Flying High na Msaada wa Mshirika
AcroYoga ni aina ya yoga ya mpenzi ambapo yogis mbili hufanya kazi pamoja kwa madhumuni mawili ya msingi: kutolewa kwa matibabu na furaha ya kupendeza. Waanzilishi Jason Nemer na Jenny Sauer-Klein walikutana San Francisco mwaka 2003 na wakaanza kufanya mazoezi pamoja baada ya hivi karibuni, kuchanganya asili zao katika sanaa ya yoga na circus ili kuunda matoleo ya jadi ya yoga yanayotokana na kukuza uhusiano wa wanadamu na kujenga jamii.
Inavyofanya kazi
Mshirika mmoja (aitwaye msingi) huunga mkono mwingine (flyer) katika mfululizo wa msimamo wa anga. Wafanyakazi wanaohitajika hupangwa na spotter, ambaye anahakikisha kila mtu ana mwelekeo mzuri ili flyer hainaanguka. Msingi mara nyingi hukaa gorofa juu ya nyuma yake na inasaidia zaidi ya uzito wa flyer kwa miguu yake ya kupanuliwa. Miguu, ikiwa imefungwa vizuri na vidole juu ya vidonda, inaweza kusaidia uzito mno, ili mtu mdogo aweze kuanzisha flyer kubwa. Msingi unaweza kuunga mkono vidole vya miguu na miguu yao kwa miguu au mabega yao kwa inversions, kati ya mchanganyiko mwingine mkubwa.
Matibabu na Acrobatic
AcroYoga ni matibabu kwa sababu inasaidia msimamo wa flyer kinyume na mvuto. Kwa mfano, inversion mkono hutoa mgongo wa mgongo kwa ufanisi zaidi kwa vile yeye hawana kujiunga kabisa. Hii pia inaruhusu flyer kuja ndani inawezekana ambayo itakuwa haiwezekani bila msaada.
Njia ya kimapenzi inaruhusu ushirikiano wa nguvu kati ya flyer na msingi kama wanafanya kazi pamoja ili kugundua njia za ubunifu kujiunga na miili yao katika kukimbia kwa ndege. Baada ya kushuka, kipeperushi mara nyingi hushukuru msingi na baadhi ya Massage ya Yoga ya Kitaifa (kupunguzwa kwa Yoga). Ingawa kuna idadi kubwa ya masuala yaliyothibitishwa ambayo yanafundishwa katika madarasa ya AcroYoga, wasaidizi pia hupata pamoja kwa miguu ya ziada, ambayo inahimiza kucheza bure ya acrobatic.
Kwa nini Jaribu AcroYoga?
Yoga inaweza kuwa mazoezi ya faragha sana. Ingawa wengi wanatafuta uzoefu wa kawaida kwa kuhudhuria madarasa ya vikundi, bado wanaweza kujisikia kama unafanya kazi na Bubble karibu na mkeka wako wa yoga. Burudani ya yoga ya kushirikiana ambayo hupiga, na kulazimisha ushirikiano. AcroYoga huenda hatua zaidi kwa kuhitaji ushirikiano na uaminifu. Msingi wa ushirikiano wa AcroYoga, Jason Nemer anaamini kwamba hii ni tamaa ya uhusiano wa kibinafsi katika uso wa dunia inayozidi kuwa ya msingi ambayo imefanya AcroYoga kama maarufu. "Mazoezi haya yameunda njia salama kwa wageni kucheza na kusaidiana," anasema. "Haya ni hatua kuelekea ulimwengu wa furaha zaidi, wa amani," anaongeza.
Acro Yoga Tips:
- Chini ni neno la uchawi, maana ya flyer inataka kushuka.
- Kuwa na miguu safi, kwani watamgusa mtu mwingine.
- Kuvaa nguo zinazofaa ili usiweke shati kwenye shati lako au ufunulie kwa kiasi kikubwa wakati unapoingia. Epuka vitambaa vilivyosababisha.
- Pro tip kutoka Jason Nemer: "Sensitivity kabla ya nguvu ni mantra mimi kutumia mengi."