Hypertrophy ya misuli ni muda wa kukua na ongezeko la ukubwa wa seli za misuli. Aina ya kawaida ya hypertrophy ya misuli hutokea kama matokeo ya mazoezi ya kimwili kama vile weightlifting, na neno mara nyingi huhusishwa na mafunzo ya uzito .
Mchakato wa Hypertrophy
Mtu anapoanza kutumia misuli kuna kwanza kuongezeka kwa msukumo wa neva ambao husababishwa na misuli.
Hii peke yake huwa na nguvu nyingi bila mabadiliko yoyote ya ukubwa wa misuli. Kama mtu anaendelea kufanya mazoezi, kuna mwingiliano mgumu wa majibu ya mfumo wa neva ambayo husababisha ongezeko la protini awali kwa miezi zaidi na seli za misuli zinakua kukua kubwa na yenye nguvu.
Hivyo, kuna mambo mawili muhimu, muhimu muhimu kwa ukuaji wa misuli. Vipengele viwili muhimu ni kuchochea na kutengeneza. Kuchochea hutokea wakati wa kupikwa kwa misuli, au wakati wa mazoezi halisi ya misuli. Kila wakati misuli hutumiwa, contraction hutokea. Ukandamizaji huu mara kwa mara wakati wa Workout husababisha uharibifu wa nyuzi za ndani za misuli. Fiber hizi za misuli zimevunjwa wakati wa mazoezi. Mara baada ya kuharibiwa, nyuzi hizo ni tayari kuzungushwa. Hii ndio ambapo ukuaji wa misuli hutokea.
Matengenezo ya fiber misuli hutokea baada ya Workout wakati misuli iko katika hali ya kupumzika.
Fiber mpya za misuli zinatengenezwa ili kusaidia kuchukua nafasi na kutengeneza wale walioharibiwa. Fiber zaidi zinatengenezwa kwa ajili ya kuharibiwa, na hii ndio ambapo ukuaji halisi wa misuli unafanyika.
Impact Genetic Impact juu ya Hypertrophy
Ingawa mchakato wa hypertrophy ni sawa kwa kila mtu, matokeo hutofautiana na kila mtu.
Kwa watu fulani, mchakato wa hypertrophy hutokea kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko ilivyo kwa wengine. Pia inaweza kutokea kwa kiwango cha kasi zaidi kwa wengine ikilinganishwa na wengine. Tofauti hii katika matokeo ni kutokana na maumbile ya maumbile ya mtu binafsi. Inaweza kuchukua watu wengine muda mrefu ili kuona matokeo mazuri ya hypertrophy, kwa kuzingatia tu ya genetics.
Sura na kuonekana kwa misuli ni mambo mengine yanayotofautiana kulingana na jeni. Kama vile unavyoweza kupata nzuri, pande zote, bicep kubwa, huenda sio kila siku kwenye kadi. Sura ya misuli ni kweli kuamua na urefu wa tendons ya misuli. Urefu wa tendon ni sababu ya maumbile. Hivyo, mtu aliye na misuli ndefu mno sana anaweza kuona ukuaji mdogo na kutengeneza misuli yao kuliko mtu aliye na tendons mfupi sana ya misuli, licha ya kufanya kiasi sawa, au kuinua zaidi ya uzito. Kwa suala la ukubwa wa misuli, ni kawaida kufaidika kuwa na tendons mfupi za misuli.