Wengi wa mwangaza wa yoga huenda kwenye mwenendo mpya wa mseto na kuongezeka kwa kasi ya joto na athletic. Na wakati mimi daima juu ya kujaribu mambo mapya, wakati mwingine unataka tu kunyoosha zamani, labda kwa kuimba kidogo? Ninasema kuhusu yoga mpole, kufanywa kwa furaha ya kuenea na utulivu wa akili, si kwa kalori kuchomwa.
Mitindo yoga mpole inaweza kuwa katika habari, lakini bado wana sehemu muhimu ya kucheza kwenye wigo wa yoga.
Je, Upole Una maana Nini?
Ufafanuzi wa kamusi wa mpole ni pamoja na mistari ya wastani au mpole. Kwa hiyo, wakati darasa la yoga linaelezewa kuwa "mpole," unapaswa kutarajia nini? Upole umekubaliwa katika lexicon ya yoga kuelezea mtindo wa mazoezi ambayo inalenga kwenye kunyoosha na kupumua, sio nguvu za nguvu au kubadilika sana. Hata hivyo, unapaswa kutarajia kutumia darasa lote katika nafasi ya supine limefungwa katika blanketi (jaribu kurejesha ikiwa inaonekana inavutia). Unaweza kufanya msimamo wa msimamo, usongaji wa mbele, na hata madhara ya chini ya athari kwa kuongeza kuketi.
Hatha Ina maana Nyenyekevu?
Si lazima. Ingawa madarasa mengi ya hatha ni mpole, maneno hayafanyi sawa. Hatha yoga ni neno la kawaida zaidi ambalo linaweza kumaanisha aina yoyote ya yoga ya kimwili, ingawa mara nyingi hutumiwa kuonyesha darasa lisilo na mtiririko.
Darasa la upole linaweza kuingiza mtiririko wa vinyasa , lakini hatua sio kuongeza kiwango cha moyo wako au jaribu kupata mguu wako nyuma ya kichwa chako. Ni kweli kutazama ndani ya mwili wako na pumzi yako. Anatarajia msimamo ulioungwa mkono na msisitizo juu ya kuenea.
Je, Yoga Mpole Kwa Wewe?
Masomo ya yoga mpole yatakubaliana na Kompyuta na watu ambao wanakabiliwa na kimwili.
Wanaweza kujumuisha kutafakari. Wao ni nia ya kutuliza na kupunguza matatizo.
Mitindo ya upole
Madarasa ya ngazi ya mwanzo katika mitindo ya yoga zifuatazo ni maeneo mazuri ya kuanza utafutaji wako wa yoga mpole. Hata hivyo, madarasa hutofautiana, licha ya jinsi ilivyoandikwa. Sema mbele ya mwalimu au studio mkurugenzi kujua kama wanafikiria darasa kuwa mpole.