Tumia Workout Tu ya Dansi Kupoteza uzito nyumbani
Je, unahitaji kujifurahisha kwa kupoteza uzito? Kuangalia njia ya ubunifu ya kuhamasisha watoto wako kufanya zoezi? Angalia Tu Ngoma . Kupoteza uzito kweli hufurahi wakati unacheza mchezo. Mfululizo wa video bora zaidi unapatikana kwa majukwaa mbalimbali (kama vile Wii, Playstation, na Xbox). Unaweza kutumia mchezo wa kucheza kwenye chumba chako cha kulala, kuchoma kalori za kutosha kupoteza uzito nyumbani , kushindana na marafiki, au kuhamasisha vijana wako kusonga.
Je, ni ngoma tu ?
Ni nadra kwa mtaalamu wa afya au kupoteza uzito ili kupendekeza mchezo wa video. Lakini Dance tu ni tofauti. Mchezo huu unaoinua hugeuka shughuli za kimwili katika tukio la kushindana la kusisimua. Unachoma kalori, kuongeza sauti ya misuli, na kuboresha kubadilika bila kujisikia kama unavyofanya. Hakuna uvivu na unaendelea kusonga hivyo kazi hiyo imekamilika kabla ya kujisikia kama unataka kuacha.
Mchezo pia ni rahisi kutumia. Wewe huchagua wimbo uliopenda, ushikilie mtawala wa mchezo, na ufuate mchezaji kwenye skrini ili ujifunze hatua za ngoma. Ngoma solo au ushikilie rafiki (na mwingine mtawala) kushindana. Alama yako ya ngoma inategemea jinsi unavyofuata njia ya ngoma. Ikiwa unijaribu kupoteza uzito , kipengele hiki cha mchezo ni muhimu. Zaidi ya kurudia hatua za ngoma, kalori zaidi unazochoma.
Unaweza pia kushindana na wachezaji ambao hawana nawe. Ngoma tu inakuwezesha kushindana na marafiki na familia katika maeneo mbalimbali.
Kwa muda mrefu kama washirika wako wana mchezo wa Dance Dance na mtawala, wanaweza kucheza, kushindana na kuchoma kalori na wewe.
Gharama ya jumla ya Dance Dance inategemea mwaka unayotununua. Kwa sasa michezo ya sasa ina gharama ya dola 60 au chini na inapatikana kwa ajili ya michezo ya kucheza, Switch, XBoxOne, na Wii U. Older versions na matoleo ya kutumika ya mchezo inapatikana online kwa fedha kidogo.
Pia unahitaji kutumia sensor kudhibiti mwendo kufuatilia harakati yako. Lakini watumiaji wa smartphone wanaweza kupakua programu ya simu ya bure ya bure ili mchezo uweze kufuata hatua zako za ngoma wakati wa kucheza.
Tu Ngoma Nyimbo
Haijalishi aina gani ya muziki unaofurahia. Nyimbo za Ngoma tu zinafunika besi zote. Ya michezo na programu zinasasishwa mara kwa mara ili kutoa chaguo za muziki za pop sasa. Utapata pia nyimbo na bidhaa za Dance tu zilizotengenezwa kwa watoto wako. Kuna matoleo kadhaa ya Just Dance Kids na Tu Dance Disney Party ambayo yanapatikana kwa watazamaji wadogo.
Ikiwa wimbo uliopenda haupatikani unaweza kuomba wimbo kupitia tovuti ya mchezo. Kwa njia hiyo Orodha ya Orodha ya Tu ya Dance Dance daima imeboreshwa na muziki inayoendelea kukuhamasisha kujifunza hatua mpya, kuchoma kalori zaidi, na kufikia lengo lako la kupoteza uzito.
Tu Ngoma Kupoteza Uzito Tips
Unaweza kuchoma hadi kalori 200 katika dakika arobaini ikiwa unacheza kupoteza uzito. Lakini kama wewe ni mbaya kuhusu kupoteza uzito, utahitaji kufanya zaidi kuliko kucheza tu mchezo mara kwa mara. Ngoma tu inapaswa kutumika mara kwa mara au inapaswa kuingizwa katika mpango kamili wa zoezi la kupoteza uzito.
- Tu Ngoma (tu) kwa kupoteza uzito . Tumia mchezo angalau mara 3-4 kwa wiki kwa dakika 20-30 kila kikao. Ikiwa wewe ni mpya wa mazoezi , fanya rahisi na utumie mchezo mara tatu kila wiki kwa dakika 20 na hatua kwa hatua uongeze uvumilivu wako. Ikiwa unatumia mchezo wa pekee, jaribu kuungana na wengine mtandaoni ili uendelee kuwa na motisha na ujiwekee uwajibikaji. Bora bado, ikiwa una watoto nyumbani, waombe wasaidie. Kucheza Tu Ngoma Tu pamoja ni njia nzuri ya mfano tabia nzuri, kusaidia watoto wako kudumisha uzito afya na kubadilisha mwili wako kwa wakati mmoja. Kwa matokeo bora, hakikisha kwamba unafanya mazoezi rahisi ya kubadilika kwa mwishoni mwa kila kipindi.
- Ngoma tu pamoja na shughuli nyingine . Njia bora ya kutumia tu Dance kwa kupoteza uzito inaweza kuwa kuchanganya na aina nyingine ya zoezi. Kwa mfano, unaweza kufanya mazoezi ya kutembea Jumatatu na Jumatano na kisha kufanya kikao cha dakika 30 tu cha Jumapili Jumatano, Alhamisi, na Ijumaa. Unapochanganya aina tofauti za zoezi la kupoteza uzito , unafanya kazi sehemu tofauti za mwili wako na kuongeza idadi ya jumla ya kalori. Unaweza hata kuongeza nguvu ya nyumbani ya kujenga nguvu ili kujenga misuli ya konda na kuimarisha silaha, miguu, na abs.
Bila shaka, huna haja ya mchezo wa video kuchoma kalori wakati unavyocheza.
Kwa kweli, kucheza tu katika chumba chako cha kulala (au chumba chochote!) Inaweza kuwa njia nzuri ya kuchoma kalori na kupasuka mafuta. Kwa hiyo ikiwa hali ya hewa ya nje ni baridi sana au ikiwa unafadhaika na utaratibu wako wa kawaida, kunyakua watoto wako, weka kwenye muziki, na ngoma kwa malengo ya kupoteza kasi zaidi.