Mimi nina wote kuhusu kupata zaidi ya kitchenware yako. Kufanya hivyo kulipwa kuendelea! "Muffin" inaweza kuwa katika jina, lakini ninatumia sufuria yangu ya muffin kwa kiasi kikubwa kuliko kuoka kwa muffins.Kutoka kwa furaha kwa kutokuwa na matarajio ya kweli, tumia sufuria yako ya muffini ili ufanye kila kitu kikamilifu! sufuria ya muffin.
Uturuki na Veggie Meatloaf Minis
Huna haja ya sufuria ya mkate ili kuwapiga nyama ya nyama nzuri. Huduma hizi ni nzuri na rahisi kutumika. Kwa kupoteza ladha, "baridi" na viazi zilizochujwa ( hapa ndivyo ninavyotengenezea chini ya kalori ) na kupamba na mbaazi na karoti-ni kama kikombe cha kujificha!
1/9 ya mapishi (1 minilo nyama): kalori 142, 5.25g mafuta jumla (1.5g ameketi mafuta), 494mg sodium, 9g carbs, 1.5g fiber, 4g sukari, 14g protini
1. Preheat tanuri hadi digrii 350. Mstari 9 vikombe vya sufuria 12 ya kikombe cha muffin na vikombe vya kuoka vinyago, au vichapishe na dawa ya kutosha.
2. Grate 1 vitunguu kidogo katika bakuli kubwa. Ongeza kilo 1 1/4 ya ardhi ya mawe ya kijani, vikombe 3 vinavyomwagika brokoli cole slaw, 1/2 kikombe (kuhusu 4 kubwa) wazungu wa yai au mafuta yasiyo ya mafuta mbadala mbadala, 1/2 kikombe oats haraka-kupikia, 1/4 kikombe cha ketchup, kijiko cha 2 kijiko cha vitunguu, na chumvi 1 cha kijiko. Kuchanganya kabisa.
3. Kusambaza mchanganyiko kati ya vikombe vya muffin. Juu kila kikombe na ketchup 1 kijiko.
4. Kuoka hadi kuimarisha midomo yenye rangi nyekundu, dakika 30 hadi 35.
Pie za Bluu za kibinafsi
Piga kando, sufuria! Kwa sufuria ya muffini, udhibiti wa sehemu sio tatizo. Na huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya kupakia pie yako katika vipande vyenye kabisa. Na viungo vyenye haki, utakuwa na dessert ya bitty kwa chini ya kalori 200 .
1/6 ya mapishi (2 pies mini): kalori 167, 5g mafuta jumla (1.5g ameketi mafuta), 349mg sodiamu, 28g carbs, 1.5g fiber, 12g sukari, 2.5g protini
1. Katika sufuria ndogo ndogo, jumuisha kijiko cha kijiko cha 1/2 na 1/3 kikombe cha maji baridi. Koroa kufuta. Ongeza vikombe 2 vya blueberries (vilivyo safi au vinavyotengenezwa kutoka kwenye waliohifadhiwa), vijiko viwili vilivyowekwa sukari nyeupe, supu ya 1/2 ya limao, 1/8 kijiko cha vanilla, na chumvi 1/8 ya kijiko.
2. Weka joto hadi kati. Kuchochea mara nyingi (mchanganyiko utapiga), kupika hadi nene na gooey, dakika 16 hadi 18.
3. Uhamisha bakuli la kati, na uache baridi kabisa, karibu saa 1. Wakati huo huo, preheat tanuri hadi digrii 350. Puta sufuria ya muffin ya kikombe cha 12 na dawa ya mchezaji.
4. Kwa ubao wa kukataa kidogo, unganisha au unganisha mfuko 1 wa Fillbury Crescent Fough Sheet kwenye mstatili mkubwa wa hata unene, angalau 12 "x 9". Chakula kilichokatwa ndani ya mraba 12.
5. Weka kila mraba kwenye kikombe cha muffin, na ukifungue chini na juu pande zote. Kuoka mpaka rangi ya dhahabu, dakika 10 hadi 12.
6. Hebu baridi kabisa, karibu dakika 15.
7. Kusambaza mchanganyiko wa blueberry kati ya vikombe vya unga.
Mbadala: Ikiwa huwezi kupata unga wa Recipe Creations, enda kwa unga wa Pillsbury Reduced Fat Crescent roll. (Bidhaa ni karibu sawa.) Kisha pinch / imara imara juu ya karatasi ya imefumwa.
Muffins Mbwa Mbwa
Hizi ni muffins kitaalam, lakini ni muffins ya ajabu! Inafaa kwa kiddo na watu wazima. Na wakati tunapozungumza juu ya kuridhisha kulia kutoka kwenye sufuria yako ya majini, jaribu hili: Wakati wa likizo, ukiokajikike kwenye sufuria ya muffin kwa huduma za kibinafsi!
