kusimamia kupata nafasi hiyo karibu na kitanda chao au kwa kuhamisha meza ya kahawa kwa muda. Ikiwa ndivyo hali yako, jidi kwenye kuweka ratiba ya kawaida ili kufanya mazoezi ya nyumbani yako kutokea. Wakati saa inapiga yoga, weka mkeka wako na ufanye kitu chako.