Mtazamaji wa Marathon Ishara ya Matangazo Machafu ya Mbio

Wakimbizi wengi wana mashaka wakati wa marathon lakini kusoma ishara kamili katika wakati kamili inaweza kusaidia kuweka hofu hizo nje ya vichwa vyao. Ikiwa una marafiki au jamaa wanaoendesha marathon , unaweza kuwasaidia kupitia hizo zile za ukali kwa kufanya ishara na moja ya alama hizi na kusimama mahali pekee.

Kukumbuka kwamba baadhi ya kunyoosha kali zaidi ya marathon ni milima, "ukuta," na kila miili 20 iliyopita.

Hapa kuna baadhi ya ishara za marathon za uongozi ambazo zinaweza kuwasaidia wasafiri kwa njia mbaya.

Ishara kwa Malengo au Machafu Matumu

Angalia kozi ya marathon kwa kilima na uwe tayari kwa ishara yenye kuchochea ili kupata wapiganaji kupitia vikwazo hivi.

• "Ikiwa unatembea, utaendelea kuumiza."
• "Waovu ngumu, lakini una jambo hili!"
• "Maumivu si kitu ikilinganishwa na kile anachokihisi kama kuacha."
• "Siku moja huwezi kufanya hivyo, lakini leo siyoo siku hiyo!"
• "Unaweza kutupa kitambaa au unaweza kutumia ili kuifuta jasho la uso wako." -Gatorade
• "Sauti ndani ya kichwa chako ambayo inasema huwezi kufanya hivyo ni sahihi!"
• "Hata wasioamini wanaomba wakati fulani!"
• "Unapiga kila mtu kwenye kitanda chake!"
• "Mguu mmoja mbele ya nyingine." Ndiyo yote. "
• "Wakati miguu yako imechoka, kukimbia kwa moyo wako."
• "Maumivu ni ya muda mfupi. 26.2 ni milele."
• "Inachukua yote ni yote unayo."
• "Tuma mafunzo yako."
• "Funga, miguu!"

Ishara za Ukuta

"Ukuta" ni hatua ambapo mwili wa mchezaji anaweza kuwa amekwisha kuchomwa mafuta yote.

Kwa kawaida hutokea kati ya maili 21 na 22. Wanaharakati hawafundishi umbali huo, hivyo ni kizuizi cha kisaikolojia pia. Kuwa mahali hapa na tayari kusaidia marathoner yako na faraja fulani.

• "Kuta zote zina milango."
• "Piga kupitia ukuta!"
• "Humpty Dumpty alikuwa na masuala ya ukuta, pia!"
• "Kuhau kila kitu ulichofanya. Ni Jumapili 10k tu iliyoachwa kufanya!" (kwa Mile 20)

Ishara za Miles ya Mwisho

Maili hayo ya mwisho huchukua ugumu wa akili, hasa kwa mchezaji anayesumbuliwa na malengelenge, chafing, na uchovu. Hii ndio ambapo wanaweza kutumia msaada wako zaidi. Wakati ungependa kuwatia moyo kwenye mstari wa kumalizia, ni wazo nzuri kuwasaidia kufanya hatua hizo zache za mwisho.

• "Ikiwa unaweza kuzungumza, unaweza kufanya hivyo." -Valt Disney
• "Hii alama ya maili ni mbali zaidi kuliko watu wengi watafikia."
• "Kuna bia katika mstari wa kumaliza."
• "Mahali yako katika historia ni karibu salama."
• "Miguu yako haitakuacha sasa!"
• "Huu ndio wakati wako. Kusherehekea maumivu."
• "Wewe si mkimbiaji, wewe ni marathoner."
• "Kila hatua ni chini ya kuchukua."
• "Kuwa shujaa wako mwenyewe!"
• "Sijui hata wewe, lakini ninajivunia sana!"
• "Kumbuka sababu unazoendesha."
• "Run kama bingwa leo!"
• "Acha kuogopa na kuanza kuwa wa kushangaza."
• "Mafanikio hupendezwa na chumvi, sio tamu!"
• "Una mstari wa kumalizia!"
• "Hakuna guts, hakuna utukufu"
• "Inaweza kuwa si rahisi, lakini ni thamani yake."
• "Unakwenda kukamilisha marathon!"
• "Mwisho ni karibu!"
• "FINISH"

Neno Kutoka

Kufanya uamuzi wa kukimbia marathon ni mpango mkubwa. Unajua kazi ngumu yako marathoner imeweka katika jitihada hii na ishara kama hizo ni njia rahisi unaweza kuwasaidia kufikia lengo lao.

Kuwa na furaha na kuwa tayari wakati changamoto ni kubwa na watafurahia jitihada zako katika mstari wa mwisho.