Ikiwa una busy, maisha yenye shida, unaweza kufikiri unaweza kufaidika na yoga. Lakini je, utafanya vizuri ikiwa unaweza kusimamia tu kupata darasa la yoga mara moja au mbili kwa wiki? Ikiwa unaweza kuanza, ni mara ngapi unapaswa kufanya yoga kila wiki?
Mtu mwenye shida, mwenye kusisitiza ni mgombea mkuu wa yoga na anapaswa kufaidika na kuchukua yoga. Faida ya kimwili na ya akili inafanya kustahili kuanza, hata kama hufikiri unaweza kujitoa kwenye daraja zaidi ya moja kwa wiki.
Je, unapaswa kufanya Yoga mara ngapi?
Ni vigumu kutoa jibu la uhakika kwa mara ngapi mtu yeyote anayepaswa kufanya yoga. Ikiwa unakwenda darasa la yoga mara moja au mbili kwa wiki, itakusaidia kujisikia chini ya kusisitiza na kunyoosha zaidi, vitu vyema. Inaweza pia kuchochea moto wako kufanya yoga zaidi , pia ni jambo jema.
Dhiki ni, ikiwa wewe tu hufanya yoga mara moja kwa wiki, ni aina ya kujisikia kama unapoanza kila wakati. Wewe ni uwezekano wa kujisikia kibaya kila wakati. Utasikia faida za kikao cha mtu binafsi, lakini ni vigumu kujenga mazoezi kwa njia hii.
Kwa yoga, zaidi ni zaidi. Kwenda darasani mbili (nzuri) au tatu (bora) kwa wiki itakufanya uhisi vizuri zaidi. Hii ni kweli hasa wakati wewe ni mpya kwa yoga na kujifunza tofauti inawezekana. Mara baada ya kuwa na hatua hizo chini, utakuwa na uwezo wa kufanya yoga peke yako nje ya darasa.
Je! Unaweza Kufanya Yoga Katika Ratiba Yako ya Busy?
Sasa, shida ni jinsi ya kufanya kazi yoga yote katika ratiba yako tayari imejaa?
Darasa la muda wa chakula cha mchana wakati wa siku yako ya kazi ni njia nzuri ya kupoteza moja ikiwa unaweza kuitunza. Kati ya madarasa, fanya mlolongo wa haraka wa nyumbani , yoga video, au angalia madarasa ya mtandaoni . Hata kikao cha jioni chache kabla ya kitanda au kunyoosha kwenye dawati yako ni bora kuliko kitu.
Unaweza kuomba msaada kutoka kwa mpenzi wako au wengine katika maisha yako ili uwe na wakati wa kuhudhuria darasa mara nyingi zaidi mwanzo.
Darasa la yoga ni la bei nafuu kuliko tiba, na wale wanaokupenda wanaweza kufahamu kwamba unaweza kutumia wakati wa kufanya kazi kwenye akili na mwili wako.
Ikiwa unafanya kazi zingine, unaweza kutafuta njia za kuzibadilisha ili waweze kuratibu na darasa la yoga. Je! Unaweza kukimbia, kutembea, au baiskeli kwenye darasa la yoga, kupata jukwaa la aerobic? Jega ni inayotolewa katika mazoezi sawa ambapo unaweza kufanya nguvu au aerobic workouts kabla au baada au siku nyingine? Je! Kuna darasani inayopatikana kwa urahisi zaidi kufanya kazi au nyumbani au unapoacha watoto wako kwa mazoezi ya michezo?
Mara nyingine tena, zaidi ni zaidi. Tafuta njia ambazo unaweza kupata zaidi ya shughuli hii nzuri katika maisha yako.