Weka Gym yako Nyumba ya Gym na Vipengele Hizi Kukaa Msaada
Kuendelea kubadilika na kuendeleza nguvu za msingi na usawa ni muhimu kwa fitness ujumla, mkao, na fomu nzuri ya kutembea. Vipengee hivi vinaweza kukusaidia kuendeleza kubadilika kwako, nguvu za msingi, na usawa.1 - Mpira wa Zoezi
Ikiwa unatumia kama kiti au kama msingi wa kufanya mazoezi na kunyoosha, mpira wa mazoezi ni kipande muhimu cha kuimarisha msingi na vifaa vya usawa. Pia husaidia kuendeleza uwiano wako na utunzaji wako. Unaweza kupata mpira wa zoezi kwa muuzaji yeyote mkuu katika sehemu ya fitness na afya. Angalia kazi hii yoga ili kuboresha kubadilika na uratibu.
Zaidi
2 - Roller ya povu
Hii ilikuwa kipande cha kwanza cha vifaa vya kuimarisha msingi mkufunzi wangu alipendekeza. Roland ya povu ya juu yenye wiani ya juu hutumiwa kama msingi usio na uhakika ambao unaweza kufanya mazoezi ambayo hufanya misuli yako ya kuimarisha iweze kuingia. Unaweza pia kutumia kwa shinikizo la massage ili kupunguza mvutano wa misuli - faida mbili nzuri. Unaweza kupata rollers ya povu online au michezo yoyote au muuzaji wa fitness. Angalia jinsi ya kutumia kwa massage .
Zaidi
3 - BOSU Mizani Mkufunzi
Mkufunzi wa usawa wa BOSU ni ghali zaidi, lakini napenda kufanya mazoezi juu yake kwenye mazoezi. Unaweza kufanya zoezi zoezi lolote kwenye BOSU, kama vile vikapu, vijiti, vijiti, na kutoa kuwa makali ya ziada, pia kufundisha usawa wako, proprioception, na nguvu ya msingi. Huenda unaweza kupata BOSU kwenye duka la michezo au fitness, au kununua moja mtandaoni. Hapa ni jinsi ya kutumia BOSU kwa kazi mbalimbali.
Zaidi
4 - Mipira ya Mwili ya Yamuna
Jipatia massage ya kina ya tishu na mbinu ya Rolling Body ya Yamuna. Mtaalam wangu wa massage alitoa madarasa katika mbinu, ambayo hutumia uzito wa mwili wako dhidi ya mpira imara ili kutolewa mvutano wa misuli. Mimi kuchukua mpira pamoja katika mizigo yangu ili kupata massage nzuri wakati wa kusafiri.
Zaidi
5 - Mizani Disc
J-Fit Fit Disc inaweza kutumika kama mto kiti kukupa faida sawa kama kutumia mpira wa zoezi kama kiti, bila ya baadhi ya tatizo. Inaweza pia kutumika kama msingi kwa msingi, usawa, na mazoezi ya kupanua. Ina upande mmoja wa laini na upande mmoja wa kujifungua ili kutoa massage na changamoto zaidi kwa zoezi.
Zaidi