Ndani ya Mazoezi ya Fitness Fitness ni sehemu ya mwelekeo unaoongezeka katika sekta ya mafunzo ya kibinafsi ambayo huwavutia watu kila mahali. Hata hivyo, wafunzo na mashirika mengine sasa hutoa programu maalumu ambazo huwasaidia watu wakubwa ambao wanataka uhuru zaidi, uhamaji zaidi wa kazi, na afya bora na utulivu kwa maisha ya kila siku.
Aina hii ya mafunzo ya kibinafsi huzungumzia kupungua kwa kimwili kunaonekana kutokea kwa umri (uharibifu wa usawa, uwiano, nguvu, na uvumilivu) unaosababisha ubora wa chini na uhuru wa chini.
Mafunzo ya Makuu Sio Mafunzo Yenye Nguvu
Tathmini ya snap ya "mafunzo ya kibinafsi ya mtu binafsi" inaweza kusababisha moja kufikiri ni mafunzo rahisi ya kibinafsi. Si hivyo, lakini inamaanisha mafunzo inalenga mahitaji na mapungufu tofauti. Mazoezi ambayo yanazingatia matatizo ya kawaida yaliyohusishwa na umri, ikiwa ni pamoja na maumivu ya pamoja kama vile arthritis na afya ya jumla pamoja na usalama, ni muhimu kwa mafunzo ya mwandamizi.
Kuhamasisha pia ni kipengele muhimu cha mafunzo ya kibinafsi kwa wazee-hasa kwa wale ambao wasio na afya bado hawajawahi kuzingatia maisha yao. Ni rahisi kukata tamaa wakati tunakabiliwa na kubadilika kwetu, usawa, uvumilivu wa nguvu. Dhana ya kuwa tu "mzee sana" kwa aina hii ya kitu au kwamba ni hatari sana inaweza kuwaza wazee kutoka kwa kufuata utaratibu wa fitness.
Hii ndio ambapo mkufunzi binafsi ambaye mtaalamu wa fitness mwandamizi ni muhimu. Kuwa na mtu kushinikiza lakini pia kuhakikishia unaweza kujenga ujasiri, ambayo huleta manufaa yake mwenyewe zaidi ya faida za kimwili.
Kuhangaika juu ya hatari ya kuumia ni msingi kwa sababu tunapokuwa na umri wa miili yetu haifai tena haraka, na madhara madogo yanaweza kusababisha matatizo makubwa. Ikiwa haujawahi kutumia gym, kutembea ndani ya moja kunaweza kutisha-na hii ni kweli bila kujali umri wako! Lakini hii haipaswi kukuzuia kutoka kwa malengo yako ya kuboresha kimwili.
Mafunzo ya kibinafsi ya Mtu binafsi ni Kukua
Kama umri wa kizazi cha boomer, haja ya wakufunzi maalumu katika fitness mwandamizi imeongezeka na itaendelea kukua kwa miaka ijayo. Baadhi ya wafundishaji huuza soko kwa wazee tu, lakini mara nyingi zaidi ni wavuti na wasaidizi wa mwandamizi ambao huuza programu zao. YMCAs nchini kote hutoa programu maalum na madarasa kwa watu wazima, na vyuo vikuu pia wamekuwa wakitoa madarasa ya mafunzo ya mwandamizi kwa miaka. Ni sasa tu kwamba wakufunzi binafsi wanatafuta boomers ya mtoto na kufanya wito wa nyumba.
Programu za fitness za juu zinatoa mafunzo ya kila mmoja ni eneo lenye msaada unaoongezeka. Utafiti unaendelea kupata kwamba programu iliyopangwa vizuri, inayoendelea ya zoezi inaweza kusababisha maboresho makubwa katika nguvu, usawa, imani na uwezo wa kuishi kwa kujitegemea kwa wazee kutoka 50 hadi 80 na zaidi.