Mazoezi ya Yoga yaliyopendekezwa yamekubaliwa na uwezo wako
Viniyoga sio sawa na vinyasa yoga na yote ni juu ya kukabiliana. Inachukua njia kamili, matibabu ya kufundisha yoga ambayo imeundwa kuboresha afya ya kila mwanafunzi na ustawi.
Unaweza kufikiria Viniyoga kama tiba ya kimwili yoga au kuwa na mkufunzi binafsi kwa mazoezi yako yoga. Hii ni kwa sababu mwalimu anafanya kazi kwa kila mmoja na mwanafunzi na wataalamu wa mazoezi hasa kwao.
Ndiyo maana ni kamili kama unahitaji tahadhari maalumu kutokana na hali yako ya kimwili, kuumia au ugonjwa, au matatizo mengine yoyote.
Viniyoga ni nini?
Viniyoga inategemea mfano wa guru / mwanafunzi ambapo mwalimu mwenye ujuzi anafanya kazi kila mmoja na kila mwanafunzi. Walimu huunda programu ya yoga ya kibinafsi kwa wanafunzi kulingana na mambo kama afya, umri, na hali ya kimwili. Viniyoga pia huzingatia majeraha yoyote au ya sasa ya magonjwa au magonjwa.
Unapohudhuria darasa lako la wastani la yoga, kunaelekea kuwa njia ya kawaida-inafaa-yote. Unatarajiwa kuifanya mwili wako uweze kufanikiwa hata ingawa hali zote hazifanani na mwili wako.
Mwalimu anaweza kuuliza ikiwa kuna majeraha yoyote, lakini hakuna jaribio la kina linapatikana ili kujua zaidi kuhusu hali yako ya kimwili. Wanafunzi wawili wanaweza, kwa mfano, maumivu nyuma kwa sababu tofauti kabisa. Mwalimu wa Viniyoga atatoa kila mwanafunzi marekebisho tofauti kulingana na sababu ya msingi ya shida yao.
Viniyoga ni nia ya kubadiliana na mtu yeyote, bila kujali uwezo wa kimwili. Kutokana na hili, walimu wa Viniyoga wanapaswa kufundishwa sana na huwa kuwa wataalam juu ya tiba ya anatomy na yoga .
Historia ya Viniyoga
Viniyoga ni urithi wa guru guru Krishnamacharya , ambaye wanafunzi wake walikuwa Pattabhi Jois na BKS Iyengar .
Hizi mbili ni shaka kuwa takwimu maarufu zaidi katika usambazaji wa yoga kwa mwanzo wa magharibi katika miaka ya 1970.
Mwana wa Krishnamacharya TKV Desikachar alifanya mafundisho ya baba yake kama mwanzilishi wa Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) huko Chennai, India. Hapa, alianza kupiga njia yake Viniyoga.
Desikachar alikufa Agosti 2016. Yeye hakufundisha hadharani kwa miaka kadhaa kabla ya kifo chake kutokana na afya mbaya na ugonjwa wa shida. Kwa muda KYM iliongozwa na mwanawe Kausthub. Alipungua mwaka 2013 pamoja na mashtaka ya unyanyasaji wa akili na kimwili kutoka kwa wanafunzi wa kike.
Gary Kraftsow, mwanzilishi wa Taasisi ya Viniyoga ya Marekani, ndiye mhusika mkuu zaidi wa Marekani wa njia ya TKV Desikachar. Wanafunzi wengine maarufu ni Leslie Kaminoff, mwanzilishi wa Mradi wa Breathing huko New York City na mwandishi wa Yoga Anatomy , na Chase Bossart.
Nini cha Kutarajia
Kazi ya Viniyoga inaweza kujumuisha kabla , pranayama , kuimba, na kutafakari, kulingana na mahitaji ya wanafunzi. Kwa sababu mazoezi yanaweza kubadilika, inafanya yoga inapatikana kwa wale wenye mapungufu ya kimwili, iwe kwa kuumiza, ugonjwa, au umri.
Inaweza kuwa mpole lakini sio pekee. Ikiwa mwanafunzi ni mzuri zaidi, mazoezi yake yatabadilishwa ili kumfanyia.
Kuna mtazamo thabiti juu ya usawa na uwezekano mara nyingi uliofanyika kwa idadi ya kuendelea ya kupumzika na mapumziko katikati.
Ingawa Viniyoga inaweza kufundishwa katika vikundi vya kikundi, sio nafasi ya kujaribu kufuta nyuma. Mwalimu wako anataka kukujulisha ili apate kukupa maagizo ya kibinafsi.