Kuomboleza na Kusonga mbele
Kuhuzunisha kupoteza kwa wanga katika mlo wako inaweza kuwa hatua muhimu. Kwa watu wengi, safari yao ya chini ya carb inajumuisha stops nyingi, huanza, na hurudia tena. Je! Unawezaje kuacha pande zote za kufurahia-kwenda na kukata makaburi ? Kukubali kupoteza na kupitia mchakato wa kuomboleza kunaweza kusaidia.
Kuomboleza kupoteza
Hadithi ya kawaida inaweza kutambua kwamba vyakula vya juu vya carbu vinapaswa kwenda.
Hii inaweza kusababisha huzuni halisi, kuwa huzuni na huzuni katika mabadiliko haya katika maisha yako. Unapaswa kutupa nje chakula kikuu katika ujuzi wako na kujifunza mbinu mpya za kupikia. Hali mbaya za kijamii zinaendelea kuja. Familia yako na marafiki hawakujua nini cha kutumikia kwenye mikusanyiko. Inawezekana, kwa kugeuka, kukasisimua, inakera, yenye aibu, na huzuni.
Majibu haya yanaweza kuwa na afya nzuri na yenye manufaa. Baada ya muda, utaweza kupitia hisia hizi kwa maisha ya chini ya carbu bila hisia za kunyimwa.
Ikiwa unahisi baadhi ya hisia hizi, ni za kawaida. Ikiwa unajikuta ukipiga na kuzima bandwagon ya chini, labda kamwe hutokea kupoteza. Hapa kuna hatua kadhaa za kukusaidia kusonga kupitia mchakato huu.
Simu ya Kuamka
Ikiwa mwili wako haufanyi vizuri mchakato wa wanga, unahitaji kupitisha mabadiliko ya kudumu kwa njia ya kula badala ya chakula cha muda mfupi. Ikiwa una nyeti kwa wanga (sukari na majina), ni sugu ya insulini, una ugonjwa wa kisukari, kabla ya ugonjwa wa kisukari, au ugonjwa wa kisukari, una hatari kubwa ya kuishi maisha mafupi na ya chini kama huna kufanya kitu kuhusu hilo.
Ikiwa unachukua hatua mapema katika maendeleo, unaweza kuepuka uharibifu mwingi kwa mwili wako. Kwa ugonjwa wa kisukari unapogunduliwa, kongosho haifai kweli, na hatari ya uharibifu katika mwili wote huongezeka sana. Hata hivyo, uharibifu huanza muda mrefu kabla ya kufikia hatua hiyo. Kwa hivyo usisubiri.
Kupoteza ni kweli
Kubadilisha njia unayohitaji kunahusisha kupoteza kweli.
Pengine hupoteza baadhi ya vyakula ambavyo tunapenda-vyakula vya faraja, vyakula vya sherehe, na vyakula tu vya kitamu. Pia kuna marekebisho ya kijamii, kama vile hali nyingi za kijamii zinazunguka chakula. Watu wengine wanaweza hata kuwa chuki kidogo. Nani ambaye hakuwa na bunduki kuhusu hili? Ni kawaida kabisa. Baadhi wanaamini kwamba ikiwa unaruhusu hisia hizi, utapata kupitia kwao haraka, na hawatakuwa na uwezekano mdogo wa kuharibu njia yako mpya ya kula.
Athari mbalimbali
Ingawa "nadharia ya hatua ya huzuni" (kwamba mchakato una maendeleo ya utaratibu) imekataliwa, athari za kawaida zinaanza kuanza kwa mshtuko / kukataa na maendeleo (kwa matumaini) kwa (kukubalika kwanza) kukubalika. Mifano:
- Kukataa: "Karoba sio mbaya, ni kalori ambazo zinahesabu kweli."
- Kujadiliana: "Ikiwa mimi hukaa chini ya carb siku zote, naweza kula kile nataka jioni." "Carbs katika matunda / karanga / jibini / nyanya hazihesabu kweli."
- Hasira: "Mimi si kutoa udhibiti juu ya maisha yangu kwa tatizo hili Nitakula kile nilichopata vizuri tafadhali." "Hakuna chakula cha chini cha kula-kula chakula kinachogeuka kuwa shida hiyo."
- Uvumilivu: "Ni aina gani ya maisha ni maisha bila donuts?"
- Kuwashawishi: "O, nenda kula keki yako na uniache peke yake."
Yote haya ni athari ya kawaida kwa hasara. Isipokuwa unakumbwa ndani yao kwa kipindi kirefu cha muda, usijali, watapita.
Kuwa Mwenyewe
Uwekee deni kubwa kwa kufanya kitu ngumu. Unastahili kutibiwa vizuri. Fikiria mambo unayopenda kufanya na kufanya orodha. Patie mwenyewe kwa kupata wakati huu mgumu.
Pata Msaada
Kwa vile hatupendi kukubali, haiwezekani kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yako bila msaada. Unapofanikiwa kupitia mlo wa mgahawa na marafiki wa kula nyama, jiweke pat nyuma. Bora bado, mwambie mtu anayeelewa unayoendelea ili waweze kusherehekea pamoja nawe.
Angalia Lining Silver
Haifai kuwa na baadhi ya vyakula ambavyo hupenda. Lakini kuna mambo mazuri kuhusu maisha yako ya chini ya carb, na daima ni wazo nzuri kuangalia upande mkali wakati wowote unaweza.
- Una hali ya kuambukizwa: Mabadiliko ya maisha yanaweza kufanya tofauti kwa mwili ambao una shida ya usindikaji wanga, hasa ikiwa unachukua mapema katika mchakato.
- Vyakula vya chini vya carb ni vyema: Kutoa vyakula vya juu vya carb ni sehemu kubwa ya kuacha vyakula vinavyotumiwa na vyakula vya sukari. Kwa kweli, kila mtu atafanya hivyo-lakini umeongeza msukumo.
- Chakula cha chini cha carb ni kitamu: Usiwe na wasiwasi juu ya kula bakoni na vyakula vingine vya juu vya mafuta.
- Hakuna tamaa: Watu wengi hupata msamaha mkubwa wa kuwa na matakwa ya sukari na vyakula vingine. Whew!
Kuwa na uvumilivu na Wewe mwenyewe
Kukabiliana na hasara yoyote ni mchakato, lakini inaweza kufanyika. Kuwa mzuri kwako mwenyewe, kupata msaada, na kujitolea mwenyewe mkopo kwa kuchukua njia nzuri. Ubinafsi wako wa baadaye utakushukuru mara kwa mara.