Je! Madai ya faida za afya hushikilia maji yoyote?
Unaweza kuwa umejisikia kwamba unaweza "jasho nje ya sumu" kwa kufanya Bikram yoga au mitindo mingine ya yoga ya moto. Kwa hakika, neno hilo limejulikana sana kuwa wengi wameanza kutoa sifa kwa faida za matibabu ambazo haziwezi kuwa huko.
Kuelewa Kuvunja na Kurejesha
Mwili wako ni kitengo cha kisasa cha kisasa na mfumo wake wa kujiondoa vitu ambavyo haziwezi kutumia au hazihitaji.
Tunataja mambo haya kama sumu.
Baada ya kupunguzwa na ini, sumu katika damu yetu au bile huchujwa na figo au tumbo na hutolewa kutoka kwenye mwili kwenye mkojo au viti. Licha ya kile ambacho wengine wanaweza kukuambia, jasho si kweli sehemu ya usawa.
Kazi ya jasho ni kuimarisha mwili wakati umechomwa. Hii inaweza kutokea wakati wa shughuli nzito wakati unapofungwa au siku ya majira ya moto ya joto. Hatimaye, sababu ya jasho hainaathiri maudhui yake, angalau si kwa njia inayoonekana kuwa ya manufaa.
Jasho linajumuisha maji na kufuatilia kiasi cha urea, asidi ya lactic, na madini. Isipokuwa na maji, hakuna bidhaa hizi zimehifadhiwa kwa kiasi kama vile kubadilisha au kuboresha kazi ya kimetaboliki ya mwili. Ikiwa chochote, upotevu mkubwa wa maji kupitia jasho unaweza kuwa na hatari isipokuwa iwezekanavyo kubadilishwa.
Hata sodiamu iliyojitokeza kwa jasho inaingizwa haraka kwa njia ya njia za sodiamu za epithelial ya ngozi ambayo haina kidogo kubadilisha viwango vya sodiamu katika damu yetu.
Kupunguza sumu ya mazingira
Miili yetu inajulikana kwa kila aina ya sumu kila siku, ikiwa ni pamoja na uchafuzi wa mazingira na dawa za kuua wadudu katika hewa, vihifadhi katika vyakula tunachokula, na sabuni na vipodozi ambavyo tumeweka kwenye ngozi yetu. Je, mambo haya ni mabaya kwa mwili? Pengine.
Lakini, ili kupendekeza kuwa zoezi lenye jasho linaweza kupunguza madhara haya ni ya msingi.
Inashauri kwamba unaweza kuchukua hatua dhidi ya kitu ambacho unapaswa kuepuka mahali pa kwanza. Badala ya kujaribu "kufungia nje" kemikali unazozielewa, kupunguza nafasi yako ya kula kwa kula chakula cha afya, ukitumia kusafisha asili, na kusoma lebo ya bidhaa yoyote unayopanga kuweka au kwenye mwili wako.
Faida za Kujitokeza katika Yoga Ya Moto
Linapokuja suala la "jasho nje ya sumu" katika darasa la yoga la moto, watu wengi watafanya hivyo chini ya dhana ya kuwa wanaweza kujiondoa martini ya jana la usiku au sahani ya fries ya jibini ya pilipili waliyojua kwamba hawapaswi kula. Ukweli huambiwa, wakati yoga itakusaidia kukupa vitu hivi nje, mazoezi yanaweza kutoa faida.
Zoezi la kimwili peke yake itasaidia kuchoma baadhi ya mafuta uliyotumia. Hata hivyo, ukweli kwamba joto limefufuliwa katika darasa la moto la yoga haimaanishi kuwa utakuwa kuchoma zaidi mafuta. Badala yake, ni tendo rahisi la kujitumia-kupata nje ya kiti chako na kufanya kazi nje-ambayo husaidia kuchoma mafuta bila kujali joto la mazingira yako.
Kwa kuwa alisema, jasho wakati wa yoga ya moto (au aina nyingine yoyote ya mazoezi makali) inaweza kukusaidia kufuta kwa kukuhitaji kunywa maji zaidi. Kwa kunywa maji mengi , mifumo yako ya utumbo, ya mkojo, na ya mishipa itafanya kazi bora zaidi, kwa kawaida hutenganisha tishu na seli na kusafisha taka kwa urahisi kutoka kwa mwili.
Faida nyingine za yoga ya moto ni pamoja na:
- Unapenda kuchoma kalori zaidi kutokana na kiwango cha moyo kilichoongezeka na kimetaboliki.
- Mtiririko wa damu kwa mikono na miguu yako huongezeka, kutoa damu zaidi ya oksijeni kwa misuli.
- Sauti ya misuli na kubadilika huboreshwa.
- Stress ni kuondolewa, na unajisikia vizuri zaidi juu yako mwenyewe.
> Vyanzo:
> Hanukoglu, I .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Ufafanuzi wa kituo cha sodiamu ya epithelial (ENaC) na CFTR katika viungo vya epidermis na epidermal". Kiini chake cha kiini . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; na Katayama, I. "Utafiti wa Mtazamo." Ngozi Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.