Chokoleti ni sehemu ya maisha. Unapoadhimisha (keki) wakati unasikitisha (ice cream), na wakati unataka tu kurekebisha (pipi). Kwa bahati, kuna njia nyingi za kulisha mahitaji ya chokoleti, bila kujali bajeti yako ya kalori.
Kwa kalori 200 au chini
Baa ya Proteti Baa: Maabara ya protini ni kamili wakati unahitaji kitu chenye kuridhisha kukushika kati ya chakula.
Lakini sio salama zote za protini zina hesabu za calorie nzuri hivyo unahitaji kufuta vifurushi juu na uangalie paneli za lishe. Angalia baa ambazo zina pakiti nyingine pia.
Chocolatey nafaka: nafaka ya chocolate-flavored ni njia ya ajabu kulisha tamaa. Bonus inaonyesha ikiwa ina fiber. Angalia chaguzi na kalori 110 au chini kwa kuwahudumia na makini kwa wale wanaotumikia ukubwa! Zinatofautiana kutoka nafaka hadi nafaka. Punguza kabisa kikombe cha maziwa yasiyo ya mafuta au chaguo lako la maziwa ya chini ya calorie . Unaweza pia kuweka safu ya nafaka na mtindi wa nonfat (Kigiriki au kawaida) kwa parfait ya kutamani-busting!
Nuru ya Chocolate ya Ice Chocolate: Angalia vyombo vyenye huduma moja kwa hivyo huwezi kujaribiwa kuifanya. Vinginevyo, pima kwa makini! Nusu ya kikombe cha kutumikia ni ndogo kuliko unavyofikiri! Ili kuifanya zaidi kujaza, fanya juu ya jordgubbar iliyokatwa.
Viungo viwili Muffins Brownie: Changanya sanduku la keki ya chakula cha shetani na ozoni 15.
Inaweza ya mchuzi safi (sio kuchanganyikiwa na kujaza pai ya nguruwe, ambayo ni ya juu sana katika kalori). Batter itakuwa nene sana lakini usiongeze kitu kingine chochote. Bika katika sufuria ya kikombe cha muffin 12 iliyochapwa na dawa ya kutosha kwa digrii 400 kwa muda wa dakika 20. Kisha kufurahia frigy 181-calorie brownie-muffin mseto!
Kwa kalori 100 au chini
VitaTops Vitalicious: Akizungumzia muffins ya chokoleti, vichwa hivi ni juu ya orodha yangu! Yote ya asili, iliyojaa vitamini na madini, chini ya mafuta, juu ya fiber, na kalori 90 - 100 kila mmoja! Pata chokoleti cha kina cha kina cha abiria katika maduka makubwa ya mahsusi au uagize ladha yoyote mtandaoni.
Baa ya Fatge ya Fatge ya Froji: Hizi huchukua ladha ya chocolate ice cream katika njia ya chini-kalori, iliyopangwa kwa sehemu. Daima kuwaweka kwenye friji na utakuwa tayari wakati wote.
Baa ya Vikombe vya Chokoleti: Nimependa granola ya chewy na baa za nafaka na chips za chokoleti ndani yao. Wao ni kamili kwa ajili ya kurekebisha mini ya chokoleti. Pia angalia kwa baa na chocolate drizzle ... hivyo nzuri!
Maziwa ya Chokoleti: Hapana, sio maziwa ya chokoleti. Hizi ni vumbi sana na kakao kutoa ladha ya chokoleti bila kalori nyingi. Angalia pakiti za kalori 100 au kuzipatia mwenyewe. Unaweza kuwa na almond 14 kwa kalori 100.
Kwa kalori 50 au chini
Mchanganyiko wa Cocoa ya Chini ya Chini: Angalia pakiti na kalori 20 - 25 kila mmoja. Hizi ni kawaida iliyoitwa "mlo" au "bila mafuta." Ongeza kwenye maji ya moto na umepata mug ya chokoleti ya moto kwa kalori chache sana. Kwa kurekebisha chokoleti iced, kufuta mchanganyiko kwa kiasi kidogo cha maji ya moto, kisha uongeze maji baridi na utumie juu ya barafu.
Midogo ya Tootsie : Tootsie ana kikwazo cha chipsi cha chocolate cha chini. Kila moja ya pipi hizi za ukubwa zimekuwa na takriban takriban 25 ili uweze kupiga mbili kwa jumla ya kalori 50!
Hershey Kisses: Hapa kuna classic nyingine ya chokoleti yenye takriban takriban 25 kwa kila kipande. Haiwezi kuaminika karibu na mfuko mkubwa wa Mabusu? Chagua chaguo moja zaidi la kudhibitiwa sehemu.
Vipande viwili vya chokoleti vya chokoleti: Zuuza moja ya Mabomu hayo kuwa tiba kali! Piga ndani ya shell ndogo ya mini (iliyopatikana kwenye eneo la ghala la mboga) na kuoka kwenye digrii 350 kwa dakika 10. Bika kundi zima kwa kushirikiana kwako.
Tu kuhusu kalori 35 kila mmoja!
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!