Kufikiria juu ya kukimbia marathon? Hakika, kuna sababu nyingi za kukimbia mbio ya maili 26.2 (ngumu sana, mbali sana, hofu ya majeraha, hawataki kupoteza vitu), lakini kuna sababu nyingi ambazo mafunzo na maumivu yote yanafaa kabisa ni.
Hapa kuna sababu 26 - moja kwa kila maili utakayimbia - kwa nini unapaswa kuzingatia kuendesha marathon.
1. Utakuwa na motisha kuendesha. Huwezi kuondoka na sio mafunzo na marathon, hivyo kuwa na moja kwenye kalenda yako itakuwezesha kushikamana kushikamana na ratiba yako ya mafunzo.
Siku baada ya msukumo wako, utafikiri juu ya jinsi utajisikia ikiwa unasimamishwa, hauwezi kumaliza, au unafuta.
2. Unaweza kufikia lengo la muda mrefu. Watu wengi "wanaendesha marathon" kwenye orodha yao ya ndoo, lakini wachache hufuata kwa njia hiyo.
3. Utaboresha afya yako. Kukimbia mara kwa mara kunaimarisha moyo wako na pia husaidia kushika shinikizo la damu na cholesterol ya juu katika viwango vya kawaida. Pia inaboresha mfumo wako wa kinga, kwa hivyo tumaini utakuwa mgonjwa mara nyingi.
4. Unaweza kuongeza ufahamu na pesa kwa sababu nzuri. Marathons wengi hufafanua misaada na sababu nzuri, kutokana na misaada ya maafa ya kupambana na saratani au magonjwa mengine. Kukimbia kwa kitu ambacho kikubwa zaidi kuliko wewe ni njia nzuri ya kubaki motisha kushika mazoezi, kukutana na wapiganaji wengine kufundisha, na wanaweza kufanya mafunzo yako na jamii zaidi ya maana.
5. Unaweza kuthibitisha mwalimu wako wa mazoezi ya shule ya sekondari (au mtu mwingine yeyote aliyekuta shaka) kuwa wewe ni mwanariadha. Ok, hivyo kuthibitisha kwa wasaa kwamba unaweza kukamilisha mafanikio ya kimwili ya ajabu haipaswi kuwa sababu pekee ya kuamua kufundisha marathon, lakini ni bonus nzuri sana.
6. Unaweza kupata sura bora. Ikiwa wewe sio mzuri - uwezekano wa sura bora ya maisha yako - wakati unapofikia mstari wa kuanzia, haukufundisha kwa bidii!
7. Wewe utalala vizuri. Mafunzo ya Marathon yanaweza kuwa ya kutosha na mwili wako unatamani usingizi, kwani hujiandaa wakati unapumzika.
Hakika utajikuta usingizi mapema na kulala mengi zaidi.
8. Utakuwa na uhai wa haki za kujivunia. Mara baada ya kuvuka mstari mzuri wa kumaliza, wewe ni mkamilifu wa marathon na utawahi kuwa mmoja. Hakuna mtu anayeweza kuchukua jina hilo mbali na wewe!
9. Utakuwa busy. Mazoezi ya marathon huchukua muda mwingi hivyo kama umekwenda kupitia mabadiliko ya maisha ya hivi karibuni - kustaafu, kuvunja-up, kupoteza kazi, kiota kisichokuwa na tupu - kinachokupa muda zaidi wa bure, sasa inaweza kuwa wakati mzuri wa kuchukua juu ya changamoto ya marathon.
10. Utakuwa na udhuru mkubwa kununua nguo mpya za kukimbia. Utakuwa uendeshaji sana ili usiweze kupata mbali na mavazi moja au mawili, isipokuwa unataka kufanya daima daima. Kuchukua nguo mpya na gear mpya ni njia nzuri ya kujifurahisha kwa kushikamana na mafunzo yako.
11. Utakuwa mfano mzuri. Ni vigumu kumheshimu mtu aliyejitolea na kuamua kukamilisha lengo kubwa kama vile kukimbia marathon. Utaweka mfano mzuri kwa wale walio katika maisha yako ambao wanajali kwako.
12. Utapata shati ya medali na baridi. Ikiwa ni medali, shati, au picha nzuri ya kumaliza, utapata kitu ambacho ni kutambua mafanikio yako.
Huenda usivaa au ukiangalia wakati wote, lakini utakuwa hapo wakati unahitaji mawaidha yanayoonekana ya uwezo wako wa kuendesha.
13. Watu watafanya ishara kwa ajili yenu. Huwezi kutarajia marafiki na familia kukufanya ishara kwa ajili yako ikiwa unafanya mbio fupi, kama 5K. Lakini kukimbia marathon ni dhahiri jitihada zinazostahili. Ikiwa unafikiri wanahitaji msaada fulani, unaweza hata kuwapa mawazo kwa ishara za ajabu na ishara za kuchochea .
