Vivini vinavyotegemea Veggie kila mahali siku hizi, na kwa sababu nzuri. Wao hugeuka veggies kawaida katika swaps swaps na vyakula vingine vya faraja! Soma juu ya kugundua njia tano za uumbaji za kutumia veggie spiralizer yako.
Vipodozi vya Zucchini, Aka Zipagti
Hebu kuanza na classic: noodles zucchini! Mpangilio, kama tunapenda kuiita, ni njia nzuri ya pasta.
Kikombe kimoja cha pasta iliyopikwa mara kwa mara ina takribani 200 na gramu 40 za carbu. Hiyo ni mengi kuzingatia watu wengi kula angalau vikombe 2 vya pasta kama msingi wa chakula chao. Unaweza kufurahia vikombe viwili vya noodles za zucchini kwa kalori 70 tu na gramu 14 za carbu. Kushangaza! Pata ujuzi na kugeuka zucchini kwenye pasta , pamoja na mawazo ya mapishi ili uendelee kuridhika.
Apple Pie iliyoboreshwa
Mmmmmm, pie pie ... Tungezungumzia nini? O, naam, spiralzers veggie! Njia moja isiyoyotarajiwa ya kutumia spiralizer yako ni kufanya toleo la chini la calorie ya dessert hii ya Marekani maarufu. Utahitaji kizingiti cha juu cha meza kama Veggetti Pro kwa hili, na ni thamani kabisa ya uwekezaji.
Mara apples ni spiralized, kuchanganya yao na sinamoni, hakuna calorie sweetener, extract vanilla, cornstarch, na chumvi. Kisha kupika skillet mpaka upole. Voila! Ni ladha kama kujaza pie, na sura ya tundu hufanya kuwa ni furaha zaidi.
Chakula cha Veggie Kigiriki Pasta Saladi
Je! Umekuwa unatafuta kitu cha kufanya na matango hayo ameketi kwenye mbolea yako ya mboga? Hapa ndiyo jibu lako! Bust out spiralzer na kuwageuza kuwa calorie ya chini, carb chini ya Kigiriki saladi. Wote unapaswa kufanya ni kuimarisha tango katika maumbo ya tambi, na kuchanganya na nyanya za cherry, vitunguu nyekundu, feta ya mafuta ya mafuta, mizeituni, na vinaigrette.
Ni ya kufurahi kwenye saladi ya pasta utakayoifanya. Tutumaini: Itakuwa kikuu katika maisha yako!
Broccoli Stalks
Usipoteze mabua yako ya broccoli! Wao ni kamili ya virutubishi nzuri kabisa, bila kutaja ladha kubwa. Kuzidisha yao na utakuwa na hifadhi ya utukufu wa vidonda vya veggie kutumia kila wiki. Kuwapa katika saladi kwa ladha ya ziada na kupungua; kuwaongezea supu ili kuijaza zaidi; bake yao katika nyamaloaf kwa fiber aliongeza ... uwezekano ni kutokuwa na mwisho! Kwa kweli ni kidogo kama brocoli coleslaw, ambayo tunapenda pia.
Fries Shoestring
Tatizo kubwa la Fries la Kifaransa sio viazi. Ni kiasi kikubwa cha mafuta wanachochea wakati wa kukaanga. Hii ni kweli hasa kwa fries za ngozi kama aina tofauti. Naam, habari njema: Unaweza kupika fries yako yenye afya nzuri kwa msaada wa roho yako ya uaminifu.
Jumuisha tu viazi na kuifuta kwenye karatasi ya kuoka iliyochapwa na dawa ya kutosha. Punguza spritz na dawa zaidi, na uinyunyiza na chumvi na pilipili. Bika mpaka crispy nje na zabuni ndani, na kuzama katika condiment yako ya uchaguzi! Ncha ya HG: Toss mbwa hiyo juu ya viwango vya jikoni kabla ya kuoka ili kupata hesabu sahihi ya kalori kwa fries zako.