Nguo na Gear Ili Kukuwezesha Kutoa Supu Yako
Katika yoga ya moto , ikiwa ni pamoja na Bikram, chumba cha mazoezi kina joto, kwa kawaida hadi 95 hadi 100 F , hupunguza mwili ili kuwezesha jasho na kuongezeka kwa kubadilika . Lakini kwa sababu chumba ni cha moto haimaanishi kwamba kupata karibu na uchi iwezekanavyo ni chaguo bora. Mwalimu wa Yoga wa moto wa Yoga na mmiliki wa studio Darla Magee huchagua chaguo zilizochaguliwa kwa uangalifu kwa vifaa na vifaa ambavyo vitakuzuia kujiingiza kwenye fujo lenye kupumzika.
Chombo chake cha juu kinakuwezesha kufanya mazoezi ya yoga ya moto katika faraja na mtindo.
Best Hot Yoga suruali
Ingawa inaonekana kuwa ungependa kuvaa kifupi kifupi iwezekanavyo , Magee anaona kwamba capris tight-zimefungwa ni chaguo bora kwa sababu jasho katika shorts hufanya miguu yako pia slippery, na kufanya kuwa vigumu kukaa katika mizani mkono kama crow . Wunder Lululemon ya chini ya mazao ni favorites Magee. Wakati suruali hizi ziko upande wa bei, Magee ana sababu nzuri ya kufikiria unapata thamani ya fedha yako.
"Wengi wa gharama kubwa ya yoga hupata karibu uwazi wakati mwanafunzi akipanda mbele," Magee anasema. "Pia hakikisha kwamba ununulia suruali ambazo ni kubwa kwa kutosha kwako. Ikiwa unapaswa kunyoosha spandex sana kuifunika na kisha kuinyosha tena kwa bend mbele, ghafla umefunga dirisha badala ya suruali . "
Ili kuepuka hili, Magee anaonyesha kufanya bendani mbele mbele mbele ya kioo katika chumba cha kuvaa wakati wa kujaribu suruali ya yoga kuhakikisha kuwa hutawapa mwalimu wako na wanafunzi wenzako dharura ya kuonyesha.
Kwa sababu hiyo hiyo, Magee anapendekeza sana kuvaa vazi la uchaguzi wako kwa darasa.
Best Hot Yoga Tops
Top tank kufaa juu au bra michezo ni chaguo bora. Epuka mashati yaliyojaa zaidi ambayo yanaweza kuanguka wakati unapokuwa kama mbwa unaoelekea chini . Asilimia moja ya asilimia ya pamba pia sio bora tangu watakapoingia jasho na kuwa nzito.
Magee inapendekeza kuangalia kwa vitambaa vya michezo ya uchezaji ambayo itasaidia kujisikia kavu.
Best Moto Yoga Mat na Props
Magee anapenda Manduka ya Black Mat PRO kwa ajili ya kudumu, unene, na mtego (hata wakati wa mvua). Ikiwa anahitaji traction kidogo zaidi anayeonekana kama mbwa au pembetatu ya kushuka chini, anatumia towel ya Manduka ya eQua. Kwa vitalu, Magee amepata matokeo mazuri na Hugger Mugger. "Wanaonekana kuwa wingi wa kutosha kwamba hawapati jasho na husafisha vizuri mafuta na maji ya chai," anasema.
Maonyesho ya Yoga ya Moto
Ikiwa una nywele ndefu, ponytail huru au braid ni chaguo bora, kwa kuwa hizi zinakuwezesha kufanya ufumbuzi kamili wa matatizo bila ya kurekebisha nywele zako. Utakuwa na jasho, kwa hiyo usifikie na nywele unayotaka kuweka nzuri, unashauri Magee. Ikiwa wewe ni jasho nzito, bandanna au kichwa cha kichwa kinaweza kusaidia kutunza jasho kutokea machoni pako.
Yoga Moto Mavazi kwa Wananchi
Wakati Magee anapata mashati kuwa chaguo kwa wanafunzi wa kiume, ana ushauri juu ya aina bora ya suruali, angalau kutoka kwa mtazamo wa mwalimu. Shorts za watu na suruali wanapaswa kuunganishwa karibu na mwili na kutumia tambaraa nzuri za zamani za wicking. Ikiwa wanaume wachagua kuvaa kifupi, wanapaswa kuvaa vazi la kukabiliana chini ili kuhakikisha chanjo kamili.
Kama kwa chombo cha moto cha yoga cha Bikram Choudhury maarufu cha uchaguzi? "Speedos"? anasema Magee, "Si tu."