Bikram ni style moja tu ya yoga ya moto
Yoga ya moto inaweza kutaja darasa loga lolote lililofanyika katika chumba cha joto. Ingawa kuna mitindo machache ya moto yoga, Bikram Yoga ni ya awali yoga ya moto na miongoni mwa inayojulikana zaidi. Ingawa watu wengine wanaweza kutumia "moto" na "Bikram" kwa usawa, ukweli ni kwamba wote Bikram Yoga ni moto, lakini sio yoga yote ya moto ni Bikram.
Yoga ya Moto
Mara nyingi yoga huwa ni mtindo wa mazoezi ya vinyasa ambayo mwalimu anawafundisha wanafunzi katika mfululizo wa kuunganishwa.
Wakati wa darasa, chumba huhifadhiwa kwa joto la 95 hadi 105 F. Kama unaweza kufikiria, kikao cha yoga kikubwa katika joto la juu hufanya mwili uwe joto sana na inasababisha jasho kubwa. Nia ni kwamba joto hupunguza misuli yako na jasho husaidia kusafisha mwili wako.
Bikram Yoga ni mtindo mmoja tu wa yoga ya moto. Chaguzi nyingine maarufu za yoga za moto ni pamoja na kuagiza kwa Canada Moksha Yoga (inayojulikana kama Modo Yoga nchini Marekani) na CorePower Yoga , mnyororo wa kupanua haraka. Vituo vya yoga vinavyomilikiwa na ndani na vya kujitegemea hutoa mtindo wao wenyewe wa madarasa yenye joto.
Vidokezo na Tahadhari
- Ni muhimu kuwa na kitanda chako cha yoga wakati unapofanya yoga ya moto tangu utakuwa unaruka sana. Vipu vya kitambaa vya kitanda (au bidhaa nyingine zinazofanana) ni maarufu za vifaa vya moto vya yoga. Taulo hizi huwekwa juu ya kitanda chako ili kunyonya jasho na kuboresha traction.
- Ujasho unaofanya katika yoga ya moto pia inamaanisha unataka kuchagua kulia ya kuvaa . Kwa ujumla, wanawake na wanaume hupata vichwa vyenye salama na capris au suruali ndefu ni bora kuzuia kupiga wakati wakati unavyowezekana.
- Joto halisi katika darasa la moto la yoga litatofautiana na mtindo na studio. Baadhi inaweza kuwa moto kama 108 F, ambayo inafanya vyumba vya 75 F vinaonekana karibu na baridi.
- " Kuchupa nje ya sumu " catchphrase ni maarufu kati ya wanafunzi wa moto wa yoga. Ukweli ni kwamba jasho siyo sehemu ya mfumo wa detoxification wa miili yetu, ingawa inaweza kukufanya uhisi vizuri zaidi mwisho.
- Hakikisha kunywa maji mengi kabla, wakati, na baada ya darasa hivyo huwezi kupata maji machafu. Haikubaliki kula ndani ya masaa mawili kabla ya kuchukua darasa.
- Yoga ya moto haitauliwi kwa wanawake wajawazito tangu inaweza kuongeza joto la mwili .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury ni mtengenezaji wa yoga wa moto na mwanzilishi wa Bikram Yoga . Njia yake ni mtindo wa awali unaowekwa kwenye chumba cha moto. Ni mfululizo wa seti 26, ikiwa ni pamoja na mazoezi mawili ya pranayama , ambayo kila mmoja hufanyika mara mbili katika darasa moja la dakika 90.
Choudhury, ambaye alizaliwa huko Calcutta, India, mwaka wa 1946, alikuwa mpingwa wa yoga wakati wa ujana wake, kama vile mke wake Rajashree. Mwaka 1974, Choudhury ilianzisha Chuo cha Yoga cha India huko Beverly Hills, California, ili kufundisha njia yake. Hivi karibuni ikawa moja ya mitindo maarufu zaidi ya yoga asana iliyofanya Magharibi.
Kama madarasa ya yoga ya Bikram alianza kuteka wanachama wa wasomi wa Hollywood, alianza maisha ya kuongezeka kwa uchafu. Alijulikana kwa meli zake za magari ya michezo na kwa kuvaa kujitia mazuri. Mafanikio ya yoga guru, hata hivyo, wataingizwa katika mashtaka na madai ya unyanyasaji wa kijinsia.
Bikram na Copyright
Mwaka wa 2002, Choudhury alithibitisha mfululizo wake wa uwezekano 26 uliofanywa katika chumba cha moto.
