Ikiwa umewahi kukimbia au kutembea marathon, unajua jinsi msaada wa wingi unaweza kukusaidia sana. Lakini kuwa mchezaji mzuri wa marathon huchukua maandalizi na kufanya kazi. Ikiwa una mpango wa kutazama marathon ijayo, fuata vidokezo vya watazamaji wa marathon kuwa pesa kwenye kozi ya mbio.
1 - Kuwa Tayari
Maji huacha na vituo vya chakula ni kwa washiriki wa mashindano, hivyo unapaswa kuwa tayari kwa vifaa vyako. Pakia baadhi ya maji ya chupa na vitafunio. Kuwa na goodies kadhaa kwa wakimbizi, kama vile maharagwe ya jelly, bears za gummy, vipande vya machungwa, nk. Tishu au taulo za karatasi huja pia kwa wachezaji. Wakimbiaji wanafurahia sana kelele - kupiga kelele, kupiga makofi, kupiga makofi - na mikono yenu inaweza kuchoka kwa kupiga makofi, hivyo unaweza pia kutaka kuwa na aina fulani ya bunduki, kama cowbell.
Hakikisha pia una watch ya kuaminika, ramani ya kozi, fedha, kamera, na simu ya mkononi. Ikiwa mvua iko katika utabiri, kuleta mwavuli, koti ya mvua, na soksi za ziada. Ikiwa jua, usisahau sunscreen na miwani ya jua. Wewe ni uwezekano wa kuwa bado umesimama kwa muda. Kwa hivyo ni vizuri kuwa na tabaka za ziada ikiwa unapata baridi. Na, muhimu zaidi, hakikisha umevaa viatu vizuri.
2 - Fanya Ishara
Wanariadha wanapenda kusoma ishara kwenye kozi ya mbio ili kusaidia kuvunja monotony. Jaribu baadhi ya maneno haya kwa ishara: "Wewe ni shujaa wangu!"; "Kuna bia katika mstari wa kumaliza."; "Kuta zote zina milango" (nzuri kama unafurahia karibu maili 20 au zaidi). Ikiwa unasaidia mwanachama wa familia au rafiki, fanya ishara kwa jina lake ambayo itawahimiza mwendeshaji wako lakini pia utawasaidia kutambua urahisi. Hapa kuna baadhi ya mawazo kama unataka ishara za ajabu , ishara za kuvutia , na kama unasimama kwenye matangazo mabaya kwenye kozi, ishara hizi za muda kamili .
3 - heshima ya kozi
Usimama au kutembea kwa sehemu yoyote ya kozi. Sio haki kwa wakimbizi ikiwa unafanya kozi ya mbio hata zaidi au kuwa kikwazo ambacho wanapaswa kukimbia. Ikiwa huwezi kuona wapiganaji kutoka wapi umesimama kwa sababu imejaa sana, uhamia mahali tofauti ya kutazama.
4 - Chagua Maneno ya Kuhimiza Yell
Badala ya kupigia kama wapiganaji wanakwenda, chagua maneno au mbili kulia. Baadhi ya wema ni pamoja na: "Njia ya kukimbia;" "Unaweza kufanya hivyo;" "Kuangalia nguvu;" "Kazi nzuri;" "Una flying;" au "Kuangalia vizuri." Wakimbizi wengi wa marathon wanaonyesha majina yao ya kwanza kwenye mashati yao au bibs za rangi. Kwa hivyo, ikiwa utaona jina la mtu, unaweza kuongezea kila wakati hadi mwisho wa maneno yako ya catch.
5 - Lakini usiseme hii ...
