Kitabu hiki kitabadilisha maisha yako.
Ok, labda hiyo ni kidogo ya kunyoosha, lakini itabadilika njia unayoangalia yoga . Ulijisikia katika mwili wako, labda walimu wako wameelezea kinachoendelea ndani, lakini kwa kweli kuona maonyesho ya mambo ya ndani yanaonyesha ngazi mpya ya uelewa, hasa kama wewe ni mwanafunzi wa kuona. Leslie Kaminoff na Amy Matthews ' Yoga Anatomy (kwanza iliyochapishwa mwaka wa 2007, toleo la pili 2012) inatoa fursa ya kipekee ya kuangalia yoga inatokea ndani ya nje, shukrani kwa sehemu ndogo sana ya kazi ya mchungaji wa matibabu Sharon Ellis.
Kaminoff ni mwanzilishi na mkurugenzi wa Mradi wa Breathing, studio ya yoga huko New York ilizingatia mazoezi ya pumzi, na ni mtaalam wa yoga na anatomy pumzi. Matthews pia hufanya kazi katika Mradi wa Breathing, ni Mchambuzi wa Movement wa Labani, na hufundisha Mwili-Akili Centering , yote ambayo inamaanisha anajua mengi kuhusu yoga na harakati. Pamoja na wataalamu hawa wawili kwa hifadhi, sura za utangulizi zinazofunika mienendo ya kupumua, kazi za mgongo, mifupa, na mfumo wa misuli ya mwili ni taarifa na kupatikana.
Ni Nini Inaleta Kitabu hiki tofauti?
Mifano ya yoga inawezekana ni nini hufanya kitabu hiki kuwa maalum. Katika mchakato wa hatua mbalimbali, kila mbele ilikuwa picha ya kwanza. Picha hizi zilitumiwa kama kumbukumbu ya Ellis kama alipiga mifupa ili kufanana na mishipa na kisha akavuta mifupa kwa mkono. Misuli na maelezo mengine ya anatomical yaliongezwa kwa kutumia kompyuta.
Kama hatua ya mwisho, misuli iliyohusika zaidi katika kila pose ilielezwa. Matokeo yake ni mchanganyiko wa ajabu wa kuchora picha na X-ray, ambayo inafanya kazi vizuri ili kufunua hasa kinachoendelea ndani.
Kitabu hiki kinashughulikia swali "Je, ni misuli gani inayotumiwa katika pose hii?" kwa zaidi ya 60 ya yoga kawaida kufundishwa asanas.
Uwezo wa kuona ndani ya matukio ni chombo kikubwa kwa walimu wa yoga na wanafunzi katika ngazi zote. Maelezo mafupi ya maandishi ya jinsi mwili unavyofanya kazi katika kila sura pamoja na maelekezo ya kupumua zaidi huangaza jambo hilo.
Katika toleo la pili , waandishi walipanua sura zao za utangulizi na habari zaidi juu ya mgongo, bandhas, na mfumo wa musculoskeletal. Pia inajumuisha vielelezo zaidi, vyema zaidi, na tofauti zaidi, na kuifanya juu ya kurasa 50 zaidi kuliko toleo la kwanza.
Nina vitabu vingi vya yoga, lakini Yoga Anatomy ni moja ambayo mimi hujikuta kufikia kwa mara nyingi kwa sababu ni kutoa kitu ambacho mimi sijapata popote pengine. Kuhudhuria darasa mara kwa mara na kutumia kitabu hiki wakati maswali yanayotokea ni kichocheo changu cha msingi wa yoga imara. Yoga Anatomy ni kuongeza thamani kwa maktaba yogi yoyote.
Ufafanuzi: nakala ya ukaguzi ilitolewa na mchapishaji.