Uchaguzi Bora Wakati Unapunguza Karoba
Wendy's ni ya tatu-kubwa zaidi ya mlolongo wa chakula duniani, nyuma ya McDonald na Burger King . Je! Unaweza kuendesha kupitia Wendy na usiondoe nje na sukari ya juu ya damu? Unaweza kama wewe ni makini.
Pata habari kuhusu Carbs
Kuna brosha ya habari ya lishe kwenye Wendy's, lakini haitakuambia kuhusu chaguo maalum kama vile kuagiza Burger bila bun.
Ukurasa wa Habari wa Lishe wa Wendy unaweza kuona maadili ya lishe kwa kila kipengee cha menyu. Kwa mfano, ukichagua Burger moja, vipengele viliorodheshwa na unaweza kuchagua kila, kama vile bun, kuona wanga na maadili mengine kwa sehemu hiyo.
Unaweza kuunda amri kwenye tovuti ya Wendy na programu na Customize vitu, lakini haukuruhusu kuondoa kabisa kabisa sandwiches. Unaweza kuangalia na kuacha mboga mboga, vidonge, na jibini na kisha uchague maelezo ya lishe, mzio, na viungo kwa chaguo lako la desturi. Maelezo kamili juu ya mzio wote pia inapatikana kwenye ukurasa wa habari za lishe.
Kuagiza Burgers
Ikiwa unapunguza marashi, kuruka bun kwa hamburgers utahifadhi kiasi cha gramu 33 za wanga. Habari njema ni kwamba Wendy sio tu anakupa Burger katika sanduku tofauti lakini wakati mwingine ataifungia kwenye majani ya lettuce ya barafu, ingawa hiyo haiwezi kuwa thabiti kwa maeneo yote.
Kwa burgers moja-patty, unaweza kweli kuchukua Burger (kwa mikono miwili, na makini).
Burgers katika Wendy hawana kabohaidreti, hivyo carbs yoyote itakuja kutoka condiments. Vipande vya jibini vya Amerika, lettuce, nyanya na vitunguu kila mmoja huwa na gramu 1 ya kabohydrate. Katika Wendy's, ketchup inaongeza gramu 2 za wanga wanga na mchuzi wa haradali mchuzi 3 gramu.
Mayonnaise na pickles zina karoti za sifuri.
Sandwichi nyingine
Matiti ya kuku ya kuku, yaliyopatikana kwenye sandwich, kufunika, na kwenye saladi zao, hazina wanga. Mifugo ya mtindo wa nyumbani, spicy, na crispy ni mkate na hivyo ni juu ya carbs. Matiti ya homestyle ina gramu 17 za wanga wakati crispy na spicy kuwa na gramu 8 hadi 9.
Saladi
Kawaida saladi ni sarafu kwa wachuuzi wa chini ya carb. Kwanza, ni muhimu kuelewa mavazi, kwa sababu kuna tofauti kubwa kati yao. Je, mavazi mazuri hutolewa mara nyingi na huenda ukahitaji kuangalia kila. Kwa mfano, mavazi ya makomamanga vinaigrette ni kubeba sukari kwa gramu 20 kwa kila pakiti kwa saladi kamili-hiyo ni karibu vijiko 5 vya sukari. Katika mwisho mwingine wa wigo ni dressing Kaisari na dressing ranch na 4 gramu ya wanga wanga kwa salads kamili na 2 gramu kwa saladi nusu ya kawaida na upande.
Wendy's ina saladi nne za unga na saladi mbili kwenye orodha. Saladi za upande (sio kuhesabu kuvaa) ni 6 gramu za mraba za kabati bila croutons. Huwezi kuwasilisha saladi ya unga ili kupata hesabu ya carb yao kama wanapo na vipengele vya juu vya kabohydrate. Lakini unaweza kubadilisha Saladi ya Kahawa ya Spicy Kaisari ili kuwa na kifua cha kuku cha kuku na hakuna croutons zinazoingia katika gramu 13 za carbu kabla ya kuongeza kuvaa, ambayo ingekuwa gramu nyingine 4 kwa pakiti kamili ya Kaisari kuvaa.
Nuggets
Nuggets ya kuku ya Wendy ina wastani wa gramu 2.5 za wanga wanga kwa kila nugget. Ikiwa unawapata, ongeza mchuzi wa mchezaji wa gramu 2 gramu au sauti ya sriracha kwa gramu 3. Aina nyingine ni zaidi zaidi.
Vipande vya Mlango
Saladi za upande wa juu ni bets zako bora. Kipande cha apple ni bet nzuri ya asili na gramu 7 za carbs wavu. Unaweza kuwa na tamaa kwa kujua kwamba pilipili ya Wendy ina karib zaidi kuliko wewe ungeweza kutumaini-labda kwa sababu aina fulani ya sukari inaonekana katika orodha ya viungo mara sita. Kwa hiyo, pilipili ndogo ina 12 gramu ya carb wavu na kubwa ina 18 gramu. Hii bado inaweza kufanya kazi kwenye vyakula vya chini vya carb.
Vinywaji
Uchaguzi wako ni maji, soda ya chakula, chai ya moto isiyo na moto au chai ya iced, au kahawa. Kila kitu kingine kimsingi ni maji ya sukari yenye kupendeza.
Neno Kutoka
Wakati hakuna mtu atakayejifanya kwamba chakula cha haraka kinatoa chakula cha kutosha, kwa uchaguzi uangalifu unaweza kugonga gari la Wendy kwa wakati mwingine bila kuharibu chakula chako cha chini .