Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 67
Mafuta - 0g
Karobu - 18g
Protini - 1g
Jumla ya muda wa dakika 5
Prep dakika 5 , Cook 0 dakika
Huduma 2 (8 ounces kila mmoja)
Sangria na berries safi ni furaha na sherehe ya majira ya joto ya kunywa ambayo ni mara kwa mara umati wa watu katika sherehe na mikusanyiko. Ikiwa unatazama shinikizo lako la damu, hata hivyo, inashauriwa kupunguza kiwango cha pombe unayo kunywa. Hiyo inamaanisha sio zaidi ya vinywaji mbili kwa siku kwa wanaume na si zaidi ya kinywaji moja kwa siku kwa wanawake. Lakini hiyo haina maana unapoteza furaha!
Kombucha ni mbadala mzuri wa fizzy kwa divai iliyoangaza katika "sangria" hii. Ni chai iliyovuliwa ambayo imejaa probiotics ambayo ni nzuri kwa afya yako ya gut. Probiotics kukuza digestion bora na kinga, kati ya faida nyingine za afya.
Juisi ya pomegranate na berries safi hufanya kinywaji hiki kizuri tamu.Ilijaa pia vitamini na antioxidants ambazo zinaweza kuwa na jukumu la kupunguza shinikizo la damu kwa kupunguza mkazo wa oksidi katika mwili wako.
Viungo
- ½ kikombe cha blueberries, machungwa, raspberries, au mchanganyiko
- 2 ounces juisi ya komamanga
- 1 (14-16 oz) berry ya chupa iliyovunjwa kombucha
- Ice
Maandalizi
- Katika mtungi, jumuisha viungo vyote ila kwa barafu.
- Panda barafu kwenye vioo vya divai 2 na kumwaga sangria kwenye glasi.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Unaweza kutumia cranberry unsweetened, blueberry, au mchanganyiko wa maji ya asilimia 100 badala ya jua ya komamanga.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Hebu berries kukaa katika juisi kwa ladha zaidi kabla ya kuchanganya katika kombucha.
Unaweza kufanya pombe kubwa kwa kupatanisha au kupiga katatu kichocheo na kuwa na mkono wa kufurahia kila wiki, au kwenye mkusanyiko mkubwa.