Hebu kuwa wazi: kufanya yoga au kutafakari hakutakufanya ghafla kukua jicho jingine. Jicho la tatu ni sehemu ya kile kinachoitwa "mwili wa hila," ambayo ina maana kwamba wakati hauwezi kuonekana, ni nguvu muhimu katika kutawala jinsi prana (nishati) inavyoingia ndani ya mwili. Baadhi ya watendaji wa yoga hukubali kukubali wazo la mwili wa hila na kupata kwamba huwasaidia kukaa usawa, wenye afya na wenye furaha.
Watu wengine hupata kuwa njia hii haina maana kwao au pia ni esoteric. Aina zote mbili za wanafunzi wa yoga bado zinaweza kufaidika sana kutokana na mazoezi ya kimwili ya yoga, ingawa wanaweza kuja kwao kutoka pembe tofauti.
Kwa hiyo Jicho hili la Tatu lina wapi?
Jicho lako la tatu liko katikati ya paji la uso wako. Ni tovuti ya ajna chakra , inayohusishwa na mwanga, mtazamo, na intuition. Chakras inaweza kuwa unbalanced wakati wao ni imefungwa, ambayo inaweza kusababisha mtu kujisikia kama maeneo yanayoathiriwa na chakra hiyo haifanyi kazi vizuri.
Kutafakari na yoga vinatakiwa kuondoa uzuiaji. Wakati wa kutafakari, fanya jicho la tatu kizingiti chako. Unaweza kutumia kama drishti kwa kugeuza macho yako kwa macho na macho kufunguliwa au kufungwa. Au unaweza tu kuzingatia katikati ya paji la uso wakati kurudia mantra "om" (silaha ya mbegu inayohusishwa na ajna chakra) ama kwa akili yako au kwa sauti kubwa.
Inakuja kwa Jicho la Tatu
Yoga inawezekana kwamba kuchochea paji la uso pia inaweza kuwa na manufaa. Kuweka kwa mtoto ni chaguo nzuri kwa sababu imefanywa na paji la uso kwenye sakafu. Kwa sababu ni nafasi ya kupumzika, unaweza kukaa ndani yake kwa dakika kadhaa ikiwa unataka. Tofauti ya kusonga mbele ya njiwa pia ni pose ambapo unaweza kukaa kwa muda.
Ikiwa paji la uso wako halikuja kwenye sakafu, jiweke chini chini ili iwe na kitu cha kupumzika. Ajna chakra pia huwasiliana na ghorofa wakati unapokuwa ukiandaa nafasi zilizopo kama cobra ya chini na nzige. Ingawa nafasi hizi za maandalizi ni za kawaida, unaweza kuchagua kuzama ndani yao ikiwa unataka.
Kukaa mbele huwapa fursa ya kuleta jicho la tatu kwenye sakafu. Ikiwa paji la uso wako halitengenezei hapo, tumia kizuizi chini yake kwa msaada. Jaribu upavistha konasana na baddha konasana kwa njia hii. Katika paschimottanasana , kuweka kuzuia miguu yako.
Kwa kuwa imesimama, jaribu tai , ambapo unaweza kuleta kidole chako kwenye jicho lako la tatu kama unavyopiga bend. Kwa kweli, unaweza kuleta msimamo wa mkono kutoka kwa tai kwenda katika idadi nyingine ya poses. Inafanya kazi vizuri na inakuwezesha kuwasiliana na jicho la tatu katika shujaa III , shujaa wa unyenyekevu , na uso wa ng'ombe , kwa mfano.