Intentions inaweza kukusaidia kuzingatia na kupata usawa binafsi
Waalimu wengi wa yoga, kulingana na mtindo wa yoga wanayofundisha, watakualika kuweka nia mwanzoni mwa darasa au kutoa moja kwa darasa zima kufanya kazi na, kama neema, faraja, upendo wa kibinafsi, msamaha, huruma , au amani. Hii inaweza kuwasaidia wanafunzi kuwa na chanya cha kuzingatia wakati wa kufanya yoga.
Kuelewa Uingizaji
Nia sio lengo, ni njia ya kupata usawa kwa kufikiri juu ya kile unahitaji zaidi kwa wakati au kuzingatia nia ya mwalimu wako kuweka, kukusaidia kukaa sasa wakati.
Nia inaweza kuwa neno, quotation favorite, sala, au hisia.
Wakati mwingine walimu watasema kuwa wewe kujitolea mazoea yako kwa mtu au kitu cha nje, ambayo ni njia nyingine nzuri sana ya kuongeza mtiririko mzuri wa nishati. Walimu wengine watawahimiza mara kwa mara wanafunzi kuwasilisha darasa kwa mtu ambao hawajali hasa.
Jinsi Vidokezo vinavyofaa
Nia inaweza kukuweka wakati wa sasa wakati wa mazoezi ya yoga na kukusaidia kuzingatia. Inaweza pia kukaa na wewe siku nzima, kukupa hisia ya kusudi, amani, au uwazi na kukusaidia kufikiri juu ya nini unachoki thamani.
Kuweka Lengo lako
Ikiwa mwalimu wako hajatoa nia, kwa njia zote, jisikie huru kuweka mwenyewe. Unaweza kuanza na baadhi ya mapendekezo yako kutoka kwa madarasa ya zamani, lakini kwa kuwa sasa unafanya kazi kwa nia ya kibinafsi, unaweza kuifanya kwa kila mahitaji yako ni siku hiyo.
Kwa mfano, ikiwa unahisi kuwa hatari katika siku moja, unaweza kuhimiza kuwa na nguvu na mkali ili uhisi kuwa na nguvu ya kutosha kufuata suala ngumu kama handstand au gurudumu kamili . Au unaweza kujiambia kuwa mpole na mwili wako ikiwa una jeraha au unahitaji tu kupata rahisi. Wakati mwingine ni vyema kukukumbusha kukubali wewe kama wewe au usijisikie ushindani na wale walio karibu nawe.
Kuweka nia yako mwenyewe ni njia nzuri kupata zaidi katika kuunganisha na mwili wako na mahitaji yake binafsi.
Wakati mwingine mwalimu ataruhusu muda mfupi kwa kila mwanafunzi wa kuja kwa faragha na nia yao mwenyewe. Sio kawaida kwa akili yako kukamilika kabisa katika matukio kama hiyo unapojisikia kuweka mahali hapo kuja nia ya maana zaidi wakati wote. Ikiwa kinatokea, tu kupumzika. Hii ni mazoezi ya kibinafsi na hakuna mtu atakayejua nini ulichofanya au hakufikiria. Kuchukua pumzi ya kina na kwenda na kitu cha kwanza kinachoingia ndani ya kichwa chako, hata kama kinaonekana kuwa kibaya. Kwa kweli unaweza kuja na vitu vingi vya kibinafsi kwa njia hiyo, mambo ambayo haukujua hata yalikuwa kwenye mawazo yako au katika mwili wako. Ikiwa hakuna kitu kinachoja, ni sawa pia. Kitu kinaweza kutokea baadaye katika mazoezi yako. Usiruhusu kuja na nia kuwa na shida.