Bora na mbaya zaidi ya uchaguzi katika Taco Bell
Wanyama wengi wa afya wanaotamani Taco Bell. Hawataki tu kukubali. Chakula cha Bell Taco ni chumvi, chungu na spicy, ambacho hufanya kuwa kamili kwa chakula cha mchana cha kula chakula cha jioni au chakula cha jioni cha kuchelewa. Lakini bei ya haraka ya Mexican sio chakula cha kawaida kwa chakula chako . Hata hivyo, unaweza kupata vitu vya orodha ya mafuta ya Taco Bell ambayo itasaidia kumkabiliana na mlo wako.
Kuchambua Menu ya Taco Bell
Njia bora ya kuweka mafuta yako ya chini ya mafuta kwenye Taco Bell ni kutumia Calculator Nutrition.
Chombo hicho cha mtandaoni kinaweza kusaidia dieters na wanyama wenye afya wanapata chakula cha kuridhisha ambacho kina mafuta na chini ya kalori. Kutoka tu, bila shaka, ni kwamba unapaswa kufanya kazi ya nyumbani kabla ya kwenda. Lakini mojawapo ya njia bora zaidi za kushikamana na lishe yako katika mgahawa ni kujua nini unakwenda utaratibu kabla ya kwenda.
Kwa mfano, unaweza kutumia calculator ili Customize vyakula na kukata wote fat na kalori. Unaweka Customize Doritos ya Moto ya Locos Taco Supreme . Toleo la asili lina kalori 190 na gramu 11 za mafuta. Lakini kama utaratibu kuku kukuliwa badala ya nyama ya nyama, kuondoa cheese na cream ya sour, bado utakuwa na taco ya yummy kwa kalori 140 na gramu 6 za mafuta.
Unaweza pia Customize vitu vya mafuta na high-calorie vitu. Smothered Burrito katika toleo lake la asili lina kalori 690 na hupunguza gramu 34 za mafuta. Lakini kama utaratibu kuku badala ya nyama ya nyama husababisha gramu ya mafuta kwa gramu 28.
Ikiwa unataka kukata mafuta mengi, ruka jibini na ukata gramu nyingine za mafuta. Mwishowe, ukitumia mchuzi unaofaa huleta kalori ya Smothered Burrito kwa 470 na 13 gramu ya mafuta. Bila shaka, burrito yako haiwezi "kupoteza" tena, lakini unapata picha. Calculator online husaidia kufanya uchaguzi kupata chakula cha kuridhisha zaidi kwa kalori chache zaidi na mafuta ya gramu.
Maarufu zaidi ya Taco Bell Chakula
| Mambo ya Nutrition ya Taco Supreme | |
|---|---|
| Kutumikia Ukubwa 1 Taco | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Kalori 190 | |
| Calories kutoka kwa mafuta 100 | |
| Jumla ya mafuta 11g | 17% |
| Fati iliyojaa Sat 4.5g | 23% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Karoli 15g | 5% |
| Fiber ya betri 3g | 12% |
| Sugars 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamini A 10% · Vitamini C 4% | |
| Calcium 8% · Iron 6% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Mguu wa msingi wa orodha ya Taco Bell ni uteuzi wa taco. Kuna wote tacos laini na crunchy na toppings mbalimbali. Calorie makosa ya Taco Bell tacos mbalimbali kutoka 170 kwa taco hadi 340 kwa Double Decker Taco Supreme .
Taco Supreme Taco Supreme ni favorite shabiki ambayo hutoa kalori 190 na 11 gramu ya mafuta (umeonyeshwa). Wakati hiyo haina sauti kama mengi, watu wengi hula vyakula viwili, vitatu au hata zaidi ya vitafunio vilivyojaa. Ikiwa unatumia tatu, matokeo ya mwisho ni kwamba utatumia kalori 570 na gramu 33 za mafuta.
Ikiwa unapendelea burritos, utapata vitu vinavyotokana na kalori 340 hadi kalori 860. Maharage maarufu ya Cheesy na Rice Burrito hutoa kalori 420, gramu 17 za mafuta, miligramu 920 za sodiamu, 6 gramu za fiber, na gramu 11 za protini. Kuna virutubisho kama chuma vinavyotokana na maharagwe , lakini kwa ujumla, maudhui ya mboga sio juu sana.
Vitu vya kinywa cha kinywa pia hujulikana kwenye Taco Bell. Pakiti nne za Cinnabon Delights hutoa kalori 310, gramu 18 za mafuta, gramu 35 za wanga wanga na gramu 20 za sukari.
Chaguo Bora zaidi kwenye Menyu ya Taco Bell
Utapata vitu vingi kwa chini ya kalori 350 na chini ya gramu 10 za mafuta kwenye Taco Bell. Kwa kweli, wengi wa tacos ni chini ya kalori 200. Kwa mfano, Taco yenye mchanga , ina kalori 170 na gramu 9 za mafuta. Au Taco Soft Kuku kwa kalori 160 na 5 gramu ya mafuta. Waagize pamoja na una chakula kwa kalori 430.
Baadhi ya maeneo pia hutoa Fresco Menu, vitu saba na kalori 350 au chini na wote chini ya gramu kumi ya mafuta.
Faco ya Fresco ya Mchanga wa Taco , Fresco iliyopandwa ya Taco Soft na Fresco Steak Soft Taco kila hutoa kalori 140 tu.
Vipengee vyema vya afya kwenye Menyu ya Taco Bell
Kabla ya kuamua unachoenda ili uondoe orodha ya Taco Bell, unapaswa kujua ni vyakula gani ili kuepuka. Ikiwa unajaribu kupoteza uzito, ukaa konda, au unataka tu kuishi bila tamaa ya baada ya Taco-Bell, uacha mbali na vyakula hivi. Baadhi yao husikika kama wangeweza kuwa uchaguzi mzuri wa veggie, hivyo hakikisha kuchunguza kwa karibu orodha hii!
- Salafi ya Taco ya Taco: kalori 840, mafuta ya gramu 45
- Sala Fiesta ya Taco Saladi: kalori 790, 38 gramu mafuta
- Nachos Bellgrande: kalori 770, 44 gramu mafuta
- Nyama ya Grilled Stuft Burrito: kalori 680, gramu 30 mafuta
- Crunchwrap Kuu: 560 kalori, 24 gramu mafuta
Hitilafu mbaya zaidi ya Taco Bell Menu
Hitilafu kubwa ambayo unaweza kufanya katika Bell Taco ni kuagiza chakula sana. Ni rahisi kuagiza tacos kadhaa au mchanganyiko wa tacos na burritos na kuishia njia ya kula sana sana-na kalori nyingi sana, chumvi nyingi, na mafuta mengi.
Kwa hiyo njia rahisi ya kuepuka majuto wakati unakula kwenye Taco Bell ni kuchagua moja au mbili vyakula chini ya kalori na maji au soda chakula.
Kila mtu anapenda kujitolea mara moja kwa wakati, hivyo usipaswi kujisikia kwa kula kwa Taco Bell au mgahawa wowote wa chakula cha haraka. Tu kula chakula kidogo ili kuweka hesabu yako ya kalori katika udhibiti na puka sahani za juu za mafuta ili uhifadhi chakula chako.