Baron Baptiste, ambaye wazazi wake alifungua studio ya kwanza ya yoga ya San Francisco mwaka wa 1955, ni mmoja wa walimu wengi wa Yoga nchini Marekani. Kutoka umri wa miaka 12, Baptiste amejifunza mila ya yoga ya kikabila, pamoja na mitindo ya Ashtanga , Iyengar , na Bikram zaidi zaidi . Sasa anafundisha mtindo wake wa yoga, Baptiste Power Vinyasa , kutoka kwa Taasisi zake za Yoga za Baptiste, na lengo la kudhoofisha yoga na kuifanya kupatikana kwa kila mtu.
Baptiste alijulikana kwa kufundisha yoga kwa nyota za Hollywood na kuleta utawala wa yoga kwa mafunzo ya wachezaji wa NFL kama mwanachama wa wafanyakazi wa kufundisha wa Philadelphia Eagles. Amekuwa mtu muhimu katika umaarufu wa sasa wa yoga.
Baptiste pia ameeneza ujumbe wake na video za mazoezi ya nyumbani na kama mwandishi wa Safari ya Nguvu - Jinsi ya Kuchora Mwili Wako Bora, Uhuru Wako wa Kweli, na Kubadilisha Maisha Yako na Yoga , na Siku 40 za Mapinduzi ya Kibinafsi , iliyochapishwa na Simon & Schuster, pamoja na Baba yangu ni Pretzel, Yoga kwa Kids na Wazazi , iliyochapishwa na Vitabu vya Barefoot mwaka 2004.
Mwaka 2005, nilikuwa na nafasi ya kuuliza Baron Baptiste maswali machache kuhusu njia yake yoga.
Je! Njia yako (Baptiste Power Vinyasa Yoga) imeendeleza?
Mtindo wangu wa mazoezi ya yoga uliendelezwa zaidi ya miaka mingi ya jaribio na hitilafu, na katika kutafuta nini kilichofanya kazi kwangu mwenyewe, na kwa watu wa kila siku ambao wangetembea kupitia milango yangu ya darasani.
Mtazamo wangu umekuwa juu ya "kile kinachofanya kazi" na kutupa kile ambacho sio. Mara zote ninatafuta thamani ya vitendo katika vitu ili watu wasipoteze muda wao, lakini badala ya kufanya viwango vyenyekevu na vyema vya kuunda matokeo wanayoyahitaji na wanayohitaji. Ni kweli kwamba mashabiki wengi wa Hollywood na washambuliaji wa kitaaluma watahudhuria madarasa yangu, lakini kwa kweli, ni kama sisi wengine wote kwa kuwa sisi sote tuna seti ya kipekee ya masuala ya kimwili na ya kihisia, mahitaji, na tamaa.
Ni nini kinachoweka Baptiste Power Vinyasa Yoga mbali na mitindo mengine yoga?
Mazoezi ya Kibatisti ni ya kipekee kwa kuwa inatia msisitizo mkubwa juu ya kanuni ya kukabiliana. Ina maana kuwa kila daktari anaweza kubadilisha, kurekebisha, na kufanya kila mkao, na kila sehemu ya mazoezi yao wenyewe. Mkazo mzima, na mazoezi, ya mtindo wa Baptiste wa yoga, ni kukuzuia uwezekano wa mabadiliko, lakini kuanzia wapi wewe sasa, na kuendelea kujenga mahali ambayo inakuwezesha kupata kweli malipo ya yogic ya kuwa na nguvu, zaidi sambamba, walishirikiana, na kwa kawaida huwa chini. Mazoezi mazuri ya yoga yatakupa maana ya jumla ya kuwa na nguvu na wasiwasi, lakini tena uzuri wa mtindo wa Baptiste ni kwamba unafanya kazi katika ngazi yako mwenyewe ya uwezo, kiwango cha fitness, na kufanya tu unachoweza, na kutoka huko anga ni kikomo. Hii ni kanuni ya msingi ya nini kinachoweka Baptiste Power Vinyasa Yoga mbali na wengine.
Je, una ushauri gani kwa watu ambao wanataka kufanya yoga sehemu ya regimen ya kupoteza uzito?
Kujitolea na kutazama ni funguo kuu. Ikiwa unataka mabadiliko ya kimwili inawezekana kabisa, lakini lazima tuondoke kutoka "kujua nini cha kufanya" kufikiri katika "kufanya" mawazo.
Tafuta darasa la yoga katika eneo lako ambalo unashirikiana nao, na kuhudhuria mara 3-4 kwa wiki. Pia, kama sisi sote "tunajua" chakula safi, cha chini, na sukari ya chini ya sukari ni muhimu kwa kupoteza uzito, lakini tena "kujua" haitoshi - yote ni kuhusu hatua na kujitolea. Ili kusaidia kuweka viwango vya homoni yako chini (zinaweza kuathiri uwezo wako wa kupoteza uzito) labda jaribu kutafakari pia. Mazoezi ya Baptiste Nguvu ya Vinyasa Yoga, mlo safi, na akili iliyofuatana na wote ni vipengele muhimu kwa regimen ya kupoteza uzito, na kwa kweli, unaweza kuongeza kwenye shughuli nyingine za kimwili ambazo unafurahia kufanya - ili kuongeza matokeo.
Je, unaweza kuwashauri watu wenye upungufu mdogo wa madarasa ya kufanya?
Hata kama huna upatikanaji wa madarasa, yoga bado inaweza kutumika katika nyumba yako mwenyewe. Hatua ya kwanza ni kujenga fursa ya kupumzika ya yoga ambapo unaweza kunyoosha kwa urahisi bila kuvuruga. Unaweza pia kujaribu kucheza muziki wa kupendeza au kuingiza harufu ili kuimarisha kazi yako yoga.
Mtu anawezaje kuanzisha yoga kwa watoto wa mtu? Wakati gani?
Yoga ni njia nzuri kwa familia zinazoendelea kutumia muda wa kufurahi pamoja. Kwa kuwa yoga inaweza kufanyika karibu mahali popote na vifaa vidogo, ni rahisi kuitambulisha kwa watoto wako, na inaweza kuwa wakati wa familia wa ajabu ambao ni afya kwa familia nzima . Pia, ni nzuri kuanza watoto katika yoga wakati wao ni mdogo kama inavyowapa msingi mkubwa wa afya katika siku zijazo. Kitabu changu My Daddy ni Pretzel ni mazoezi rahisi ya kufuata, kwa hatua kwa hatua ya watoto na wazazi.
Ili kupata studio ya Ubatili ya Uhusiano, Mwalimu aliyehakikishiwa, au Mwalimu Mshiriki atembelea www.baptisteyoga.com, ambapo unaweza pia kupata zana za kutafakari na bidhaa pamoja na vitabu na video za Baron Baptiste.