Panda Express Nutrition Facts

Bora na mbaya zaidi chaguo la afya

Panda Express hutoa chakula cha Kichina cha diners ambao ni juu-ya-kwenda. Ikiwa unatazama kiuno chako huenda ukajaribiwa kula huko. Lakini ni Panda Express yenye afya? Kuna chaguzi za chini za calorie za kusaidia kusaidia dieters kuweka mipango yao ya kula kwenye kufuatilia. Mwongozo huu utasaidia kupata uchaguzi bora katika Panda Express.

Kuchambua Menu ya Panda Express

Daima ni smart kuangalia online katika orodha kabla ya kutembelea Panda Express.

Kujaribu kufanya uamuzi wa chakula cha kirafiki ni vigumu wakati unasimama kwenye mstari kwenye mgahawa. Menyu ya Panda Express inakuwezesha kuona lishe ya msingi kwa kila entree na sahani ya upande ili uweze kufanya maamuzi smart mapema.

Unapotembelea tovuti hiyo, utaona kwamba kuna rahisi ya kutumia lishe ya kula lishe ambayo inakusaidia kuweka jumla ya kalori yako ya Panda Express . Pia utapata vitu kadhaa ambavyo vina kijani kidogo cha "Wok Smart" kwenye picha. Bidhaa hizi za Panda Express za afya ni chini ya kalori na bora kwa mlo wako. Ikiwa unatembelea mgahawa mara nyingi, unaweza hata kupakua na kuchapisha Jumuiya yote ya Lishe na Taarifa ya Allergen ili uhifadhi kwa haraka.

Chakula maarufu zaidi

Watu wengi wanaotembelea Panda Express wanapenda kufurahia vitu vya jadi. Kuku ya Orange (studio iliyoonyeshwa) ni maarufu, lakini si chaguo bora zaidi kwenye orodha. Chakula hutoa gramu 18 za mafuta, ambayo ni idadi ya juu kwa chakula moja.

Chakula cha Kuku na Chakula Chakula cha mchuzi ni cha afya kidogo.

Inatoa kalori 300, gramu 12 za mafuta, gramu 40 za wanga hidrojeni, gramu 10 za protini na miligramu 260 za sodiamu.

Chaguzi Bora zaidi

Ikiwa unajaribu kupoteza uzito, chagua vitu vya chakula vya Panda Express vilivyowekwa grilled na kujazwa na mboga za afya. Epuka vitu ambavyo vinatengenezwa au kuoka-hata kama vinapokuwa na afya njema. Chakula cha kaanga ni cha juu sana katika mafuta na kalori.

Kwa nini unapaswa kuagiza? Bidhaa hizi za Panda Express zitasaidia kuweka mlo wako kwenye kufuatilia.

Entries Afya

Jaribu mojawapo ya chaguo hizi za chini ya kalori unapotembelea mgahawa. Utapata huduma ya mboga kutoka kwa baadhi yao, pia.

• Nyama ya Broccoli (kalori 190, protini 9 gramu, mafuta ya gramu 1.5, gramu 13 gramu)
• Kuku ya uyoga (kalori 170, protini 12 gramu, mafuta ya gramu 2, gesi 11 gramu)
• Kuku ya pilipili Kuku (280 kalori, protini 13 gramu, 3 gramu mafuta, 14 gramu wanga wanga
• Maharage ya Mboga ya Kuku ya Nyama (kalori 190, protini za gramu 14, mafuta ya gramu 9, gramu 13 gramu)
• Kuku ya Teriyaki Kuku (kalori 300, protini za gramu 36, mafuta ya gramu 13, mafuta ya gramu 8)

Unaweza kushangazwa kuona kwamba vitu vingine vya menu vinavyo na afya njema (kama kuku au tofu entrees) vyenye juu katika kalori. Kwa hiyo, hakikisha uhesabu hesabu ya kalori kabla ya kuweka amri yako.

Msaada wa Afya

Veggies mchanganyiko hutoa kalori 80 tu na gramu 5 za fiber afya, na kufanya hivyo salama upande sahani.Kama wewe kama mchele, bet yako bora ni kuchagua moja ya aina wazi. Mchele mweupe ni mdogo kuliko kalori, lakini mchele wa kahawia hutoa gramu 4 za nyuzi za kirafiki . Lakini kama unajaribu kuweka chini ya kalori yako ya Panda Express chini, ruka sahani za upande wa mchanganyiko kabisa na tu kujaza sahani yako na viggies zaidi.

Wataalam wa Afya

Kuna vibali chache tu kwenye orodha ya Panda Express. Chaguo bora zaidi ni Potstickers ya Kuku , ambayo hutoa kalori 160 na gramu 6 za mafuta.

Ikiwa ungependa Panda Express appetizers, unaweza kuchagua kula kikamilifu kama kuingia kwako. Wafanyabizi ni wa juu kwa kalori kwa sababu wengi wao ni wenye kukaanga. Lakini ukubwa wa sehemu ni ndogo, hivyo huwezi kupata chakula cha kutosha na kivutio ili kukusaidia kujisikia kikamilifu.

• Roll yai ya kuku (kalori 200, mafuta ya gramu 10, mafuta ya gramu 6, protini za gramu 6, gramu 20 gramu)
• Roll Veggie Spring (kalori 190, gramu 8 za mafuta, protini 3 gramu, 27 gramu ya maji)

Na, bila shaka, hakuna chakula cha mchana cha Kichina au chakula cha jioni kitakuwa kamili bila cookie ya bahati mwishoni mwa mlo. Cookie ya Panda Express ni ya kalori 32 tu ili uweze kufurahia dessert bila kupungua mlo wako.

Chaguzi zisizofaa zaidi kwenye Menyu

Vipande vya upande maarufu zaidi ni juu sana katika kalori. Utaratibu wa Panda Express Chow Mein hutoa kalori 510 na gramu 22 za mafuta. Mchele wa Fried hutoa kalori 520 na gramu 16 za mafuta.

Ikiwa unataka kula afya wakati unapotembelea eneo hili la haraka la chakula cha Kichina, ruka pande na uagize saini ya Panda Express yenye afya, badala yake. Utashika mlo wako juu ya kufuatilia na bado unapendezwa na chakula cha kuridhisha.