Msaada Weka magonjwa ya sugu katika Bay
Kuweka fit inajulikana ili kuzuia magonjwa fulani ya maisha, na mafunzo ya uzito yana jukumu muhimu-hasa kama sisi ni umri.
Hapa ni masharti ambayo mafunzo ya uzito husaidia kuzuia, husaidia kusimamia, au kwamba msaada wa kurejesha na ukarabati.
Kwa baadhi ya masharti haya, mtaalamu wa mazoezi ya physiologist na sifa za mafunzo ya nguvu anahitajika, na matibabu inaweza kuendelea kwa kushirikiana na daktari.
Kupoteza Misuli (Sarcopenia)
Kutoka karibu na umri wa miaka 35, misuli inaendelea kupotea kutoka kwa mwili isipokuwa jitihada zinafanywa ili kuzuia kupoteza. Misuli pia inapotea wakati wa majimbo ya magonjwa na magonjwa. Kupoteza misuli inaitwa sarcopenia. Mafunzo ya upinzani yanaweza kuongeza au kudumisha misuli, au kupunguza kasi ya kupoteza misuli.
Aina 2 ya kisukari
Aina ya ugonjwa wa kisukari cha 2 ni hali inayoonekana kwa kushindwa kuzalisha insulini ya kutosha katika mwili ambayo husababisha kiwango cha juu cha damu ya sukari. Hii inaweza kusababisha hali mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, uharibifu wa neva na miguu, na hata ugonjwa wa figo. Upinzani na mafunzo ya nguvu hujenga misuli ambayo huongeza fitness ya jumla na hutoa hifadhi ya ziada kwa glucose.
Aina ya kisukari cha 1 inaweza pia kufaidika na mafunzo ya uzito.
Ugonjwa wa moyo
Mafunzo ya uzito yanaweza kupunguza hatari yako ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo. Hasa, mafunzo ya upinzani yameonyeshwa kupunguza shinikizo la damu, kuongeza cholesterol HDL - yaani "nzuri" cholesterol-na kupunguza damu ya sukari na viwango vya insulini.
Aina hiyo ya faida inaweza kuonekana kwa watu ambao tayari wana ugonjwa wa moyo. Kwa sababu hii, mafunzo ya upinzani yanapaswa kuingizwa kama sehemu ya mpango kamili wa ukarabati wa moyo.
Stroke
Mafunzo ya upinzani ya kuendelea ni njia salama na yenye ufanisi ya kuboresha nguvu za misuli baada ya kiharusi. Uboreshaji katika nguvu za misuli hushawishi kutembea na utendaji wa harakati, pamoja na ushiriki wa shughuli.
Mapendekezo ya sasa kuhusu ukarabati wa kiharusi ni pamoja na mafunzo ya nguvu, ambayo inaweza kuwa fomu bora ya mafunzo ya fitness kwa masomo yenye udhaifu mdogo.
Osteoporosis
Kwa watu wengi, kupoteza mfupa na kuponda inaweza kukamatwa na zoezi sahihi. Zoezi la kuzaa uzito wa aina inayotumiwa katika mafunzo ya nguvu (kwa uzito wa bure au mashine) ni fomu iliyo imara ya Workout-kuzaa Workout ambayo inaweza kata dhidi ya osteoporosis.
Magonjwa ya Parkinson
Ugonjwa wa Parkinson ni ugonjwa unaoendelea wa mfumo wa neva unaotambuliwa na kutetemeka kimwili, ugumu wa misuli, na harakati za polepole, zisizo uhakika. Inathiri hasa watu wenye umri wa kati na wazee. Katika angalau utafiti mmoja, mpango wa mafunzo ya upinzani unaendelea kuboresha kuanzishwa, kasi, na nguvu katika kundi la utafiti.
Osteoarthritis
Osteoarthritis ni kupoteza kamba (na mfupa) ambayo inalinda viungo. Osteoarthritis hutokea hasa kutoka umri wa kati na kufikia uzee. Osteoarthritis husababisha maumivu na ugumu, hasa katika hip, magoti, na viungo vidonda. Kwa namna fulani, mafunzo ya uzito yanaweza kuwa muhimu katika kusimamia ugonjwa huo.
Osteoarthritis inapaswa kuwa tofauti na ugonjwa wa arthritis, ambayo ni ugonjwa wa auto.
Rheumatoid Arthritis
Mafunzo ya upinzani ya kuendelea pia imeanzisha nguvu na manufaa ya kazi kwa wanaosumbuliwa na arthritis ya rheumatoid.
Saratani
Mafunzo ya uzito imetumiwa na mafanikio mengine wakati wa tiba na kupona kutoka kansa ili kudumisha misuli na uzito wa jumla, ambayo inaweza kupotea kama matokeo ya tiba ya tiba na tiba.
Sclerosis nyingi
Sclerosis nyingi ni ugonjwa wa kuendelea wa mfumo wa neva. Dalili zinaweza kujumuisha upungufu, uharibifu wa hotuba na uunganisho wa misuli, maono yaliyotoka, na uchovu. Katika miaka ya hivi karibuni, mafunzo ya nguvu ya maendeleo yamejulikana kama chombo cha ufanisi katika usimamizi wa watu wenye sclerosis nyingi.
Vyanzo:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Toa dawa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wa aina 2 na kabla ya ugonjwa wa kisukari: taarifa ya msimamo. Sayansi ya Mazoezi na Michezo Australia. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Mipango ya mazoezi ya nguvu (uwezo wa aerobic na / au mafunzo ya nguvu ya misuli) kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa arthritis. Database ya Cochrane Rev Rev. 2009 Oktoba 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. Mapendekezo ya Chuo Kikuu cha Amerika ya Rheumatology 2012 kwa matumizi ya matibabu yasiyo ya dawa na dawa za dawa katika osteoarthritis ya mkono, hip, na magoti. Upasuaji wa Arthritis Res. 2012 Aprili, 64 (4): 465-74. 2012 Februari 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, Aprili KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, P, P. Athari ya mafunzo ya aerobic na upinzani dhidi ya mafunzo ya aerobic pekee kwa watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa mishipa: meta-uchambuzi. Eur J Prev Cardiol. 2012 Februari 19 (1): 81-94. Chuo cha Marekani cha Rheumatology.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Kupinga mafunzo kwa waathirika wa saratani: mapitio ya utaratibu. Int J Sports Med. 2009 Oktoba; 30 (10): 703-12. Med. Agosti 2008, 99 (4): 353-68. Tathmini.
Lexell J, Flansbjer UB. Mafunzo ya nguvu ya misuli, utendaji wa gait na physiotherapy baada ya kiharusi. Minerva Med. Agosti 2008, 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Mafunzo ya upinzani ya maendeleo yanaboresha uanzishaji wa gait kwa watu binafsi wenye ugonjwa wa Parkinson. Uzoefu wa Gait. 2012 Aprili, 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Multi sclerosis na mafunzo ya upinzani ya kuendelea: mapitio ya utaratibu. Mchungaji wa Mult. 2012 Septemba, 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Athari za mafunzo juu ya molekuli mfupa kwa watu wazima wazima: mapitio ya utaratibu. Med Med. 2012 Aprili 1; 42 (4): 301-25. Nini: 10.2165 / 11597670.