Wakati mwingine katika historia ya hivi karibuni ya yoga, mabadiliko ya kijinsia yalitokea. Yoga, ambayo kwa kawaida ilifanywa na wanaume tu, ilianza kuongozwa na wanawake. Leo, darasa la yoga litakuwa na kike zaidi kuliko wanafunzi wa kiume. Nchini Marekani, mwalimu wako wa yoga pia ana uwezekano wa kuwa mwanamke, ingawa kuna idadi kubwa ya walimu wa kiume maarufu, ikiwa ni pamoja na waanzilishi wa mitindo ya kisasa maarufu zaidi ya yoga.
Watu wengi wasiwasi kwamba yoga haifai kwao kwa sababu sio kawaida kubadilika. Lakini kubadilika sio lazima kwa yoga. Ukweli ni kwamba, wanaume wana mengi ya kupata kutoka yoga na ni kama kukaribishwa kama wanawake katika karibu kila hali. Ikiwa wewe ni mtu ambaye amekuwa akijaribu kujaribu yoga, hapa ni habari unayohitaji ili kufanya hivyo.
Yoga kwa Wanaume: Kuanza
Hapa kuna vidokezo vya kuanza kuanza kufanya yoga:
- Jinsi ya kuanza kufanya yoga: Kuna watu wengi ambao wanataka kujaribu yoga lakini wanahisi kama hawajui wapi kuanza. Mwongozo huu unakufanya kupitia hatua kwa hatua, ikiwa ni pamoja na kuchagua aina ya yoga, ukichukua darasa, ukijua nini cha kutarajia, kunyoosha kila siku, na unapaswa kufanya na usipaswi kufanya.
- Ukamilifu sio lazima: Wanaume wengi wanadhani hawawezi kujaribu yoga kwa sababu hawawezi kugusa vidole vyao. Kwa kushangaza, kugusa vidole na kuwa rahisi hauhitajiki kufanya yoga. Utulivu unaweza kuendelezwa.
- Mwanzo hutegemea wanaume : Kujifunza mambo mawili ya msingi ina maana unaweza kujifanya mwenyewe au kujisikia tayari zaidi kwa madarasa yako ya kwanza. Mwongozo huu unajumuisha 11 ya msingi ya kujaribu.
Viongozi wa Gear
Hapa kuna gear ya kujifurahisha kwa yoga:
- Vifaa vya Yoga: Ni mfano kwa sababu: Wanaume kama gear. Yoga hauhitaji mengi, lakini unaweza kujiweka kwenye mikeka na vitalu ikiwa lazima. Hapa ndio unahitaji kuanzisha.
- Yoga suruali kwa wanaume : Kwa hakika, unaweza kuburudisha majambazi yako ya zamani ya chuo, lakini kuna ulimwengu mzima wa suruali maalum za yoga tu kwa wanaume huko nje kwa ajili ya wewe kuchunguza. Hapa ni 8 ya suruali bora ya yoga kwa wanaume.
- Yoga shorts kwa wanaume : Wanaume wengi wanapendelea kufanya mafupi, hivyo hapa pana urefu , kutoka katikati ya ndama hadi juu ya mguu.
- Zawadi za Yoga kwa wanaume : Sasa kwa kuwa umekubali kikamilifu yoga, fanya orodha hii ya zawadi nzuri za yoga kwa wanaume karibu wakati Siku yako ya kuzaliwa au Siku ya Baba inakuja.
Yoga Orodha ya Kusoma
Ikiwa wewe ni aina ya mtu ambaye anapenda kusoma, vitabu hivi vya yoga vinaweza kuwa kwako:
- Yoga kwa Dummies : Ingawa "Yoga kwa Dummies" haisiki kama kichwa kilichoahidiwa zaidi au kilichoahimika, kitabu hiki hutoa habari njema, kwa moja kwa moja kwa mwanzo wa yoga.
- Anatomy ya Yoga : Kitabu cha Leslie Kaminoff kinachoonyesha yoga kinatokana na ndani ndani kwa kutumia michoro za anatomical ili kuonyesha athari za kila sura kwenye mwili.
- Kupunguza: Kufanya Uwezekano wa Yoga Dude : Neil Pollack ni funny na mabadiliko yake katika yoga dude hutoa fursa nyingi kwa kucheka.