Amekuwa amehusika katika migogoro kadhaa ya kisheria, wote juu ya matumizi yasiyoidhinishwa ya jina lake na matumizi ya njia yake chini ya jina tofauti.
Choudhury alifanikiwa kupiga kura studio ya yoga ya Los Angeles mwaka 2003 kwa ukiukwaji wa hati miliki na alama ya biashara. Alikuwa mshtakiwa mwaka 2004 wakati alipigwa mashtaka na jumuiya ya San Francisco ya msingi ya waalimu wa yoga ya moto. Kundi hili lilipokea barua za kusitisha na za kukataa juu ya matumizi yao yasiyo ya lazima ya njia ya Bikram. Walalamikaji walisema kuwa yoga haiwezi kuwa na hakimiliki. Vyama vilifikia makazi mnamo mwaka 2005 ambapo Choudhury alikubali kuwashtaki na walikubaliana kutumia jina la Bikram.
Choudhury aliweka suti nyingine ya juu sana mwaka 2011. Wakati huu ilikuwa kinyume na studio ya New York Yoga kwa Watu, ambayo inatoa madarasa ya yoga kwa mchango katika miji kadhaa ya Marekani. Halafu hii ilikuwa imefungwa mwaka wa 2012 wakati Yoga kwa Mmiliki wa Watu Greg Gumucio alikubali kuacha kutumia jina la Bikram na mfululizo. Ingawa kesi haikuja kwa kesi, ilikuwa muhimu kwa sababu Shirika la Hakimiliki la Marekani la Amerika ilitangaza kuwa hati miliki iliyotolewa hapo awali ya mfululizo wa Bikram ilikuwa ni kosa.
Bikram na kushambuliwa kwa ngono
Mwaka wa 2015, lengo la matatizo ya kisheria ya Bikram limeondoka mbali na ulinzi wa njia yake yoga. Alikuwa na suala la angalau sita za mashtaka za kiraia zinazosema unyanyasaji wa kijinsia au ubakaji kurudi nyuma ya miaka kadhaa.
Ijapokuwa maelezo hayo yanatofautiana, yanaonyesha mfano wa Choudhury kuhudhuria juu ya wanafunzi wa kike na waalimu wa kike, mara nyingi wale waliojiunga na programu yake ya mafunzo ya kina ya mwalimu. Mwanzoni mwa mwaka wa 2016, mahakama ya Los Angles ilihukumiwa kwa mshauri wa zamani wa kisheria wa Choudhury, ambaye alisema kuwa alikuwa anafanyiwa unyanyasaji wa kijinsia na kufukuzwa kutoka nafasi yake ya kuchunguza madai mengine ya unyanyasaji wa wanawake.
Karibu wakati huo huo, Rajashree Choudhury aliwasilisha talaka. Bikram pia alikimbia Marekani. Mnamo Mei 2017, hati ya kukamatwa ilitolewa kwa ajili yake na mnamo Novemba yeye na kampuni yake walikuwa wakifanya kufilisika.
Matokeo
Kuanguka kwa Choudhury kunaweza kuwa tale ya tahadhari ndani ya jamii ya yoga. Hali ya mazoezi mara nyingi hufanya mahusiano ya karibu na watu wengine wanaweza kuchagua kutumia faida hii.
Studio ya Bikram kubaki wazi na wengi huendeshwa na waalimu wa kujitegemea. Kwa sababu hii, ni muhimu kukumbuka kuwa tu mwanzilishi amehusishwa na makosa katika kesi hizi.
Neno Kutoka
Yoga ya moto ni chaguo bora kwa wanafunzi wengi wa yoga, ingawa ni makali zaidi kuliko madarasa inayotolewa katika vyumba vya baridi. Kabla ya kuchukua darasa, fikiria hali yoyote ya matibabu ambayo unaweza kuwa nayo na kuzungumza na daktari wako kuhusu ikiwa ni sawa kwako.
> Chanzo:
> Schmidt S. Arrest Warrant Iliyotolewa kwa Bikram Choudhury, Guru-Yoga Guru Alidai Mashitaka ya Unyanyasaji wa Ngono. The Washington Post. Mei 26, 2017.
> Wolfe N. Mwanzilishi wa Bikram Yoga Anasema Kufilisika Baada ya Kukabiliana na Mamilioni katika Hukumu za Kisheria. News.com.au. Novemba 15, 2017.