1 - Kupika Squash nzima ya Spaghetti
Mpikaji wako mwepesi ni mzuri kwa zaidi ya supu na safu tu! Hapa kuna hacks tano za kupika polepole ambayo itabadilika jinsi unavyoangalia Crock Pot yako.
Mtibaji wa spaghetti ni wabadilishaji wa pasta ya chini ya calorie (unaweza kuwa na vikombe vitatu vya vitu kwa kalori 125 hivi tu), lakini mchakato wa kugeuza mboga kwenye tambi kama vile tambi inaweza kuwa ya kutisha. Sio wasiwasi, jiko la polepole hufanya iwe rahisi zaidi! Wote unachotakiwa kufanya ni kuweka kikapu nzima cha tambi katika jiko lako la polepole na kikombe cha nusu cha maji na kupika juu kwa saa 2/2. Wakati wakati bahari itatoka itakuwa ya zabuni ya kutosha kuiga kwa urefu wa nusu na kupiga mbegu kwa urahisi. Kisha unaweza kuitumia kwenye maelekezo yako ya kupukwa kwa spaghetti ya bawa .
2 - Kujaza Taco-Up Kujaza
Kitu pekee kuliko tacos ni tacos ya hatia ambayo hufanya wenyewe.
Nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe: Kwa kuchanganya bega ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, unapata sahani ya ladha ambayo ni ya kushangaza chini ya kalori. Unapokata nyama baada ya kupikwa, ladha zote huchanganya pamoja.
Pembe ya nyama: Nyama ya ziada ya konda ya chini ya mafuta ni ya chini katika mafuta na kuongeza veggies iliyokatwa hupunguza ukubwa wa sehemu. Ni nzuri juu ya maganda ya taco ya crispy au unaweza kuifunga katika majani ya lettu kwa fiesta ya chini ya carb.
3 - Kupika Piesless Cres
Vipandizi vya chini sio tu kwa sahani kuu. Mojawapo ya njia zangu zote za favorite za kutumia jiko la polepole ni kufanya desserts. Pepesi iliyopangwa ya apple ina kalori 137 tu kwa kuwahudumia - yenye busara nzuri kwa bakuli la ladha ya ooey-gooey iliyopigwa na cream iliyopigwa. Zuia jiko la polepole wakati unapofika nyumbani kutoka kwa kazi, na dessert itakuwa tayari baada ya chakula cha jioni!
Katika soko kwa dessert ya haraka? Fanya keki ya chini ya kalori ya chokolete kwa muda mfupi kama dakika 2.
4 - Steam Kabichi
Mojawapo ya njia zangu ambazo zinapenda kupiga carbs kutoka sandwichi ni kuimarisha mkate na kuvaa kujaza kwa jani la kabichi iliyopikwa. Tatizo ni kwamba haiwezekani kuondoa jani lote kutoka kabichi ghafi na kuiweka imara. Suluhisho: Mpikaji wako mwepesi! Weka nusu kichwa cha kabichi ya kijani kwenye jiko la polepole na vikombe 2 vya maji, kisha upika juu kwa masaa 2 ½. Wakati utakapokwisha, utaweza kuondoa majani kwa urahisi na kuifunga karibu na kujaza kwako sandwich.
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!