Ikiwa unashughulikia darasa la yoga la moto, ni jinsi gani itakuwa moto? Jibu linategemea sana juu ya aina maalum ya yoga unayojaribu. Hakika utakuwa na jasho katika darasani yoyote iliyoelezwa hapo chini, lakini kuna tofauti kubwa kati ya 108 na 95 F.
Huwezi kutambua kwamba joto lote halijali sawa. Baadhi ya studio za moto zina hali ya joto la joto, wakati wengine wanatupa karibu na hita chache na huita ni nzuri.
Baadhi pia hudhibiti unyevu wa chumba, na hufanya uzoefu wa jasho hata. Kila moja ya mambo haya yataathiri jinsi moto unavyohisi.
Kabla ya kujaribu darasa la moto, au darasa loga lolote, ni wazo nzuri ya kuangalia na mtoa huduma wako wa afya ili kuhakikisha kuwa ni shughuli inayofaa kwako. Na hakikisha kunywa maji kabla na wakati wa madarasa ya moto! Hapa ni index ya joto kwa sita ya mitindo maarufu ya moto.
Bikram
Aina inayojulikana zaidi ya yoga ya moto ni Bikram, ambapo studio zinawaka joto hadi 105 F na 40% humidity. Yoga ya Bikram inatafsiriwa na mfululizo wa 26, ambayo mara zote hufanyika kwa utaratibu huo. Darasa linaloiga mlolongo wa Bikram (na ni tayari kushtakiwa kwa hilo) pia itawageuka joto hadi karibu 105.
Baptiste Power Vinyasa
Makao makuu huko Boston pamoja na studio zilizohusika katika zaidi ya 20 majimbo mengine ya Marekani, studio za Baptiste Power Vinyasa zinafundisha mtiririko wa moto wa yoga kwa mtindo wa Baron Baptiste.
Vilao vinakaliwa hadi 95 F ili kuwezesha kuenea.
Yoga ya CorePower
Mlolongo huu maarufu wa studio una madarasa mengi tofauti kwenye orodha yao, kila mmoja na joto lake la kupendekezwa. Darasa la CorePower Yoga 2 (C2), ambalo ni darasa lao la mtiririko wa joto, linafundishwa kwenye chumba kilichowekwa kati ya 93 na 98 F.
Yoga yao ya Moto ni 26 inaleta chumba cha 105 F (sauti inayojulikana?).
Yoga ya Uvumbuzi
Mtindo huu wa kupanua kwa kasi unapenda studio huko Marekani, Amerika ya Kusini, na Australia, pamoja na washirika wa ziada huko Ulaya na Asia. Mwanzilishi wa ushirikiano Mark Drost alikuwa mara moja mwalimu wa Bikram mwandamizi. Ufuatiliaji unafundisha mlolongo wa Bikram chini ya mfululizo wa Moto wa Msingi wa Moniker (unaweza kukumbuka suti ya kumiliki hakimiliki) saa 105 F. Sadaka zao nyingine zina joto katika 75 hadi 90 F.
Moksha Yoga / Yoga ya Modo
Franchise hii ya msingi ya yoga ya Canada na maeneo katika nchi nane za Marekani (na kuhesabu) zinaendelea darasa lao "kijani" katika 103 F. Mlolongo wa Moksha daima unaleta 40 sawa, ambayo inachukua muda wa dakika 90. Wanafunzi ambao ni muda mfupi wanaweza kuchukua toleo la dakika ya 60 au dakika 75 wakati wale ambao wanapenda vinyasa wanaweza kujaribu toleo la mtiririko.
Yoga kwa Watu
Mfululizo huu wa kupanua wa studio za mchango na maeneo ya mashariki na magharibi magharibi hutumiwa kufuata ukiukwaji wa hati miliki ya Bikram nje ya mahakama, kukubali kuacha kufundisha mfululizo wa Bikram. Mafunzo ya Yoga kwa Watu sasa hutoa madarasa ya Jadi ya Hot Yoga saa 105-108 F.