Kundalini yoga ililetwa kwa watazamaji wa magharibi mwaka 1968 wakati Yogi Bhajan alianza kufundisha huko California. Alianzisha 3HO (Afya, Furaha, Mtakatifu Shirika) mwaka 1969 ili kuanzisha Kundalini yoga kwa idadi kubwa ya watu. Kabla ya hili, Kundalini ilifundishwa tu nchini India na ilitupwa katika jadi ya mwanafunzi. Ingawa aina hii ya yoga haijawahi kutolewa kwa umma, Yogi Bhajan alihisi kwamba kila mtu anapaswa kuwa na fursa ya kufurahia faida zake.
Kundalini ina maana gani?
Kundalini ni nishati isiyoweza kupigwa (prana) chini ya mgongo ambayo inaweza kuundwa kupitia mwili kuamsha kila moja ya chakras saba. Mwangaza kamili hutokea wakati nishati hii inafikia chakra ya taji juu ya kichwa. Nishati ya Kundalini mara nyingi inawakilishwa kama nyoka iliyopigwa chini ya mgongo.
Kriyas
Utaratibu wa Kundalini Yoga kabla huitwa kriyas. Kila kriya ni mfululizo wa uwezekano wa kufuta unaofanywa kwa mbinu maalum ya kupumua na ushiriki wa bandhas kuimarisha athari za pose. Kila kriya inahusishwa na chakra fulani. Inaweza kuwa na harakati za haraka, za kurudia zinazoharatiwa na njia iliyopangwa ya kupumua au kurudia mantra. Katika kriria nyingine, inawezekana hufanyika kwa dakika kadhaa, tena kwa kuingizwa kwa pranayama na mantra. Mara nyingi mudras pia ni sehemu muhimu ya kila kriya.
Kazi ya Kundalini ya kibinafsi ingeanza kwa uchambuzi wa namba na kutambua ambayo chakras inaonekana kuwa imefungwa.
Kriria maalum zinasimwa ili kusaidia kuleta usawa na kuhamisha prana kupitia chakras zote. Katika hali ya darasani ya kikundi, mwalimu atachukua kawaida ya kriya ambayo itakuwa ya manufaa kwa watu wengi.
Nini cha Kutarajia katika Kundi la Kundalini
Kundalini darasa huanza na chant fupi ikifuatiwa na joto-up kunyoosha mgongo na kuboresha kubadilika.
Kazi kuu ya darasa ni krisia. Darasa linamaliza na kutafakari, ambayo inaweza kuongozana na mwalimu anayecheza gong kubwa, na wimbo wa kufunga.
Wanafunzi wa Kundalini mara nyingi huvaa nguo nyeupe na nywele za kichwa lakini hawajisikiwi wajibu wa kupitisha mtindo huu wa mavazi wakati unachukua darasa. Baadhi ya kundalinis pia hutumia ngozi za kondoo badala ya mikeka ya yoga. Yoga Bhajan ilipendekeza hii kama njia ya kutenganisha mwili wako kutoka kuvuta magnetic ya Dunia. Hata hivyo, ni hiari. Hata baadhi ya yoguni ya Kundalini ya kujitolea hupinga ushauri huu juu ya misingi ya maadili.
Je! Kundalini Kwa Wewe?
Kundalini ni moja ya aina nyingi za kiroho za yoga. Inakwenda zaidi ya asanas na msisitizo wake juu ya kufungua chakras kupitia pranayama, kutafakari, mudras, bandhas, na kuimba. Hata hivyo, Kundalini kriyas bado inaweza kuwa makali sana. Kundalini inakaribisha watu ambao wanataka njia ya yoga ambayo inakaa msingi katika mwili wa kimwili wakati kuingiliana zana zote za jadi za yogi ili kufikia nuru. Ikiwa huna hakika, kutoa madarasa machache jaribu kuona jinsi yanavyofanya uhisi.
PS
Studio inayojulikana zaidi ya Kundalini nchini Marekani ni Golden Bridge, ambayo ina maeneo Santa Monica, California na New York City.
Wakati mwingine walimu wa Kundalini hubadilisha majina yao. Gurmukh Kaur Khalsa, mmiliki wa Golden Bridge, ni mfano mmoja.
Celebrities ambao hufanya Kundalini ni pamoja na Demi Moore na Russell Brand.
Kundalinis wanasema Sat Nam badala ya namaste .