1/8 ya mapishi (1 muffin): kalori 137, 1g mafuta ya jumla (<0.5g amekaa mafuta), 660mg sodiamu, 25.5g carbs, nyuzi 1g, sukari ya 3g, 9g protini
1. Preheat tanuri kwa digrii 375. Line 8 vikombe vya sufuria 12 ya kikombe cha muffini na vikombe vya kuoka vinyago, au vichapishe kwa dawa ya kutosha.
2. Katika bakuli kubwa, changanya kikombe cha 2/3 kikombe cha kusudi, 1/2 kikombe cha njano ya njano, vijiko 2 vijiko vilivyosababisha kalori (kama vile Truvia, au nyingine ya calorie isiyo ya kalori mara mbili kama tamu kama sukari), 1 Vijiko 1/2 vya unga, na 1/4 kijiko cha chumvi.
3. Katika bakuli la kati, changanya kikombe cha kikombe cha makopo ya kikombe cha 1 kikombe, 1/2 kikombe (karibu 4 kubwa) wazungu wa yai au mafuta yasiyo ya mafuta ya mbadala ya mayai ya kioevu, na 1/4 kikombe cha mafuta yasiyo ya mafuta ya mtindi Kigiriki. Kuhamisha bakuli kubwa, na kuchochea vizuri.
4. Chagua mbwa za moto za ziada za ziada (kalori 45 au chini ya kila mmoja), na usubiri ndani ya yaliyomo ya bakuli kubwa. Kusambaza hata batter kati ya vikombe 8 vilivyowekwa au vichafu.
6. Kata mbwa 2 zaidi ya moto katika jumla ya sarafu 24. Weka sarafu 3 juu ya kila kikombe cha muffin.
7. Bika mpaka dawa ya meno imeingizwa katikati ya muffin inatoka safi, dakika 28 hadi 30.
Mbadala: Ikiwa unapenda sukari kwa sweetener hakuna kalori, utahitaji mara mbili zaidi. Ikiwa imefanywa na 1/4 kikombe sukari, kila hutumikia mapishi hii atakuwa na kalori 162, 29g carbs, na sukari 9g.
Mbadala mwingine: Ikiwa unapenda mbwa zote za asili za moto, jaribu App Dogate ya Matibabu ya Moto Yenye Uncured katika Uturuki, Kuku, au Nyama.
Wapigaji wa Maple Bacon Pancake
Pancakes haipaswi kuwa gorofa! Weka uma hiyo mbali na ukichukua wachache wa poppers. Wao ni kamili kwa kifungua kinywa wakati wa kwenda! Changanya katika berries, chips chocolate ... hata bacon. Pumzika sufuria yako ya mini ya muffin na uingie katika kifungua kinywa.
1/6 ya mapishi (4 poppers): kalori 123, 3.5g mafuta ya jumla (1g sat sat), 372mg sodiamu, 16.5g carbs, 1.5g fiber, 0.5g sukari, 5g protini
1. Preheat tanuri hadi digrii 350. Puta sufuria ya kikombe cha mini ya kikombe cha 24 na dawa ya mchezaji.
2. Piga vipande 3 katikati ya bakoni au bamba ya Uturuki mpaka crispy, ama kwenye skillet juu ya joto la kati au kwenye sahani ya microwave salama katika microwave. (Angalia mfuko kwa muda wa kupika.)
3. Katika bakuli kubwa, kuchanganya kikombe cha 1/2 kikombe-ngano nzima, kikombe cha 1/2 cha unga-kusudi, pakiti 3 za asili zisizo za calorie sweetener (kama Truvia), kijiko 1 cha kupikia, kijiko cha 1/4 cha kuoka, 1/4 kijiko cha mdalasini, 1/4 kijiko cha chumvi. Changanya vizuri.
4. Katika bakuli ya kati ya microwave-sahani, vijiko vya microwave 2 vidogo vyepesi vichapwa au ushupavu wa mwanga kwa sekunde 15, au mpaka hupasuka. Ongeza kikombe cha 3/4 cha maziwa ya almond ya vanilla isiyosafishwa, kikombe cha 1/4 (karibu 2 kubwa) wazungu wa yai au mafuta ya bure ya kioevu mbadala, 1 1/2 kijiko cha vanilla, na kijiko cha 1 kijiko cha mapa. Changanya mpaka laini na sare.
5. Ongeza mchanganyiko kwenye bakuli la kati hadi bakuli kubwa. Changanya mpaka sare. Kusambaza hata ndani ya sufuria ya muffin, na ushupavu usiovu.
6. Chop au kuvuka bacon, na kunyunyiza juu ya kupiga. Jumuisha kwa kifupi kushikamana.
7. Kuoka mpaka kuingiza dawa ya meno katikati ya popper hutoka safi, dakika 10 hadi 12.
8. Kama unapenda, juu na siki ya sukari ya sukari.
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!