14. Utakuwa na wasiwasi. Katika kikundi changu cha mafunzo ya marathon, ninakutana na wengi wa marathoners-in-training ambao hivi karibuni wamepata uhusiano wa muda mrefu au wanakabiliwa na hali ngumu ya familia.
Mbio inaweza kuwa mkazo wa kushangaza wa ajabu na kuzingatia lengo kama marathon inaweza kuchukua mawazo yako mbali na matatizo yako.
15. Utakutana na watu wapya. Kujiunga na kundi linaloendesha ni njia nzuri ya kukutana na watu wapya, kama watu wenye nia. Ninajua watu wengi ambao wamekutana na marafiki wao bora na waume kwa njia ya makundi ya mbio .
16. Au, unaweza kutumia muda na familia na marafiki. Ikiwa huna nia ya kukutana na watu wapya, unaweza kumshawishi rafiki au mshiriki wa familia kufundisha marathon na wewe. Kufundisha pamoja na kusafiri kwenye mbio ni njia ya kujifurahisha ya kifungo na kutumia muda pamoja.
17. Utapata ujasiri usiojua kwamba ulikuwa na. Baada ya kuingia 20 miler, utajisikia kama unaweza kuondokana na ulimwengu (baada ya kuingia baada ya kuendesha, bila shaka). Uaminifu wako wa kuaminika utazidi kuingia katika maeneo mengine ya maisha yako, kama kazi na mahusiano.
18. Utapata maeneo mapya ya kukimbia. Ikiwa kawaida hufunga faraja fupi kwa kukimbia na kukimbia, mafunzo ya marathon atakuchochea kupata maeneo mapya ya kukimbia, kwa kuwa utakuwa na kazi nyingi na utapata kuchoka kwa njia sawa. Angalia RamaniMyRun.com au uulize wanariadha wa mitaa kwa mapendekezo ya wapi kukimbia.
19. Unaweza kusafiri kwenda mahali baridi, mahali vipya. Ikiwa unapenda kusafiri, marathon mbio ni msamaha mkubwa wa kutembelea jiji jipya au nchi. Utapata kuona mengi ya eneo ndani ya mbio na inaweza hata kuwa na uwezo wa kupunguzwa viwango vya wakimbizi wa marathon kwenye vyumba vya hoteli.
20. Hakika utakuwa unaongozwa njiani. Ikiwa ni racer-amputee racer wheelchair, bibi mwenye umri wa miaka 73 anaendesha mbio yake ya 35, au watoto wako wanaoweka ishara "Tunakupenda, Mama!", Wote watakuhimiza.
21. Unaweza kujiingiza kidogo baada ya muda wako. Ni muhimu kwamba usiingie juu ya mlo na kula na ukafikiri mafunzo ya marathon inakupa leseni ya kula chochote unachotaka, wakati wowote unavyotaka. Lakini wakati wa kukimbia kwa muda mrefu sana, utakuwa unawaka maelfu ya kalori, kwa hiyo ni sawa kuwa baada ya kufurahia kidogo. Utakuwa na njaa , baada ya yote. Unaweza kukimbia ngumu, na kusherehekea kwa bidii.
22. Utapata kuelewa vizuri zaidi ya lugha ya wakimbizi. Ikiwa umekuwa mkimbiaji wa kawaida hadi sasa, mafunzo ya marathon ina maana kwamba huwezi kuepuka subculture ya mchezaji muda mrefu. Utajikuta ukizungumza kwa uendeshaji wa kuandika na kuzungumza juu ya kuendesha mengi.
23. Utasimama miguu yako. Kupoteza uzito mara nyingi ni lengo la marathoners-in-training lakini, kama wengi wanavyogundua, haipatikani . Ingawa huwezi kupoteza uzito mwingi, ukataji wa maili yote hiyo utaongeza kabisa misuli yako maumivu ya konda, ambayo inasababishwa na miguu mzuri.
24. Unaweza kupata massages ya hatia. Mafunzo ya marathon huwa na misuli imara, na massage ya kawaida inaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kuendelea kukaa bila kuumia. Jichukue mwenyewe kwa massage au mbili wakati wa mafunzo yako ili kusaidia kupunguza baadhi ya tightness hiyo.
25. Utakuwa na hisia ya ajabu ya kufanikiwa. Ingawa utapata uzoefu mbaya wakati wa mafunzo ya marathon na wakati wa mbio, ni sawa kila wakati unapita msalaba mzuri wa kumaliza. Utasikia kujivunia kujua kwamba unaweka lengo la kukamilisha marathon na ukafuatilia kwa njia hiyo.
26. Uzoefu utakubadilisha. Ninapenda quote hii: "Mtu anayeanza marathon sio mtu mmoja ambaye anahitimisha marathon." Ni kweli kwamba marathon itakubadilisha wewe na utakuwa mtu tofauti wakati utakapomaliza mbio. Utajua milele kuwa una uwezo wa akili na kimwili kuhimili, hata wakati unafikiri hauwezi na hautafanikiwa.
Pia tazama: