Wakati wako ni wa thamani, kwa nini unapaswa kutumia hiyo yoga? Unaweza kufanya Zumba au kugeuka au Tae Kwan Do. Kuchukua nap, kutembea , kuchukua kuogelea. Kweli, mambo hayo yote ni makubwa na unapaswa kufanya dhahiri. Lakini unapaswa pia kufanya yoga. Hapa ni sababu kumi kwa nini.
1 - Unasisitizwa
Kwa bahati mbaya, matatizo na marafiki zake wasiwasi na wasiwasi ni matatizo kwa watu wengi na wameonyeshwa kuwa na athari mbaya juu ya afya. Yoga ni nzuri kwa kuondokana na dalili za kimwili za dhiki (hata wakati wa mashambulizi ya wasiwasi ) na kwa kuanzisha wazo la kupoteza akili. Mara nyingi nimeona yoga kutenda kama njia ya kuondoa matatizo ya kibinafsi au mahali pa kazi kutoka kwa watu. Yoga inaweza kukusaidia kuondoka kwenye gurudumu la hamster na kupata mtazamo juu ya jambo muhimu sana.
2 - Huwezi Kugusa vidole vyako
Watu wananiambia wakati wote kwamba hawawezi kufanya yoga kwa sababu hawawezi kugusa vidole vyao. Naam, ndiyo yoga ni kwa ajili ya uongo. Kuboresha kubadilika ni matokeo mazuri ya mazoezi ya kawaida ya yoga na sio tu nyundo zako.
3 - Unakaa kwenye Desk Siku Yote
Mkao ni suala kubwa kwa watu wengi ambao hutumia zaidi ya siku zao za kazi mbele ya kompyuta. Ikiwa unaendesha gari na kutoka kwa kazi na kuchukua wakati wako chini chini ya kitanda, utajikuta ukiwa na maumivu nyuma. Kuna njia nyingi ambazo yoga husaidia kupata mgongo wako kwa muda mrefu na mabega nyuma, ikiwa ni pamoja na kunyoosha unaweza kufanya kazi .
4 - Rudi Nyuma yako
Kama nilivyosema hapo juu, maumivu ya nyuma ni ya kawaida kwa maisha ya kimya. Kuanza kwenda na kunyoosha mara chache kwa wiki kunaweza kuzuia na hata kutibu maumivu uliyo nayo. Kwa kuwa maumivu ya nyuma yanaweza kusababishwa na mambo mengi tofauti, ni muhimu kuona daktari ikiwa una maumivu ya muda mrefu ili aweze kukuambia kama kuna aina yoyote ya harakati unapaswa kuepuka. Mwongozo wetu wa Kumbuka Maumivu ina maelezo mengi juu ya yoga kwa maumivu ya nyuma ambayo unapaswa pia kuangalia.
5 - Unataka kupoteza uzito
Yoga kwa kupoteza uzito ni kidogo ya suala la utata. Ingawa kuna wingi wa ushahidi wa kisayansi kwamba hata aina nyingi za kimwili zinazohitajika za yoga hazikateketeze kalori nyingi, pia kuna ushahidi mwingi wa watu kutoka kwa watu wanaoamini kuwa yoga imewasaidia jukumu la kupoteza uzito. Kutokana na tofauti hii, imependekezwa kuwa yoga ina jukumu la kusaidia kwa kuendeleza maisha ya afya na uchaguzi bora wa chakula.
6 - Una Arthritis
Watu wenye ugonjwa wa arthritis wanashauriwa kuhamisha miili yao na kukaa hai, lakini wanahitaji aina ya mazoezi ambayo ni madhara ya chini na ya upole kwenye viungo. Yoga inafaa muswada huo. Ikiwezekana, tafuta darasa linalowapa watu wenye ugonjwa wa arthritis ili uweze kuhakikisha kuwa mwalimu wako anajua hali yako.
7 - Wewe ni Mjamzito
Hongera! Ikiwa haujawahi kufanya yoga kabla, hii ni wakati mzuri kuanza. Kuna sababu nyingi za kufanya yoga wakati (na baada) mimba yako . Yoga inaweza kukusaidia kujiandaa kwa kuzaliwa kwa kufungua mwili wako na kukupa mbinu za kukabiliana na maumivu. Masomo ya yoga kabla ya kujifungua hutoa muda wa kupungua na kuungana na mwili wako unaobadilisha.
8 - Unaweza kutumia muda wa nje
Kumbuka wakati ulikuwa mtoto na mama yako alikuambia ufanye pumzi nyingi wakati unapofanya kazi? Naam, bado inafanya kazi. Mazoezi ya kupumua yaliyofundishwa katika madarasa yoga (iitwayo pranayama ) hutoa zana za kushangaza kwa kuboresha kazi yako ya kupumua na kudhibiti athari zake kwenye mfumo mkuu wa neva. Yoga pia ni njia nzuri ya kuchukua wakati nje ya siku yako yote. Wakati wako kwenye kitanda ni mapumziko halisi kutoka kwenye mazungumzo ya mara kwa mara katika kichwa chako.
9 - Unataka tu kujisikia vizuri zaidi
Unaweza kuanza jaribio la yoga tu kwa zoezi, kusaidia kwa shughuli zako nyingine za michezo, au kwa sababu umesikia itakupa kitambaa kizuri, lakini utapata haraka kwamba faida za yoga zinakwenda mbali zaidi ya kimwili. Watu wengine hupata uunganisho wa kiroho, lakini hata ikiwa sio kikombe chako cha chai , hisia zako zitasimama na utahisi vizuri zaidi.
10 - Kila mtu anafanya hivyo
Je, wewe sio tu wa ajabu sana kwa nini kila mtu kutoka barista yako kwa barua pepe yako kwa bosi wako kwa mama yako daima anaendesha mbio yoga? Wakati mimi ni kawaida mtu wa mwisho kushauri kwamba wewe kufuata ng'ombe, upeo mkubwa wa watu kupata raha nje ya yoga unaonyesha kuwa kuna kitu kwa hiyo. Na kama hupendi hayo, angalau utajua kwa nini.