Nini Kutoka Kutoka kwa Hatha Yoga Sinema
Hatha ni neno pana sana linalohusisha mazoea yoyote ya yoga. Inaweza kutumika kuelezea kila aina ya mazoezi ya yoga asana kutoka Iyengar hadi Ashtanga na kila kitu kinachoanguka kati na zaidi. Kwa kweli, aina yoyote ya aina ya kisasa ya yoga ambayo ni maarufu leo inaweza kuelezewa kwa usahihi kama Hatha yoga.
Historia ya Hatha
Hatha inamaanisha nguvu katika Kisanskrit, lugha ya kale ya Kihindi ambayo ndiyo chanzo cha maneno mengi ya yoga.
Kulingana na Ellen Stansell, mwanachuoni wa maandiko yogic, neno hilo linaweza kutumika wakati wa karne ya 12. Ingawa Hatha anafikiriwa kuwa mwishoni mwembamba wa wigo siku hizi, Stansell anaelezea kuwa ni lazima ionekane imara kwa kulinganisha na mazoea zaidi ya hila (kutafakari, kwa mfano) ambayo ilikuwa inapatikana wakati huo.
Gurus wa kwanza wa India ambaye alileta yoga kwa wasikilizaji wa Magharibi katikati ya karne ya 19 alichukua maumivu ya kujiondoa kutoka Hatha yoga, ambayo walihusisha na wasimamizi wa mitaani wanaoitwa yogins. Katika kitabu chake "Mwili wa Yoga: Mwanzo wa Mazoezi ya Madawa Ya Sasa" Mark Singleton anasema haikuwa mpaka umaarufu wa kimataifa wa harakati za utamaduni wa kimwili baadaye katika karne ya 19 kwamba Hatha yoga iliingizwa katika mafundisho ya nje ya Magharibi.
Darasa la Hatha Yoga la kisasa
Kutokana na kwamba neno lina maana ya wazi, unapaswa kutarajia nini ikiwa unahudhuria darasa la Hatha yoga?
Leo, Hatha mara nyingi hutumiwa kuelezea madarasa ya upole, ya msingi ya yoga ambayo hakuna mtiririko kati ya unaleta. Anatarajia darasani iliyopunguzwa kwa kasi ya polepole na mazoezi ya kinga ya msingi ya pranayama na labda kutafakari kwa mwishoni mwa mwisho. Masomo ya Hatha ni mahali pazuri ya kufanya kazi juu ya mwelekeo wako, kujifunza mbinu za kufurahi, na kuwa na urahisi na kufanya yoga wakati wa kujenga nguvu na kubadilika.
Madarasa ya Hatha Flow
Ili tu kuchanganya vitu, baadhi ya studio zinatupa kitu kinachoitwa Hatha katikati ya mchanganyiko. Kusubiri, si tu tulisema kwamba Hatha haikupita? Darasa ambalo unasonga kutoka kwenye pose ili kuingiza mlolongo bila kupumzika pia inaweza kuelezewa kwa usahihi kama Vinyasa . Ili kuongeza zaidi kwenye matope, unaweza kuona mtiririko wa Hatha wote na Vinyasa kwenye ratiba kwenye studio yako ya ndani. Katika kesi hiyo, wanatarajia Vinyasa kuwa na nguvu zaidi, lakini inategemea mtindo wa kila mwalimu binafsi kwamba haiwezekani kuwa na uhakika juu ya hatua hii bila kuchukua madarasa maalum. Ikiwa unahitaji ufafanuzi zaidi, uulize studio jinsi madarasa yanavyotofautiana au jaribu nao wenyewe ili ujue.
Hatha Yoga Kwa Wewe?
Jaribu darasa la Hatha kama wazo la yoga mpole linakuomba au linaonekana kuwa sawa kwa mwili wako. Inaweza kuwa utangulizi mkubwa wa yoga, lakini haipaswi kuwa makosa kwa yoga rahisi kwani bado inaweza kuwa changamoto kimwili na kiakili. Masomo ya Hatha hutoa fursa ya kunyoosha, kufungua, na kutolewa mvutano, kutoa counterpoint nzuri kwa maisha yote ya kazi na kazi za cardio. Ikiwa unakwenda kwenye darasa la Hatha na unahisi polepole sana au si kazi ya kutosha, usiache kabisa yoga.
Kuna kasi ya kasi, njia za kivutio zaidi za kufanya yoga. Jaribu Vinyasa au darasa la yoga ya nguvu na uone kama hiyo ni kasi yako.
> Chanzo:
> Singleton M. Yoga Mwili: Mwanzo wa Mazoezi ya Mada ya kisasa . New York, NY: Oxford University Press; 2010.