Unapoingia kwenye yoga, inaweza kuwa vigumu kufikiria jinsi ya kupata madarasa ya yoga, walimu, au vituo vinavyofaa mahitaji yako. Kwa bahati, kuna baadhi ya directories online ambazo zinaweza kukusaidia Machapisho ya yoga madarasa karibu na wewe.
Uchaguzi wa Yoga wa Haki kwa Wewe
Ikiwa wewe ni mpya kwa yoga, angalia madarasa ya kiwango cha mwanzoni. Hizi zitakuwa bora zaidi kwa mazoezi yako ya kujitokeza na unaweza daima kuhamasisha baadaye ikiwa unataka changamoto zaidi.
Kama kanuni ya jumla, madarasa ya hatha huwa na upole zaidi na hupunguza kasi, wakati madarasa ya vinyasa yanakuja na nguvu zaidi. Tumia aina zetu za uchapishaji wa yoga ikiwa unahitaji kwenda zaidi katika kutambua mitindo tofauti ya madarasa ya yoga.
Majina ya Jumuiya ya Yoga
Kufunika upana wa upana wa mitindo na maeneo ya yoga, vichwa vyafuatayo ni vyanzo vingi kuanza kutafuta madarasa ya ndani.
- Yoga Journal Directory - Find walimu, studio, na programu za mafunzo ya walimu kimataifa kwa eneo au mtindo. Journal ya Yoga ni jarida la yoga maarufu sana nchini Marekani, hivyo orodha yao huelekea kuwa ya juu sana.
- Directory Yoga Directory - Umoja wa Yoga huweka viwango vya kuwa mwalimu wa yoga aliyesajiliwa. Katika saraka, unaweza kuangalia walimu waliosajiliwa na programu za mafunzo kwa mtindo na mahali. Ni chanzo kikubwa cha kupata studio za yoga yenye sifa nzuri katika eneo lako. Kila iwezekanavyo, chagua walimu wa usajili wa Yoga, kwa kuwa dhamana hii wamepokea angalau masaa mawili ya mafunzo.
- Yoga Finder - rasilimali nzuri sana ya kutafuta madarasa ya yoga kimataifa, tovuti hii ina orodha kubwa ya walimu, studio, na kurejesha. Inajumuisha fursa ya kujiunga na jarida la matukio ya yoga kwa eneo lako.
Maalum ya Yoga Saraka
Ikiwa unatafuta madarasa katika mtindo maalum, rasilimali bora ni kawaida tovuti zao rasmi.
Kuchunguza maelezo ya mwalimu wa mitindo kadhaa maarufu na kupata maelezo ya kina juu ya mitindo hiyo.
- Shule ya Anusara ya Hatha Yoga ni mtiririko wa moyo wa kati ya yoga. Madarasa yamepangwa kuwa ya kujifurahisha, lakini ni changamoto kama yoga ya Anusara inazingatia kuunganishwa . Inatumia kutumia msamiati wake mwenyewe na vifaa vya usaidizi husababisha uwezekano wa kupatikana kwa wanafunzi wa uwezo mbalimbali.
- Walimu yoga ya Ashtanga hufuata mfululizo wa uwezekano wa kuunda mazoea makali ya vinyasa yoga. Mfumo wa Ashtanga yoga umeundwa katika ngazi nane na kuna nafasi ya mazoezi ya kuongoza. Wanafunzi wengi wanafurahia mashindano yanayotakiwa huko Ashtanga.
- Wafunzo wa Bikram yoga hutiwa na mlolongo wa 26 yoga maalum sana. Bikram ni aina ya yoga ya moto ambayo madarasa hufanyika katika chumba kinachofanyika kwenye joto kati ya 95 na 105 F. Kusema kuwa hii ni mazoezi ya yoga makali ni kupunguzwa, lakini ni maarufu sana.
- Walimu wa BKS Iyengar Yoga wanazingatia kuunganishwa kwa aina yao ya yoga ya hatha. Yoga ya Iyengar ilianzisha vipindi vya yoga kama vile mablanketi, vitalu, na vipande ili kila mwanafunzi azingatia uwiano, bila kujali uwezo wao. Lengo ni kufikia usawa katika mwili unaosababisha usawa katika akili. Kutokana na yote haya, madarasa ya yoga ya Iyengar yanajulikana sana.
- Walimu wa Jivamukti Yoga hufanya madarasa ambayo ni makali kama mtiririko wa vinyasa uliopatikana katika Ashtanga yoga. Tofauti kuu ni kwamba Jivamukti huelekea kuingiza mafundisho zaidi ya kiroho . Hata hivyo, ina kugusa kwa moyo mzuri ambayo imeongozwa na waanzilishi wa New York City.
- 3HO Chama cha Walimu wa Kundalini Yoga Kimataifa ni jumuiya duniani kote ya walimu wa yoga ya Kundalini. Kwa mtindo huu, lengo ni juu ya mazoezi ya kupumua zaidi kuliko mitindo mingine ya yoga. Mazoezi ya Kundalini huitwa kriyas na yamepangwa kwa kuzingatia kweli (prana) nishati kupitia vibra saba.