Mazoezi yaliyopendekezwa kwa akili, Mwili na Roho
Wakati mitindo zaidi ya yoga ni pamoja na kutafakari na kupumua, Kripalu yoga huweka umuhimu sawa katika akili, mwili, na roho. Ni bora kwa Kompyuta na ni kukubali na kuendana na kila mtu, bila kujali umri wako, uwezo, ukubwa, au hali nyingine.
Kwa wengi, Kripalu yoga huingia katika maisha yao ya kila siku na inaweza kuwa chanzo cha mabadiliko makubwa ya kiroho na ya akili pamoja na afya ya kimwili.
Hii ni mtindo maarufu sana na ni dhahiri kitu cha kuzingatia unapochunguza yoga, bila kujali ni kiwango gani unacho.
Kripalu Kituo cha Yoga na Afya
Kripalu inahusishwa na mtindo wa yoga ya hatha na kituo cha yoga na ustawi huko Stockbridge, Massachusetts. Wote wawili walianzishwa na yoga guru Amrit Desai ambaye alikuja Marekani kutoka India mnamo 1960. Kripalu aliitwa jina la mwalimu wa Desai, Sri Kripalvananda, Mwalimu wa Kundalini yoga .
Baada ya kuhamisha vituo viwili huko Pennsylvania, kituo cha Kripalu kilianza kazi nje ya nyumba yake ya sasa katika milima ya Berkshire ya Massachusetts mnamo mwaka 1983. Mipango katikati iliendelea kupanua mpaka 1994. Hiyo ni wakati ulifunuliwa kwamba mwanzilishi Amrit Desai alikuwa amefanya kazi mahusiano ya kijinsia yasiyofaa na wanafunzi. Aliondoka katikati na uongozi ulihamishiwa kwenye kikundi cha wajumbe waandamizi ambao walianza kujenga tena.
Chini ya kikundi kipya cha usimamizi, Kituo cha Kripalu kilianza kupanua sadaka zake za darasa ili ni pamoja na aina mbalimbali za mitindo ya yoga na mada ya ustawi. Pia ilianza kujitambulisha yenyewe kama marudio ya mafungo maingiliano.
Siku hizi, katikati hutoa ratiba tofauti ya kozi. Mara nyingi huwa na walimu waliojulikana sana wa yoga ambao huongoza warsha za wiki na wiki.
Pia hutoa yoga, massage, na mafunzo ya walimu wa Ayurvedic. Imekuwa mojawapo ya vituo vya kupumzika maarufu zaidi nchini Marekani .
Kripalu Yoga ni nini?
Kripalu ni mazoea ya hatha yoga ya upole na njia ya huruma. Ina mkazo juu ya kutafakari, uponyaji wa kimwili, na mabadiliko ya kiroho ambayo yanayoongezeka kutoka kwenye kitanda cha yoga katika maisha ya kila siku. Baada ya muda, wanafunzi wanafundishwa kuchunguza mawazo yao bila kuhukumu na kukubali na kujipenda wenyewe kama wao.
Katika darasa la Kripalu, kila mwanafunzi anajifunza kupata kiwango chao cha mazoezi kwa siku iliyotolewa kwa kuangalia ndani. Masomo ya kawaida huanza na mazoezi ya pranayama na kuenea kwa upole kufuatiwa na kabla ya mazoezi na kuishia na kufurahi ya mwisho .
Katika madarasa kwa Kompyuta, inawezekana hufanyika kwa muda mfupi kama wanafunzi wanaanza kujisikia madhara ya prana katika mwili. Masomo ya juu zaidi yanajumuisha nyakati za kushikilia tena, na hatimaye, mtiririko.
Mwishoni mwa darasa, walimu wa Kripalu wanasema Jai Bhagwan badala ya namaste . Maneno mawili yana maana sawa, lakini ya zamani ni katika Kihindi na ya mwisho katika Kisanskrit.
Kwa sababu ya msisitizo wa Kripalu juu ya kubadilika na kukubalika, ni mtindo ambao unakaribisha watu wanaojisikia kama hawana nje ya kawaida.
Pia ni maarufu kwa wale ambao wanatafuta mabadiliko wakati wa magumu ya maisha au ambao wana majeruhi au mapungufu mengine ya kimwili.
Ni Kripalu yoga kwa ajili yenu?
Kripalu inaomba kwa watu ambao wanataka kufanya kazi kimwili na kiroho ili kuboresha afya zao na hisia ya ustawi.
Njia ya upole na ya kibinafsi hufanya uchaguzi mzuri kwa wanafunzi ambao wanaweza kufaidika kutokana na mazoezi yanayofaa. Hii inajumuisha watu wenye ugonjwa wa arthritis, wakubwa , na yeyote ambaye anaweza kuwa overweight . Kripalu pia ni mazoezi ya utangulizi wa karibu kwa mtu yeyote ambaye hajawahi kufanya yoga kabla.