Isipokuwa wewe ni sawa na mstari wa kumalizia, usiseme, "Karibu karibu" au "Sio mbali kwenda." Tunaamini, wakimbiaji wa marathon hawataki kusikia maneno hayo isipokuwa wapo kuvuka mstari wa kumaliza. Pia sio wazo nzuri ya kutangaza umbali maalum kama vile, "Maili mawili kwenda," isipokuwa wewe ni 100% ya uhakika kwamba namba ni umbali sahihi kwa mstari wa kumalizia (ikiwa unasimama karibu na alama ya maili, kwa mfano). Watazamaji wengi hutoa maelezo mabaya, ambayo yanaweza kusisimua, kuchanganya, na kukatisha kwa wakimbizi.
6 - Tumia Teknolojia
Marathons nyingi kubwa zina huduma mbalimbali za kusaidia watazamaji kufuata wakimbizi wao. Angalia kama tovuti ya mbio ina ishara kwa mfumo wa kufuatilia mkimbiaji, ambayo inaweza kutuma alerts kwa simu za mkononi, pagers, au vifaa vya simu vyenye mkono kama mtumiaji wako anaenda kwenye mikeka ya muda wa chip wakati wote. Mataifa mengine pia hutoa vituo vya mtandao wakati wote na kwenye mstari wa kumalizia, ambapo watazamaji wanaweza kuangalia maendeleo ya waendeshaji wao mtandaoni. Ikiwa mwendeshaji wako anabeba simu yake ya smart, kuna programu kama Tafuta Rafiki Yangu, ambayo inaweza kukusaidia kufuatilia.
7 - Muda ni Kila kitu
Ikiwa unatafuta mwanachama wa familia au rafiki, tazama kasi yao iliyopangwa kwa maili kabla ya wakati. (Hapa ndivyo wanavyoweza kutabiri muda wao wa marathon .) Hii itakusaidia kuelewa wapi na wakati gani wanapaswa kufikia pointi fulani katika kozi. Lakini kukumbuka kwa marathons kubwa ambayo inaweza kuchukua mkimbiaji kama dakika 20 kuvuka mstari wa kuanzia kwa sababu ya umati wa watu. Kwa hiyo usifanye nyakati za kutazama wakati uliotabiriwa. Unaweza kurekebisha nyakati zako za kutazama baada ya kuonekana kwako kwanza kwa mkimbiaji wako.
8 - Tafuta Runner yako
Hakikisha unajua hasa jinsi mchezaji wako atavaa, kutoka kichwa hadi toe. Katika jamii iliyojaa watu, ni rahisi kuona shati ya zambarau, kwa mfano, badala ya kuangalia nyuso za kila mtu. Hebu mwendeshaji wako ajue nini utakuwa amevaa na unapofikiri utakuwa umesimama, hivyo anajua kukutafuta. Ikiwa sehemu ya mashindano na ya kufurahisha imejaa, ni muhimu kwa mkimbiaji kujua ni upande gani wa barabara unayosimama. Watazamaji wengine hata hubeba balloons ili wapiganaji wao waweze kuwatambua kwa urahisi.
9 - Utafiti na Panga Njia Yako
Kwa marathons kubwa ya mji, usafiri wa umma ni njia bora ya kuzunguka kozi. Angalia tovuti ya marathon ili kujua treni au mabasi unapaswa kuchukua ili kupata kutoka sehemu moja hadi nyingine. Ikiwa una kabisa kuendesha gari ili ukizunguka kozi, unapaswa pia kuangalia tovuti ya mbio ili kupata habari juu ya kufungwa barabara. Ikiwa unatumia usafiri wa umma au kuendesha gari, jiweke muda mwingi wa kupata kutoka sehemu moja hadi nyingine.
10 - Kuwa na Mpango wa Mstari wa Mwisho
Eneo la mstari wa kumalizia linaweza kuingizwa na machafuko, hivyo hakikisha wewe na mwendeshaji wako na mpango wa kukutana baada ya kuvuka mstari wa kumaliza. Mataifa mengine yameweka matangazo ambapo wapiganaji wanaweza kukutana na familia. Ikiwa hakuna eneo la upatanishi wa familia, hakikisha unataja alama nyingine ambayo utakutana au una mpango wa kuwasiliana.