Unapoanza kufanya yoga, ni vigumu kujua nini unahitaji kununua. Ya yoga viwanda tata ina kuweka bidhaa nyingi ulimwenguni, lakini habari njema ni kwamba huna haja ya wengi wao, hasa kama mwanzoni. Kwa hivyo usihisi kama unahitaji kutumia pesa nyingi mbele au utacheka nje ya studio yoga. Kabisa kinyume, kwa kweli.
Hebu tuangalie kwa ufupi kile unachofanya na usihitaji.
Vifaa muhimu
Mavazi
Kuvaa nguo nzuri, za kupumua kwa yoga. Huenda unataka kuvaa shati ambayo ni fomu ndogo, kwa kuwa katika yoga fulani inawezekana (mbele hupanda, kwa mfano) kichwa chako kinakuja chini ya vidonda vyako na shati yako inaweza kupungua. Zoezi lolote la suruali au kifupi lililo na kunyoosha kidogo litafanya. Leggings ni trendy kwa wanawake , ingawa suruali looser ni ok kabisa. Wanaume hupenda kupendeza kifupi, lakini pia huvaa suruali nyingi pia. Ikiwa unakwenda yoga ya moto, tuna mapendekezo mengi zaidi kwa ajili yako. Bras za michezo ni nzuri kwa wanawake, lakini ikiwa huna moja, usiruhusu hilo liwazuie.
Huna haja ya aina yoyote ya viatu vya studio au soksi kwa darasa. Yoga mara nyingi hufanya nguo , ambayo ni nzuri kwa wale ambao wana uchovu wa kufunga jozi kubwa ya viatu vya michezo kwa ajili ya safari baada ya kazi kwenda kwenye mazoezi. Yoga studio mara nyingi kuomba kwamba wewe kuondoka viatu yako karibu na mlango.
Yoga Mat
Katika gym na yoga studio, ni kawaida kutumia matandiko yoga, pia huitwa kitanda kitambaa. Mkeka husaidia kufafanua nafasi yako ya kibinafsi, na, muhimu zaidi, hujenga traction kwa mikono na miguu yako hivyo usiingie, hasa kama wewe kupata sweaty kidogo. Mkeka pia hutoa kidogo ya mto kwenye sakafu ngumu.
Gyms wengi hutoa mikeka na studio zinazowapa kodi, kwa kawaida kwa dola au mbili kwa kila darasa. Hii ni nzuri kwa madarasa yako ya kwanza chache, lakini hasara kwa mikeka hii ni kwamba watu wengi hutumia na huwezi kuhakikisha ni mara ngapi wanaosafishwa. Mkeka ya yoga ya kwanza inaweza kuwa ghali, lakini pia unaweza kupata kitanda cha mwanzo kwa kiasi cha dola 20 tu. Chati hii ya kulinganisha mfululizo inajumuisha yote ili uweze kufanya uamuzi sahihi.
Vifaa vya Hiari
Programu za Yoga ni maonyesho halisi ya mazoezi ya yoga mapya. Props inaruhusu wanafunzi kudumisha usawa wa afya zaidi katika suala linalowezekana kama mwili unafungua. Props kukusaidia kupata zaidi ya kila pose na kuepuka kuumia. Unapaswa kujitambua na props zilizoelezwa hapo chini, lakini huhitaji kununua mwenyewe (isipokuwa unapoanza mazoezi ya nyumbani ) kwa sababu karibu kila wakati hutolewa na studio na gyms.
Mablanketi
Ya Yoga studio kawaida kuwa na magunia ya mablanketi inapatikana kwa wanafunzi kutumia wakati wa darasa. Tumia mwenyewe mablanketi moja au mbili mwanzoni mwa darasa. Mablanketi yaliyowekwa yanapaswa kukaa na kulala wakati inahitajika. Kwa mfano, unapoketi kitambaa, weka blanketi chini ya mifupa yako ili kuinua makalio juu ya magoti.
Wanajiunga na vitu vyote wakati wa darasani, na ikiwa ni ya baridi unaweza kutumia ili kujifunika wakati wa kufurahi ya mwisho pia.
Vitalu
Kama vifuniko, vitalu ni vipaji vya kujifanya vizuri zaidi na kuboresha usawa wako. Vikwazo ni vyema kwa uwezekano wa msimamo ambao mikono yako haipati kufikia sakafu.
Majambazi
Majambazi yanafaa hasa kwa kufungwa ikiwa mikono yako haipatikani, na kwa sababu huhitaji kushikilia miguu yako lakini hauwezi kufikia.