Burn Mafuta, Chakula Misuli ni mojawapo ya viongozi bora zaidi kwa watu ambao tayari kuwekeza kiasi kikubwa cha muda na juhudi katika kupoteza uzito na kupata fit. Lakini onyesha. Kama mwandishi Tom Venuto anaelezea, mpango ni rahisi, lakini si rahisi. Huu ndio kitabu kizuri kama unakabiliwa na kufanya mabadiliko katika maisha yako. Lakini kitabu sio suluhisho la smart kwa kila mtu.
Burn Fat, Chakula Mapitio ya Masi
Ikiwa una motisha sana kubadili mwili wako lakini hauwezi kupata mpango wa kuzingatia mahitaji yako, inaweza kuwa kitabu kamili kwako. Katika mwongozo huu kamili, utapata ushauri smart juu ya chakula, zoezi, motisha, na ushauri wa kawaida wa maisha. Imeandaliwa vizuri na rahisi kuelewa. Kitabu hutoa njia nzuri na wazi ili kusaidia dieters na mazoezi ya kubadilisha miili yao.
Kitabu hiki kiliandikwa na "zamani wa kijana" Tom Venuto. Kama Tom anaelezea, alifanya uamuzi wa kubadili mwili wake na kuacha kujifunza siri za mwilibuilders kufikia lengo lake. Mabadiliko yaliongoza kazi yake ya sasa kama mtaalamu wa kupoteza mafuta, mwandishi wa afya na fitness na mtunzi wa mwili bila steroid. Tom ana shahada katika sayansi ya zoezi pamoja na vyeti kama mtaalamu wa nguvu na hali.
Lakini ingawa kitabu kina ushauri wa smart, ushahidi usioweza kufanya kazi kwa kila mtu.
Burn Fat, Kulisha Muscle , Kitabu cha pili cha Tom, sio kitabu kizuri kwa watu ambao wanatafuta kazi rahisi, marekebisho ya chakula haraka au mipango ya kupoteza uzito. Badala yake, kitabu cha Tom hutoa awali maandishi ya msingi ya kanuni ambazo zitakusaidia kupoteza mafuta na kujenga misuli ya konda.
Burn Fat, Chakula Maelezo ya Muscle
Kwa hiyo, ni nini ndani ya kitabu? Hapa ni sampuli tu ya kile utakachojifunza katika Kuchoma Mafuta, Chakula Mifupa:
- Umuhimu wa kuweka mipangilio. Ikiwa hutaweka malengo vizuri , hutawafikia kamwe. Ni rahisi. Mpangilio wa lengo ni msingi wa kila mpango wa kupoteza uzito. Tom inafanya kuwa rahisi kuweka na kufafanua malengo ambayo yanaweza kupatikana.
- Jinsi ya kusimamia lishe na mafunzo. Watu wengine ambao wanataka kupoteza uzito huenda kwenye chakula. Wengine hupiga mazoezi. Lakini watu ambao wanabadilika miili yao, wanaelewa kuwa chakula na zoezi lazima kazi pamoja ili kujenga mwili wa konda . Tom anaelezea jinsi ya kula haki kwa kupoteza uzito na kwa mafunzo sahihi ya fitness.
- Jinsi ya kudanganya mlo wako. Haionekani kuwa kudanganya kwenye mlo wako kukusaidia kufikia malengo yako ya kupindukia na kupoteza uzito , lakini kulingana na Tom, hufanya hivyo. Katika kitabu, anafafanua kwa nini siku za kudanganya ni muhimu na jinsi ya kuziingiza salama katika ratiba yako kufikia malengo yako kwa kasi.
- Tofauti kati ya shughuli na zoezi. Hii ni moja ya makosa ya kawaida ya kufanya kazi ambayo ninawaona watu wanafanya, hivyo nilishangaa kuwa Tom aliielezea katika kitabu chake. Anafafanua kwa nini shughuli zisizo zoezi zoezi na jinsi ni tofauti na mafunzo ya fitness muhimu.
- Faida na hasara za virutubisho. Chakula cha mlo na panya ya mazoezi ni tayari kukuza virutubisho. Lakini unapaswa kuitumia? Tom anatoa mtazamo unaofaa na wenye ufahamu juu ya faida na hasara za virutubisho.
- Kwa nini hutumia mlo wako. Mara nyingi sisi ni adui yetu mbaya zaidi. Tom anaelezea jinsi ubongo wako unaweza kufanya kazi dhidi yako na jinsi ya kufuta mchakato wako wa mawazo ili kupitisha kizuizi hiki cha kawaida cha kupoteza uzito.
- Usawa wako bora wa macronutrient. Venuto inakubali kula protini ya kutosha ili kuongeza uwezo wako wa kupoteza uzito . Lakini pia anakiri kwamba mahitaji ya kila mtu hutofautiana. Anatoa mapendekezo ya jumla kwa usawa bora wa protini, carbs, na mafuta na kisha kukuongoza kupitia mchakato wa kupata mchanganyiko sahihi kwako.
Burn Mafuta, Chakula Misuli sio kurekebisha muda mfupi. Ikiwa unununua kitabu, unatarajia kutumia muda kujifunza falsafa za Tom na ujuzi wa kanuni zinazofanya mpango ufanane. Lakini unaweza pia kutarajia kuvuna thawabu zinazotokana na uwekezaji wako. Ni mpango mzuri wa kuishi maisha marefu, konda na ya afya.